รู้ทันเซลลูไลท์ ด้วยว่าการงานทำให้จากไปเพราะต้องไปประจำการไกลถึง ประเทศอาร์เจนตินาทำให้ห่างหายจากเพื่อนๆ ชาวบล็อกแก๊งค์ ต้องมาอยู่ที่บัวโนสไอเรสนานถึง 4 ปี เดินทางมาตั้งแต่วันที่ 19 มิถุนายน วันนี้เพิ่งมีโอกาสมา ทักทายเพื่อนๆ พร้อมสาระความรู้เหมือนเดิม ถ้าไม่ติดภารกิจการงานเราคงได้มาเจอกันอีกค่ะ เซลลูไลท์จัดเป็นปัญหาด้านความงามของผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 20 ปีขึ้นไป โดยจะพบได้บ่อยในคนที่เป็นโรคอ้วน (obesity) ดังนั้นความเข้าใจต้นเหตุแห่งปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ การเข้าสังคม และคุณภาพชีวิตอันเนื่องมาจากเซลลูไลท์ จะช่วยให้สาวๆ แก้ปัญหานี้ได้อย่างถูกต้อง เซลลูไลท์คืออะไร เซลลูไลท์คือไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ชั้นใต้ผิวหนัง โดยมีการเพิ่มปริมาณและรุกรานขึ้นมาจนทำให้ผิวหนังมีการเปลี่ยนสภาพเป็นผิวขรุขระ ไม่เรียบ มองเห็นคล้ายผิวเปลือกส้ม ซึ่งจะพบได้บ่อยตามบริเวณต้นขา สะโพก และอาจพบที่บริเวณหน้าท้อง และช่วงท้องแขนด้วย โครงสร้างผิวหนัง เพื่อความเข้าใจการเกิดเซลลูไลท์ เราควรมาทำความรู้จักกับโครงสร้างของผิวหนัง ซึ่งจะแบ่งออกเป็น 3 ชั้นดังนี้ ชั้นหนังกำพร้า (epidermis) ซึ่งเป็นผิวหนังชั้นนอกสุด ชั้นนี้จะมีเมลานินที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ชั้นหนังแท้ (dermis) เป็นชั้นที่สองถัดเข้ามา ซึ่งประกอบไปด้วยกลุ่มของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีรูปแบบการกระจายตัวเป็นร่างแห โดยชั้นหนังแท้จะแบ่งย่อยออกเป็น 2 ชั้น ชั้นแรกมีหลอดเลือดฝอย ปลายประสาท และมีเซลล์ไฟโบรบลาสต์ ที่ทำหน้าที่ในการสร้างคอลลาเจนและอิลาสติน ซึ่งทำให้ผิวหนังมีความตึงตัวและยืดหยุ่น ส่วนชั้นที่สองจะมีหลอดเลือด หลอดน้ำเหลือง เส้นประสาท รากผมหรือขน ต่อมเหงื่อ ต่อมไขมัน ต่อมกลิ่น ชั้นนี้จะมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าชั้นแรก - ชั้นรองรับผิวหนัง (subcutaneous tissue) ชั้นนี้จะมีเนื้อเยื่อไขมันอยู่มาก จึงช่วยป้องกันอวัยวะภายในจากการถูกกระแทก และเป็นแหล่งสะสมไขมันให้กับร่างกาย ผู้หญิงมีเซลลูไลท์มากกว่าผู้ชาย? การเกิดเซลลูไลท์เริ่มจากชั้นรองรับผิวหนังที่มีถุงไขมันสะสมอยู่จำนวนมาก โดยผิวหนังของผู้หญิงและผู้ชายจะมีการจัดเรียงตัวของเซลล์ที่แตกต่างกัน ในผู้หญิง ถุงเก็บไขมันจะจัดเรียงกันเป็นแนวตั้ง ส่วนในผู้ชายจะจัดเรียงกันเป็นแนวเส้นทแยงตัดกันคล้ายรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน และเมื่อปริมาณไขมันที่สะสมมีปริมาณมากขึ้น ถุงไขมันก็จะขยายตัวออก โดยพบว่า ในผู้หญิง ถุงไขมันที่ขยายตัวออกจะสามารถรุกรานขึ้นไปบนชั้นหนังแท้ และทำให้ไขมันมีการหลุดขึ้นไปอยู่ตามชั้นหนังแท้ จึงปรากฏเป็นเซลลูไลท์ได้ นอกจากนี้ยังพบว่า ฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงก็ยังเกี่ยวข้องกับการเกิดเซลลูไลท์ จึงเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงเกิดเซลลูไลท์ได้ง่ายกว่าผู้ชาย รวมถึงทำให้พบเซลลูไลท์ได้บ่อยในผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ช่วงที่มีประจำเดือน