มาเล่นกีฬา เพื่อสุขภาพกันเถอะ
กีฬๆๆ เป็นยาวิเศษ


การเล่นกีฬาและออกกำลังกาย
ที่พอดีอยู่เสมอ จะมีผลดีต่อ
ร่างกาย ดังนี้

1. ระบบหมุนเวียนโลหิต กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้น หลอด
เลือดมีความยืดหยุ่นตัวดี ชีพจรขณะพักลดลง ซึ่งแสดงถึง
ประสิทธิภาพสำรองของหัวใจดีขึ้นสามารถทำงานได้ดี
2. ระบบหายใจ ถุงลมหด และขยายยืดตัวได้ดี ปอดแข็งแรง
3. ระบบกล้ามเนื้อ แข็งแรง
4. ระบบโครงกระดูก กระดูกข้อต่อแข็งแรง ข้อต่อเคลื่อน
ไหวได้ดี
5. ประโยชน์ทั่วไป
5.1 ทำให้มีสุขภาพดี ทั้งร่างกายและจิตใจ
5.2 ทำให้ร่างกายมีสมรรถภาพ ในด้านความทนทาน แข็ง
แรง อ่อนตัว ว่องไว และการทรงตัวดี สามารถทำงาน
ต่างๆ ได้มากขึ้น ความเหนื่อยมีน้อยลง กระฉับกระเฉง
ไม่อ่อนเพลีย
5.3 มีโอกาสบริหารร่างกายได้ทุกส่วน ช่วยควบคุมน้ำหนัก
ตัวและทรวดทรง
5.4 ช่วยลดไขมัน และน้ำตาลในกระแสเลือด
5.5 นอนหลับสบายลดความตรึงเครียดในสมอง
5.6 ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น ขับถ่ายสบาย ท้องไม่ผูก
5.7 จิตใจผ่องใส แก้อาการหงอยเหงา เซื่องซึม
5.8 มีความเชื่อมั่นในตนเอง มีสติปัญญาและความคิดสร้าง
สรรค์ที่ดี



Create Date : 19 พฤษภาคม 2554
Last Update : 19 พฤษภาคม 2554 18:32:02 น.
Counter : 224 Pageviews.

4 comments
  
มาเจิม เจิม เจิม คนแรกค่ะ เห็นด้วยกับบทความข้างบนนะคะ แต่เวลาที่ขี้เกียจออกกำลังกาย..มันไม่รู้จะหาคำบรรยายที่ไหนมาเขียนให้มันเข้าใจแบบแจ่มชัดอะค่ะ..ขอบคุณข้อมูลที่แบ่งปันกันนะค่ะ
โดย: พิรุณร่ำ วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 เวลา:20:57:11 น.
  
โดย: พิรุณร่ำ วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 เวลา:21:02:03 น.
  
ขอบคุณที่แบ่งปันข้อมูลดี ๆ ครับ
โดย: กัปตัน (chaichoti ) วันที่: 19 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:01:20 น.
  
ขอบคุณที่ให้ความคิดเห็น และเข้าเยี่ยมชมทุกท่านนะครับ

ปรกติตอนนี้เล่นแบดมินตันอยู่ กะลูกสาว มาได้ปีกว่า
นับว่าเป็นกีฬาที่ทำให้ออกกำลังกายได้เต็มที่อีกประเภทหนึ่งซึ่งเหมาัะกับคนทุกวัย แต่ถ้าเลย 40 ขึ้นไปต้องระวังเรื่องเข่า ควรจะหาอุปกรที่เซฟหัวเข่ารัดไว้ขณะเล่นแบดด้วยจะดี และควรใช้รองเท้าที่ใช้สำหรับเล่นแบดโดยเฉพาะถ้าไม่เดือดร้อนเรื่องเงินก็ควรยอมลงทุนหน่อย รับรองว่าคุ้มเพราะเจอกับตัวเอง ตอนแรกใช้ผ้าใบธรรมดา เลิกตีเสร็จหัวเข่าแทบระเบิด
และเจ็บเข่าไม่หายเป็นปี ตอนหลังยอมควักจ่ายไปเกือบ 3000 เ็ป็นยี่ห้อคาลตัน คงไม่ต้องบอกนะครับว่าเวลาใส่ลงเล่นมันพลิ้วขนาดไหน เรื่องเจ็บเข่าแทบจะเป็นสูญไปเลยไปเลย
โดย: พ่อน้องส้ม IP: 1.47.59.119 วันที่: 20 พฤษภาคม 2554 เวลา:22:40:11 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

sawang sri
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



เขียนข้อความที่ต้องการ
พฤษภาคม 2554

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31