Bloggang.com : kobnon : "4 สมุนไพร" ลดอาการกรน

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

"4 สมุนไพร" ลดอาการกรน

"สมุนไพรช่วยได้"

บางคนมีระบบหายใจที่ขาดความชุ่มชื้นและกล้ามเนื้อคอไม่แข็งแรง
ส่งผลให้ระบบหายใจไม่ดี จึงทำให้นอนกรนลองใช้สมุนไพรในครัว
ต่อไปนี้ดูนะคะ แม้ไม่ได้ช่วยลดปัญหาการกรนโดยตรง แต่อย่างน้อย
ก็ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ระบายหายใจ ทั้งยังไม่มีผลข้างเคียงกับร่างกายด้วย

1. หอมเล็กแก่จัด : นอกจากจะมีสรรพคุณแก้หวัด คัดจมูกลดไขมัน
อุดตันในหลอดเลือดแล้ว กลิ่นฉุนของหอมเล็กยังช่วยให้เกิดความ
ชุ่มชื้นในลำคอ และช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น จะนำมาดม
หรือใช้ประกอบอาหารก็ได้ค่ะ

2. พริกขี้หนู : รสเผ็ดของพริกจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งและเกิด
ความชุ่มชื้นในลำคอ สารแคปไซซินช่วยลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ
รอบหลอดลม พริกจึงมีประโยชน์ต่อคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหายใจ

3. ขิง : ใช้เหง้าขิงแก่สดขนาดเท่าหัวแม่มือหรือประมาณ 5 กรัม ทุบ
ให้แตก ต้มเอาน้ำดื่ม จะช่วยให้สดชื่น ระบบทางเดินหายใจทำงาน
สะดวกขึ้น

4. ใบแมงลัก : มีฤทธิ์แก้หวัดและหลอดลมอักเสบ นำใบไปประกอบ
อาหาร จะช่วยให้ระบบหายใจทำงานดีขึ้น