และช่วงที่มีการใช้ฮอร์โมนทดแทนหรือยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน ทั้งนี้เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนจะกระตุ้นการสลายตัวของคอลลาเจนในชั้นหนังแท้ ส่งผลให้ไขมันรุกรานไปในชั้นหนังแท้ได้ง่ายขึ้น และยังกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ไขมันในร่างกายมากขึ้นด้วย แต่ในผู้ชาย การขยายตัวของถุงไขมันจะขยายออกตามแนวข้าง ทำให้ไม่เกิดการรุกรานขึ้นไปบนชั้นหนังแท้ ดังนั้นผู้ชายจึงมีโอกาสเกิดเซลลูไลท์น้อยกว่าผู้หญิงมาก นอกจากนี้การที่ผู้ชายมีชั้นของหนังกำพร้าและชั้นหนังแท้บริเวณสะโพกและต้นขาหนากว่าในผู้หญิง ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ชายมีเซลลูไลท์น้อยกว่าผู้หญิงด้วย วิธีกำจัดเซลลูไลท์ ปัจจุบันมีวิธีกำจัดเซลลูไลท์อยู่ด้วยกันหลายวิธี ดังนี้ วิธีตามธรรมชาติ ได้แก่ การควบคุมอาหารที่รับประทาน ด้วยการจำกัดปริมาณแคลอรีที่ร่างกายได้รับในแต่ละวัน โดยไม่ควรรับประทานอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล หรือไขมันในปริมาณที่มากเกินไป และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยพบว่าคนที่มีน้ำหนักตัวลดลง ผิวหนังที่เห็นเป็นเซลลูไลท์ก็จะลดน้อยลงไปด้วย การดูดไขมัน (liposuction) วิธีนี้ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าดีหรือไม่ เนื่องจากอาจจะเป็นวิธีที่ทำให้มองเห็นเซลลูไลท์ลดลง แต่อาจจะทำให้ผิวหนังดูแย่ลงกว่าเดิมสำหรับบางคน เช่น ผิวหนังมีรอยบุ๋มลงไปหลังจากดูดไขมันแล้ว วิธี subcision ซึ่งเป็นการสอดเข็มเล็กๆ เข้าไปที่ชั้นหนังแท้บริเวณที่มีเซลลูไลท์อยู่ เพื่อทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในชั้นผิวหนัง วิธีนี้ต้องฉีดยาชาเฉพาะที่ สำหรับผลข้างเคียงที่พบ ได้แก่ อาการปวด และมีรอยช้ำอยู่นานประมาณ 3-6 เดือน นอกจากนี้ยังทำให้เม็ดสีผิวมีการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวเป็นระยะเวลาประมาณ 2-10 เดือนอีกด้วย วิธี mesotherapy เป็นวิธีการฉีดยา วิตามิน เกลือแร่ กรดไขมัน และเอนไซม์ต่างๆ เข้าไปที่ใต้ชั้นผิวหนัง ยาที่ใช้ก็ได้แก่ ฟอสฟาติดิลโคลีน ซึ่งปกติสารนี้จะเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์อยู่แล้ว เมื่อฉีดเข้าไป ยานี้ก็จะกระตุ้นให้เกิดการสลายไขมันบริเวณนั้น แต่มีผลข้างเคียงที่พบ ได้แก่ อาการบวม หรือการติดเชื้อบริเวณที่ฉีด วิธี Endermologie? เป็นการใช้เครื่องนวดแบบสุญญากาศในการกำจัดเซลลูไลท์ โดยผู้รับรักษาต้องสวมถุงไนลอนก่อน เพื่อลดแรงเสียดสีระหว่างเครื่องมือกับผิวหนัง ซึ่งตัวเครื่องนวดจะใช้กระแสไฟฟ้า และมีลูกกลิ้ง 2 อัน สำหรับนวดไปบนผิวหนังบริเวณสะโพก ต้นขา และหน้าท้อง ใช้เวลานานประมาณ 10-45 นาที วิธีนี้ทำให้เนื้อเยื่อชั้นในผิวหนังมีการจัดเรียงที่เป็นระเบียบมากขึ้น รวมถึงยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และน้ำเหลืองให้ดีขึ้นด้วย การนวดด้วยมือ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการขจัดของเหลวส่วนเกินออกไปจากชั้นหนังแท้ และทำให้มีการจัดเรียงของเนื้อเยื่อชั้นในของผิวหนังได้ดีขึ้น วิธีการนี้ไม่ได้ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ แต่มีผลชั่วคราวในการลดผิวหนังที่ไม่เรียบและเป็นรอยบุ๋มได้ การบำบัดด้วยความร้อน (thermotherapy) เป็นวิธีการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และยังช่วยขยายหลอดเลือด แต่ยังไม่มีข้อมูลการศึกษาวิจัยยืนยันว่า วิธีนี้สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้หรือไม่ ยาขี้ผึ้งที่ใช้ทาภายนอก (topical ointments) มีการศึกษาพบว่าการใช้ยาในกลุ่มเมทธิลแซนทีน(methylxanthines) เช่น กาเฟอีน อะมิโนไฟลิน และธีโอไฟลิน จะช่วยกระตุ้นการสลายไขมันได้ โดยเฉพาะบริเวณต้นขา นอกจากนี้ยังมีการใช้สารเรตินอยด์ (retinoids) ที่มีโครงสร้างคล้ายวิตามินเอ และเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ลดริ้วรอยหลายยี่ห้อ สารนี้จะไปเพิ่มความหนาแน่นของผิวหนังชั้นใน แต่ควรใช้นานเกินกว่า 6 เดือนขึ้นไปจึงจะเห็นผลในการรักษา สำหรับการกำจัดเซลลูไลท์มีการศึกษาพบว่า ได้ผลเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ซึ่งอาจจะเป็นเพราะยาซึมเข้าสู่ผิวหนังไม่ได้ดีนัก ปัจจุบันจึงใช้วิธีการไอออนโต (Iontophoresis) ช่วยผลักดัน ทำให้ผิวหนังดูดซึมยาได้ดีขึ้น การใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพร วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น และทำให้ไขมันบริเวณใต้ชั้นผิวหนังสลายตัวมากขึ้น วิธีการใช้เลเซอร์ เป็นการใช้พลังงานคลื่นความถี่สูงประมาณ 0.3-100 เมกกะเฮิร์ต ในการกำจัดเซลลูไลท์โดยทำให้เกิดความร้อนบริเวณผิวหนัง ซึ่งจะกระตุ้นให้มีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของคอลลาเจนโปรตีน ทำให้เกิดการรวมตัวที่หนาแน่นมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และเพิ่มกระบวนการสลายไขมันด้วย การใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (shock wave therapy) พบว่าวิธีนี้สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้โดยการทำให้เกิดการจัดเรียงของคอลลาเจนโปรตีนในชั้นหนังแท้ ข้อดีสำหรับวิธีนี้คือไม่ต้องฉีดเข้าร่างกาย จึงมีผลข้างเคียงน้อย แต่อาจทำให้มีเสียงดังรบกวนได้ การใช้ครีมที่สกัดจากผักและผลไม้ เช่น การใช้กาเฟอีนสกัดกระตุ้นให้เกิดการสลายไขมัน แต่อาจทำให้แพ้ง่าย ถ้าผลิตภัณฑ์นั้นมีส่วนผสมของน้ำหอมอยู่ด้วย จะเห็นได้ว่า วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและกำจัดเซลลูไลท์ ซึ่งเป็นปัญหาใกล้ตัวผู้หญิงเราก็คือ การควบคุมปริมาณอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งนอกจากจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคอื่นๆ ได้อีกด้วย แต่ถ้าจะแก้ปัญหาด้วยทางเลือกอื่นๆ ก็ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนัง หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจนะคะ ข้อมูลจาก //www.healthtoday.net/thailand   Create Date : 23 กรกฎาคม 2555 46 comments Last Update : 23 กรกฎาคม 2555 2:32:54 น. Counter : 2332 Pageviews. Share Tweet

