กล้วยมื้อเช้าวันที่ 36 - 45
ผ่านไปอีกสิบวันหลังจาก up blog ล่าสุด รวมลดลงไปได้ 6.3 kg. เดือนนี้ตั้งใจลงอีก 1 kg. อยากลงไปอยู่ชั้น 7 แว๊ววววว ก็เหลืออีก 12 วัน สู้ต่อไป
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 45
18 มิ.ย. 2010
ตื่นนอน 7:20 มื้อเช้า 8:30 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:40 กุ้งเผาอยุธยา, ข้าวผัดปู, ต้มยำปลาเนื้ออ่อน มื้อเย็น - มื้อดึก 21:00 โยเกิร์ต + กล้วยหอม, ถั่วเหลืองคั่ว 2 กำมือ, จกลาบเหนือไปอีกหน่อย
ขับถ่าย 2 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 80.7 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (81.3) : - 0.6 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -6.3
ข้อคิดเห็น ตอนเที่ยงไปกินกุ้งเผา สามคนสองกิโล อิ๋มแปร้...กินเหมือนคนม่ะได้ลดน้ำหนักเลยนะนี่ - - ตอนเย็นก็พลาดไม่ได้ตั้งใจจะไม่ทานข้าว...แต่ลืมเตรียม กลับถึงบ้านก็เลยสองทุ่มแล้ว ต้องหาอะไรกินทดแทนกันไป แต่ไม่วายอยากของคาวเลยจกลาบที่แม่ทำไว้ไปหน่อยนุง อุอุ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 44
17 มิ.ย. 2010
ตื่นนอน 6:30 มื้อเช้า 9:30 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:00 สุกี้หมูแดง หมูกรอบ ไข่ต้ม 1 ฟอง อาหารว่าง 16:30 น้ำเต้าหู้ 1 ขวด มื้อเย็น 18:10 โคล์สลอว์ใส่ทูน่ากระป๋อง, ปลานิลเผา 1 ตัว ขับถ่าย 1 ครั้ง
น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ ไม่ได้ชั่ง เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (81.3) : เทียบกับเริ่มลด (87.0) :
ข้อคิดเห็น อาการเจ็บกล้ามเนื้อที่ต้นแขนขวาชักจะเยอะขึ้น หลังจากตีแบด ต้องหาเวลาไปให้หมอตรวจซะละ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 43
16 มิ.ย. 2010
ตื่นนอน 7:15 มื้อเช้า 8:10 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า อาหารว่างมื้อกลางวัน 12:40 เนื้อน้ำมันหอยราดข้าว + ผัดพริกปลา อาหารว่าง 16:30 ไข่ปิ้ง 3 ฟอง มื้อเย็น 19:30 ต้มจืดเต้าหู้หมูสับใส่สาหร่าย, ปลาลวก มื้อดึก แอปเปิ้ล 1 ลูก, ช๊อกโกแล๊ด 1 ก้อน
ขับถ่าย 3 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 81.3 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (82.4) : -1.1 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -5.7
ข้อคิดเห็น ไม่รู้ว่าทำไมน้ำหนักลงเยอะ ไม่ได้ทำอะไรเป็นพิเศษ อาหารก็กินปกติ งงได้อีก - -
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 42
15 มิ.ย. 2010
ตื่นนอน 6:50 มื้อเช้า 8:00 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า อาหารว่างมื้อกลางวัน 13:00 กุ้งเผาอยุธยา, ข้าวผัดกุ้ง, ต้มยำปลาคัง มื้อเย็น 18:00 โคล์สลอว์ ใส่ทูน่ากระป๋อง + สลัดมันฝรั่ง มื้อดึก ถั่วเหลืองคั่ว 1 กำมือ
ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 82.4 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (82.6) : -0.2 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -4.6
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 41
14 มิ.ย. 2010
ตื่นนอน 7:20 มื้อเช้า 8:30 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า อาหารว่างมื้อกลางวัน 12:30 เส้นหมี่เนื้อสด, ตับ, เอ็น + เกาเหลาเนื้อทุกอย่าง อาหารว่าง ลูกอม 1 เม็ด มื้อเย็น 18:00 โคล์สลอว์ ใส่ทูน่ากระป๋อง มื้อดึก ถั่วเหลืองคั่ว 1 กำมือ
