Bloggang.com : kobnon : ของว่าง สมาร์ทๆ สำหรับ สาวออฟฟิศ

สวัสดีค่ะ ภาระหน้าที่ทำให้ต้องเดินทางไกลมาถึงบัวโนสไอเรส แต่ยังคิดถึงเพื่อนบล็อกทุกคนนะค่ะ

ของว่าง สมาร์ทๆ สำหรับ สาวออฟฟิศ


	ข่าวดีๆ เราสามารถรับประทานขนมจุบจิบได้ใน ระหว่างทำงานโดยไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไป เพราะของว่างที่สุดสัปดาห์จะแนะนำ จากนี้สอบผ่านฉลุย โดยปกติแล้วในระหว่างวันร่างกาย ของเราต้องการพลังงานประมาณ 200 แคลอรี่ในทุกๆ 2-4 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้ น้ำตาลในเลือดต่ำจนหน้ามืดและเวียน ยังนึกไม่ออกว่ารับประทานอะไรแล้ว มีประโยชน์แถมไม่อ้วนใช่ไหม ลองดูนี่! ไอศครีมเชอร์เบท ด้วยแคลอรี่ที่ต่ำกว่าไอศกรีมชนิดอื่นๆ และรสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ ที่ช่วยกระตุ้น ให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้ อย่างสาวๆ อเมริกันนิยมทานไอศกรีมยี่ห้อ Perry ที่แคลอรี่น้อยแต่อร่อยมาก สาวไทย ก็ฮิตไอศกรีมโยเกิร์ตที่ไม่ทำให้อ้วน อย่าง Red Mango เหมือนกัน ลองดูเมนูที่อาจถูกใจ ที่ //www.redmangothailand.com/ หรือเข้าไปดูสูตรไอศครีมเชอร์เบทโฮมเมด ได้ที่ //www.teenhobbies.com/ อาหารทะเลอบกรอบ ปลาฉิ้งฉ้าง หรือ ปลาหมึกอบกรอบ มีโปรตีนและแคลเซียมชั้นดีจากทะเล แถมยังเคี้ยวเพลินคลายเครียดได้ ไม่น้อย แต่หากอยากเพิ่มความอร่อย เด็ดสูตรฮอลลีวู้ดก็ต้องรับประทาน ซีฟู้ดอบกรอบจิ้มกับวาซาบิหรือซอส ถั่วเหลือง แค่นึกภาพก็น้ำลายสอแล้ว มันฝรั่งทอดกรอบ ขอย้ำว่าการรับประทานมันฝรั่งทอด มากเกินไปหรือรับประทานแทนมื้อ กลางวันนั้นย่อมไม่ดีแน่ แต่สิ่งหนึ่ง ที่ยังพอสามารถทำให้มันฝรั่งทอดเป็น มิตรกับเราอยู่ก็คือ การเลือกแบบที่ทอด ในน้ำมันดอกทานตะวัน ลองซื้อมันฝรั่ง ทอดกรอบยี่ห้อ Lorenz Pomsticks ดูสิ ผลไม้อบแห้ง-อบกรอบ หาซื้อได้ง่ายตามซุปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป ในแบบซองสะดวกซื้อ ลูกพรุน แอ๊ปเปิ้ล ฝรั่ง ไปจนถึงผักหลากสีอบกรอบล้วนให้สาร อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แบบไม่แถมไขมันและคอเลสเตอรอล และยังอุดมไปด้วยแคลเซียม ลองเลือก ซื้อผลไม้อบแห้งจากตะวันออกกลาง หลากหลายชนิดที่ Central Food Hall ชั้น7 ศูนย์การค้า Central World รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน โยเกิร์ต สูตร Low Fat นอกจากจะดีต่อระบบทางเดินอาหาร เพราะมีแลคโตบาซิลัส เอซิโดซิส และ สเตรปโตคอคคัส เทอร์โมฟิลลัสแล้ว ยังช่วยแก้อาการอยากขนม หรือความหิว ระหว่างทำงาน เพียงแค่รับประทานโยเกิร์ต หนึ่งถ้วยแล้วดื่มน้ำตามก็อิ่มได้แถมสบายใจ ถั่ว