ไม่อยากกระดูกพรุน ฟังทางนี้เลย... คนเราสูญเสียแคลเซียมกันทุกๆ ปี คนแก่มักมีร่างกายที่งุ้มลง หรือเตี้ยลงนั่นเอง มันก็มาจากกระดูกที่พรุนหรือกร่อนนั่นเอง โดยเฉพาะหญิงใดที่ตั้งท้องจะเสียแคลเซียมให้ลูกๆ ในพุงมากโข ดังนั้นมาเสริมสร้างแคลเซียมด้วยวิธีง่ายกันดีกว่า 1. กินปลาเล็กปลาน้อยประมาณ 1 กำมือ (ได้แคลเชียมมากกว่ากินนมวัวอีกนะ แคลเซียมในนมวัวหละ มีเหลืออยู่น้อยมาก) เอาไปทำยำ กินกะข้าวต้มอร่อยนักแล (หู้ย... น้ำยายไหย) หรือกินเล่นเปล่า ก็หร่อยๆ ลูกสมุนชอบ อิอิ 2. กินเต้าหู้แบบที่เป็นสี่เหลี่ยมแบนๆ อันนี้จะมีแคลเซียมสูงกว่าแบบนิ่มๆ 3. กินนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้ผสมงาดำ 1-2 ช้อนโต๊ะทุกวัน (อันนี้ดูดี ไม่ยุ่งยาก และกินแทนอาหารได้ 1 อิ่ม) มีสาววัยทอง ใช้วิธีนี้อยู่ 1 ปี พอเธอกลับไปตรวจร่างกายอีกที ปรากฏว่า มวลกระดูกเธอสูงขึ้นกว่าเดิม ส่วนวิธีช่วยชะลอความแก่ และความเสื่อมคือ กินผักสดวันละ 2 จาน ผลไม้วันละ 2 ผล น้ำผลไม้วันละ 1 แก้ว กับอาหารที่สารต้านอนุมูลอิสระสูง (กินขมิ้นชันเม็ดก็ง่ายดี) จะช่วยชลอความแก่ และความเสื่อมได้จ้า และงดกาแฟ น้ำอัดลม เพราะมันมีสารที่กร่อนกระดูกเราได้ ใครถนัดกินแบบไหนก็เลือกเอาเลยจ้า ช่วงนี้อากาศร้อนมากมาย ยังไงก็ใจร่มๆ เย็นๆ กันไว้นะจ๊ะ หงุดหงิดง่าย แก่เร็วนะเออ... อิอิ   Create Date : 18 เมษายน 2551 9 comments Last Update : 10 มกราคม 2554 11:30:22 น. Counter : 1365 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณมากๆ ผมคนหนึ่งละ ที่ชอบยาและสมุนไพรของไทยมาก เมือก่อนตอนเด็กๆปวดกระดูกมากๆ เป็นอาการของโรคอะไรหรือเปล่าครับ คุณหมอ   โดย: MM (ongchai_maewmong ) 18 เมษายน 2551 22:00:20 น.

ตอนเป็นเด็ก ไม่น่าจะปวดกระดูกได้นะคุณ MM อันนี้ไม่รู้เหมือนกันอ่ะคะ   โดย: ลูกสมุน 18 เมษายน 2551 22:43:23 น.

ขอบคุณค่า...ได้ประโยชน์มากมายเลย   โดย: lovers 18 เมษายน 2551 23:19:00 น.

ทั้ง 3 อย่างเนี่ย กินบ่อยมากๆ โดยเฉพาะเต้าหู้ อาหารญี่ปุ่นเต้าหู้เยอะมากๆ ที่บ้านมีปลาซิวเก็บอยุ่ในตู้ถุงเบ้อเริ่ม ไม่มีอะไรจะกินก็เอาเข้าเตาอบ กรอบ หอม อร่อย ช่วงนี้ยิ่งหลังไม่ค่อยดีด้วย ปวดหลังบ่อยๆ ต้องกินตุนๆไว้เยอะๆแล้วมั๊งเนี่ย   โดย: - in the deepest mist - 22 เมษายน 2551 1:15:11 น.

เราชอบกินเด็ก เพราะว่าเด็กมีแคลเซี่ยมสูง   โดย: tick IP: 58.137.0.100 22 เมษายน 2551 16:21:57 น.

แหม... มีแฟนเด็กก็เงี่ย พูดด้ายยยยย อิอิ   โดย: ลูกสมุน 23 เมษายน 2551 15:23:36 น.

พึ่งได้เข้ามาอ่านรู้สึกมีความรู้ และได้สาระเยอะมากเลยยังไงก็ต้องขอบคุณ ที่นำสิ่งที่ดี มีประโยชน์มาแบ่งปันครับ (ในรูปยังดูสวย น่ารักอยู่เลย)   โดย: ืnawat IP: 202.176.99.97 31 สิงหาคม 2551 11:36:09 น.

ขอบคุณสำหรับคำชมนะคะคุณ nawat อิอิ   โดย: ลูกสมุน 28 ธันวาคม 2551 22:05:41 น.

เพื่อนคะ ยังเป็นกระดูกพรุนอยู่เลย บล็อกเพื่อนจะพรุนแล้วนะคะ 555 คิดถึงจ้าาาา   โดย: - in the deepest mist - 25 มีนาคม 2552 22:10:22 น.