ขับถ่าย 1 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ ชั่งแต่จำไม่ได้แล้ว -*- เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (82.6) : เทียบกับเริ่มลด (87.0) :
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 40
13 มิ.ย. 2010
ตื่นนอน 4:50
เช้าก็หม่ำกล้วย แล้วออกกำลังกายด้วยการเดินที่แก่งคุดคู้, ผีตาโขน แต่ก็เป็นวันที่กินมากมาย ตั้งแต่สิบโมงกว่าๆ เริ่มด้วยลูกชิ้นสองไม้, บ่ายไส้อั่วสองชิ้น, ต่อด้วยขนมจีบยี่สิบบาท แล้วปิดท้ายด้วยขนมจีนหล่มเก่าอีก 4 ก้อน ไม่ได้คุมตัวเองเล๊ยยยยยย ฮืออออออ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 39
12 มิ.ย. 2010
เดินทางไปต่างจังหวัดถึงที่หมายตั้งแต่ตีห้า ติดกล้วยไปหม่ำด้วย กลางวันทานอาหารมากมาย แต่ไม่เยอะนัก เย็นก็อาหารมากมาย ไม่เยอะอีกเช่นกัน แต่ทานน้ำหวานไปสองแก้วตอนค่ำๆ เสียด้วย แก้วแรกเป็น ชามะนาวน้ำผึ้งโซดา, แก้วที่สอง น้ำผึ้งมะนาวโซดา อาหย่อยมากๆ ติดใจ อิอิ อ้อ..วันนี้เดินทั้งวัน เดินมากจิงๆทั้งที่ คุนหมิง, เชียงคาน, แก่งคุดคู้
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 38
11 มิ.ย. 2010
จำอะไรไม่ได้เลยฮ่ะ วุ่นงานทั้งวัน ตอนเย็นก็ต้องรีบกลับบ้านเพื่อเตรียมออกต่างจังหวัด
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 37
10 มิ.ย. 2010
ตื่นนอน 6:50 มื้อเช้า 8:10 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า มื้อกลางวัน 12:30 ผัดหมี่ ไม่มีเนื้อสัตว์ มื้อเย็น 18:30 หมูปิ้ง 3 ไม้, ปลานิลเผาเกลือ
เข้านอน เกือบตีสี่ ออกกำลังกาย ตีแบด 2 ชั่วโมง ขับถ่าย 2 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 82.6 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (82.3) : +0.3 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -4.4
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ กล้วยมื้อเช้าวันที่ 36
9 มิ.ย. 2010
ตื่นนอน 6:50 มื้อเช้า 8:10 กล้วย 1 ลูก + น้ำเปล่า อาหารว่างมื้อกลางวัน 12:20 ข้าวผัดไก่นิวออรีล, สลัดทูน่า, น้ำมิกซี่ 2 จิบ (KFC) อาหารว่าง 17:00 แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก มื้อเย็น 19:20 เนื้อย่างเกาหลี 4 ชิ้นหย่ายๆ ห่อผักกาดหอม + ไข่ม้วน 3 ชิ้นน้อยๆ + พิซซ่าเกาหลี 1 ชิ้น + กิมจิ + ไก่ผัดซอส 3 ชิ้นน้อยๆ + เต้าหู้ 1 ชิ้น
ขับถ่าย 3 ครั้ง น้ำหนัก น้ำหนักเช้าวันนี้ 82.3 เทียบกับที่ชั่งล่าสุด (82.5) : -0.2 เทียบกับเริ่มลด (87.0) : -4.7
ข้อคิดเห็น วันนี้ห้ามใจไม่อยู่ชวนพี่สาวไปหม่ำบุฟเฟ่ต์อาหารเกาหลี ทานไปหลากหลาย ทานเนื้อไป 4 ชิ้นหย่ายๆ หายอยากละ พรุ่งนี้จะได้ไปตีแบดแล้นนนน ได้ออกกำลังกายเสียที
Create Date : 18 มิถุนายน 2553 |
|
10 comments |
Last Update : 18 มิถุนายน 2553 22:00:31 น. |
Counter : 501 Pageviews. |
|
|
|
แต่ว่าของพี อ่ะ งดกาแฟไม่ได้คะ
แต่ทานแป้ง อ่ะ พยายามทานเป็นข้าวกล้องด้วย
แต่กำลังกายไม่ได้ออกคะ
ดีจังตีแบด ก็ชอบคะ แต่ หาคู่ไม่ได้เลย
สงสัยต้องหาวิธีออกกำลังกายดีดีละคะ
น้ำมันมะพร้าวเคยทาน คะ ทานก่อนอาหาร แต่รู้สึกว่า อ้วนขึ้นอ่ะ นี่ยังเหลือ เกือบครึ่งขวดคะ แล้วทานยังไง ทานตอนไหนคะ