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ โห....ย้ายไปอยู่นานสี่ปีเลยนะครับ เป็นประเทศที่น่าไปเที่ยวมากเลยครับ   โดย: กะว่าก๋า 23 กรกฎาคม 2555 6:18:07 น.

นั่นซี คุณหายไปนาน ไปอาร์เจนตินา เอารูปมาให้ดูบ้างซี   โดย: ยายเก๋า (ชมพร ) 23 กรกฎาคม 2555 12:43:40 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 24 กรกฎาคม 2555 6:08:32 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 25 กรกฎาคม 2555 5:51:03 น.

โย อิสฺสโรมฺหิติ กโรติ ปาปํ กตฺวา จ โส นุตฺตปเต ปเรสํ น เตน โส ชีวติ ทีฆมายํ เทวาปิ ปาเปน สเมกฺขเร นํ ผู้ใดทำความชั่วด้วยสำคัญว่า “ เราเป็นผู้ยิ่งใหญ่ “ ครั้นทำแล้วก็ไม่หวั่นเกรงต่อคนทั้งหลาย ผู้นั้นจะดำรงชีพอยู่ยืนยาวด้วยความชั่วนั้นก็หาไม่ แม้เทพทั้งหลายก็มองดูเขาด้วยนัยน์ตาอันเหยียดหยาม คิดก่อนทำด้วยสติสัมปชัญญะ ตลอดไป...นะคะ คุณกบ...กลับมาแล้ว สบายดี...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 25 กรกฎาคม 2555 9:27:44 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 26 กรกฎาคม 2555 5:55:55 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุึณกบ   โดย: กะว่าก๋า 27 กรกฎาคม 2555 6:11:23 น.

Immagini Glitterate -------------------------------------- เหมียว เหมียว เหมียว อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณกบ   โดย: เกศสุริยง 27 กรกฎาคม 2555 8:37:49 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: กะว่าก๋า 28 กรกฎาคม 2555 6:10:57 น.

ทำไมไปอยู่ซะไกลเลยนะนั้น....นำภาพมาให้ชมบ้างนะึ่ะ... สำหรับวันนี้ขอให้มีความสุขมากๆนะค่ะ สุขสันต์วันเกิดจ้ะ   โดย: Opey 29 กรกฎาคม 2555 1:03:12 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 29 กรกฎาคม 2555 6:08:56 น.

สุขสันต์วันเกิดนะค่ะคุณกบ.. ขอให้มีความสุขมากๆในทุกๆวัน.. ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงและสมบูรณ์ และมีรักที่สมหวังตลอดไปนะค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 29 กรกฎาคม 2555 7:48:24 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะคุณกบ ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรงค่ะ   โดย: เนินน้ำ 29 กรกฎาคม 2555 7:58:00 น.

สวัสดีค่ะ ก็ว่าปกติลงบล็อกทุกวัน บางทีก็มากกว่า 1 บล็อก แล้วก็เงียบไป ดีใจที่ได้มีเรื่องดีดีมาให้อ่านอีกค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 29 กรกฎาคม 2555 11:23:41 น.

Happy birthday ka ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยๆ และได้เป็นที่รักของทุกๆคนนะคะ   โดย: Sugar lip 29 กรกฎาคม 2555 13:26:09 น.

สุขสันต์วันเกิดนะคะ   โดย: chibifachan 29 กรกฎาคม 2555 14:11:48 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ..พี่กบ ขอให้มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรง สมปรารถนา และร่ำรวยๆ นะคะ   โดย: nootikky 29 กรกฎาคม 2555 17:57:09 น.

ห่างกันแค่คลิ๊กครับคุณน้องกบ วันนี้อายุครบ 25 ขอให้มีความสุขมากๆนะ 555 คนทำบล็อกสุขภาพ สุขภาพย่อมแข็งแรงอยู่แล้ว และขอให้งานการก้าวหน้า รวยๆๆด้วยนะ   โดย: ปลายแป้นพิมพ์ 29 กรกฎาคม 2555 22:23:01 น.

‎) ( ) ( ( ^ )( ^ )( ^ )( ^ ) _i__i__i__i__i_ (_____________) | # # # |>o<|# # # | (_____________) Happy Birth Day สุขภาพแข็งแรงนะคะ ^^   โดย: Sawnoy 29 กรกฎาคม 2555 22:29:50 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 30 กรกฎาคม 2555 6:02:54 น.