และธัญพืชอบกรอบ ทางเลือกที่ดีตลอดกาลด้วยความ กรุบกรอบถูกใจสาวๆ พร้อมวิตามินที่ จำเป็นต่อร่างกายอย่าง A B C และ ไฟเบอร์ที่มีประโยชน์ แต่ก็ควรเลือก เฉพาะถั่วและธัญพืชที่ประกอบไปด้วย ไขมันดี อย่าง งา อัลมอนด์ เมล็ด ทานตะวัน พิชตาชิโอ หลีกเลี่ยงถั่วลิสง กับ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ที่เป็นตัวการ ทำให้อ้วนได้ง่ายๆ แอบกระซิบว่าที่กูร์เมต์ มาร์เกต ในพารากอน มีมุมจำหน่าย ถั่วและธัญพืช มากมายละลานตาหลากหลายทั้งแบบที่ ปรุงรส อย่าง รสซอสบาร์บีคิว วาซาบิ หรือพริกไทยดำ รวมถึงแบบธรรมชาติแท้ๆ ไม่โรยเกลือเพื่อสาวรักความบริสุทธิ์ 100% อีกด้วย ถั่วแระญี่ปุ่น คนที่ชอบทานผักสดจากสลัดบาร์ ต้องคุ้นเคยกันดี นอกจากมีรสชาติ เอร็ดอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์และสารต้านมะเร็งทรวงอก จึงเหมาะมากสำหรับสาวออฟฟิศที่ กำลังมองหาของว่างที่มีประโยชน์ แต่แนะนำให้เลือกชนิดที่แกะ เปลือกแล้ว เพื่อสะดวกในการ รับประทานหน้าโต๊ะทำงานนะจ๊ะ ผลไม้สด ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ทั้งหลาย แคนตาลูป มะม่วง ฝรั่ง ชมพู่ แอ๊ปเปิ้ล ส้ม ล้วนจัดอยู่ในอาหารว่างคุณภาพระดับ เอลิสท์ทั้งสิ้น คอนเฟิร์มโดยสาวสองพันปี อย่างมาดอนน่า ที่เลือกลูกราสเบอรี่สด เป็นของว่างระหว่างมื้อ เธอยังกระซิบมา อีกด้วยว่านอกจากจะอร่อยถูกปากสาวๆ แล้วยังให้แคลอรี่พียง 45 แคลอรี่เท่านั้นเอง นอกจากจะรับประทานเป็นของว่าง ระหว่างวันได้อย่างมีประโยชน์สุดๆ แล้ว คุณยังควรรับประทานผลไม้ก่อนมื้อ กลางวันอีกด้วย เพราะในขณะที่ท้องว่าง ร่างกายจะดูดซึมเอาวิตามินไปใช้ได้อย่าง มีประสิทธิภาพมากที่สุด แถมยังช่วยลด อาการโหยจนขาดสติจนเผลอสั่งข้าวขาหมู (พิเศษ)เป็นมื้อกลางวันอีกด้วยนะ นมถั่วเหลือง “ดื่มง่าย สบายท้อง” แช่เย็นไว้หิว เมื่อไรก็หยิบมาดื่มได้ทันที หรือหากจะ รับประทานคู่กับขนมชนิดอื่นก็จะช่วยเพิ่ม รสชาติให้อร่อยยิ่งขึ้น แนะนำคุ้กกี้ไขมันต่ำ หรือ ธัญพืชอัดแท่ง รสหวาน ดีกว่าคุ้กกี้ โอรีโอ หรือคุ้กกี้แซนด์วิชที่ให้แคลอรี่ ถึง160 แคลอรี่เชียวนะ ที่โฮมเฟรชมาร์ททุกสาขา มีสินค้าโฮมเมดปรุงโดยชาวญี่ปุ่นตัวจริง เสียงจริง แถมยังมีหลายเมนูให้เลือกที่ จะทำให้คุณติดใจ เช่น นมถั่วเหลืองรส ชาเขียว รสน้ำผึ้ง และรสธรรมชาติ เข้มข้นหวานหอม จนต้องมาบอกต่อ แบบนี้ไง

Create Date : 08 สิงหาคม 2551

Last Update : 15 ตุลาคม 2551 19:56:06 น.

1 comments

Counter : 1375 Pageviews.

ชอบที่สุดคือ.. มันฝรั่งทอดกรอบค่ะ..
แต่ที่เรากิน.. มันไม่ใช่น้ำมันแบบที่ทำให้ผอมเนี่ยดิ..

..

ได้แต่อ่านค่ะ.. แต่ทำไม่ได้.. (ถึงได้อ้วนอยู่อย่างนี้งัยคะ..

)