สวัสดีค่ะHappy Birthday ย้อนหลังนะค่ะถ้าน้องจำไม่ผิด   โดย: ปลาน้ำใส 30 กรกฎาคม 2555 11:19:34 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 31 กรกฎาคม 2555 5:56:01 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย] ------------------------ ราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณกบ   โดย: เกศสุริยง 31 กรกฎาคม 2555 21:33:09 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 1 สิงหาคม 2555 6:18:43 น.

อนโณ ญาตีนํ เทวานํ ปิตุนญฺจ โส เมื่อได้เพียรพยายามแล้ว ถึงจะตายก็ชื่อว่าตายอย่างไม่มีข้อให้ใครติเตียน ไม่ว่าในหมู่ญาติ หมู่เทวดา หรือว่าพระพรหมทั้งหลาย เพียรพยายามด้วยความมีสติสัมปชัญญะ ตลอดไป...นะคะ ปอป้าต้องเดินทางไปจังหวัดขอนแก่น เพื่อปฏิบัติศาสนกิจและปวารณาเข้าพรรษา จะกลับมาประจำบล๊อกอีกทีในวันจันทร์ที่ ๖ นี้ ขอกุศลผลบุญที่ปอป้าตั้งใจมั่นในการเพียรปฏิบัติ จงสำเร็จแก่เพื่อนบล๊อกและครอบครัวของทุกท่าน ให้มีความสุข ความเจริญทั้งทางโลกและทางธรรม ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 1 สิงหาคม 2555 14:28:38 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 2 สิงหาคม 2555 6:08:15 น.

ไปทำบุญกันครับ   โดย: panwat 2 สิงหาคม 2555 9:34:01 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 3 สิงหาคม 2555 6:15:58 น.

อรุณสวัสดิ์ครับ   โดย: กะว่าก๋า 4 สิงหาคม 2555 5:44:36 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 5 สิงหาคม 2555 6:08:09 น.

สวัสดีค่ะคุณกบ.. วันเกิดไปทำบุญที่ไหนค่ะ..? อ้อมแอ้มมีของรางวัลมามอบให้อีกแล้วค่ะ ของขวัญในเดือนวันแม่นะค่ะ กติกามีอยู่ว่า..หารูปถ่ายคู่กับคุณแม่ และคิดว่า มันสวยที่สุดเเล้ว.. เขียนอะไรมาก็ได้เกี่ยวกับความรักที่มีต่อท่าน หรือจะเป็นรูปถ่ายกับคุณลูก ก็ไม่ผิดกติกาใดใดนะค่ะ เลือกมาเพียงท่านละ 1 รูปนะค่ะ อ้อมแอ้มจะพิจารณาอีกที.. หมดเขตวันที่ 25 สิงหาคมนี้นะค่ะ   โดย: คนผ่านทางมาเจอ 5 สิงหาคม 2555 20:12:33 น.

More Sweet Dreams Comments ----------------------------- นอนจนอิ่ม พรุ่งนี้เริ่มต้นทำงานเสียที ราตรีสวัสดิ์ค่ะคุณกบ   โดย: เกศสุริยง 5 สิงหาคม 2555 21:40:19 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 6 สิงหาคม 2555 5:57:27 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณกบ   โดย: panwat 6 สิงหาคม 2555 7:40:52 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 7 สิงหาคม 2555 6:02:56 น.

-------------------------------- แวะมาทักทายยามบ่ายๆค่ะ สบายดีนะคะคุณกบ   โดย: เกศสุริยง 8 สิงหาคม 2555 12:58:41 น.

สยํ กตานิ ปุญฺญานิ ตํ มิตฺตํ สมฺปรายิกํ ความดีที่ทำไว้ เป็นมิตรตามตัวไปเบื้องหน้า ปอป้านำบุญมาฝาก ขอให้เจริญทั้งทางโลกและทางธรรม และมีความสุขกับการทำความดี ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 8 สิงหาคม 2555 13:49:22 น.

มีความสุขกับการดำเนินชีวิตนะครับ   โดย: panwat 15 สิงหาคม 2555 10:26:38 น.

สาธุ สมฺพหุลา ญาตี อปิ รุกฺขา อรญฺญชา วาโต วหติ เอกฏฐํ พฺรหนฺตมฺปิ วนปฺปตึ มีญาติพวกพ้องมาก ย่อมเป็นการดี เช่นเดียวกับต้นไม้ในป่าที่มีจำนวนมาก ต้นไม้ที่ขึ้นอยู่โดดเดี่ยว ถึงจะงอกงามใหญ่โตสักเท่าใด ลมก็พัดให้โค่นลงได้ บริหารจัดการทรัพยากรมนุษย์ที่มีอยู่รอบตัวด้วยสติปัญญา ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 15 สิงหาคม 2555 11:01:55 น.

นยํ นยติ เมธาวี อธุรายํ น ยุญฺชติ สุนโย เสยฺยโส โหติ สมฺมา วุตฺโต น กุปฺปติ วินยํ โส ปชานาติ สาธุ เตน สมาคโม ปราชญ์ย่อมแนะนำสิ่งที่ควรแนะนำ ไม่ชวนทำสิ่งที่มิใช่ธุระ การแนะนำดีเป็นความดีของปราชญ์ ปราชญ์ถูกว่ากล่าวโดยชอบก็ไม่โกรธ ปราชญ์ย่อมรู้วินัย การสมาคมกับปราชญ์จึงเป็นการดี ดำเนินชีวิตร่วมกับปราชญ์อย่างมีความสุข ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 20 สิงหาคม 2555 13:13:25 น.

โย จีธ กมฺมํ กุรุเต ปมาย ถามพลํ อตฺตนิ สํวิทิตฺวา ชปฺเปน มนฺเตน สุภาสิเตน ปริกฺขวา โส วิปุลํ ชินาติ ผู้ใดทำการโดยรู้ประมาณ ทราบชัดถึงกำลังของตน แล้วคิดการเตรียมไว้รอบคอบ ทั้งโดยแบบแผนทางตำรา โดยการปรึกษาหารือ และโดยถ้อยคำที่ใช้พูดอย่างดี ผู้นั้นย่อมทำการสำเร็จ มีชัยอย่างไพบูลย์ ใช้สติปัญญาและความรอบคอบ เพื่อความผาสุกในชีวิตตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 21 สิงหาคม 2555 13:27:22 น.

More How Are You Comments -------------------- มาทักทายยามค่ำ ช่วงนี้งานเยอะจนพันตัวเลย หายไปบ้างแว๊ปไปแวีปมาบ้างอย่าว่ากันนะคะ บางครั้งออกเม้นท์ไม่ทั่วก็เกรงใจเพื่อนๆมากเลย วันนี้พอมีเวลาเลยมาเคลียร์ตัวเองสักหน่อย คิดถึงเสมอจริงๆค่ะคุณกบ   โดย: เกศสุริยง 26 สิงหาคม 2555 20:07:27 น.

อรุณสวัสดิ์ครับคุณกบ   โดย: กะว่าก๋า 27 สิงหาคม 2555 6:17:28 น.

อสเมกฺขิตกมฺมนฺตํ ตุริตาภินิปาตินํ ตานิ กมฺมานิ ตปฺเปนฺติ อุณฺหํ วชฺโฌหิตํ มุเข ผู้ที่ทำการงานลวก ๆ โดยมิได้พิจารณาใคร่ครวญให้ดี เอาแต่รีบร้อนพรวดพราดจะให้เสร็จ การงานเหล่านั้นจะก่อความเดือดร้อนให้ เหมือนตักอาหารที่ยังร้อนใส่ปาก ประกอบกิจการด้วยความสุขุมรอบคอบ ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 27 สิงหาคม 2555 14:18:10 น.

สยํ กตานิ ปุญฺญานิ ตํ เว อาเวณิยํ ธนํ ความดีที่ทำไว้เองนี่แหละ เป็นทรัพย์ส่วนเฉพาะของตัวแท้ ๆ มีความสุขกับการทำความดี ตลอดไป...นะคะ   โดย: พรหมญาณี 30 สิงหาคม 2555 12:33:38 น.

More Emo Graphics Comments ------------------------- เพิ่งกลับมาถึงบ้านค่ะ วันนี้ไปแต่งหน้าเจ้่าสาวไกลถึงอ.เลาขวัญ กาญจนบุรีโน่นเลย อาบน้ำทานข้าวเย็นก็เลยได้เวลาออกเยี่ยมเพื่อนตามบ้าน ระลึกถึงอยู่เสมอค่ะคุณกบ   โดย: เกศสุริยง 30 สิงหาคม 2555 18:30:25 น.