วันที่ 2 มาสร้างกติกากันเถอะ

โอ้วว ทำไงถึงจะลดละเนี้ย

อันดับแรกมาสร้างพื้นฐานการกินกันก่อนดีกว่า ว่าอะไรควรไม่ควรทาน เป็นการสร้างกฏให้ตัวเองในการปรับลักษณะนิสัยการกิน

1 งดน้ำหวานทุกชนิด ที่ใส่ น้ำตาล รามถึง ชา กาฟ ดื่นแต่น้ำเปล่า อย่างเดียว ดีต่อน้ำหนัก และผิวพรรณ

2 งดอาหารที่มีแป้งสาลีเป็นองค์กระกอบโดยเด็จขาด เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป นอกจากไขมันที่ไม่ดีต่อร่างกายแล้ว ยังเกลือผงชูรสจำนวนมาก ซึ่งทำให้ เก็บในน้ำร่างการมากเกินไป

3 ลด งด และ หลีกเลี่ยง การเติมน้ำตาลเพิ่มลงในอาหาร อีก ลดน้ำตาลจากสองช้อน ที่ใส่ลงในก๋วยเตี่ยวเหลือ ครึ้งช้อน หรือไม่ใส่เลย ขนมหวานที่ใส่กระทิ

4 พยายามให้ร่างการเคลื่อนไหวมากที่สุด อย่าขีเกียจเป็นอันขาด

ฮู่เล่ ๆๆ คิดได้แล้ว จะเอามาสร้างกฏให้ตัวเองต่อนะค่ะ

น้ำหนักไม่ได้ชั่งค่ะ ลืม

วันนี้ เช้า ทาน ข้าวไก่เทริยากินที่เหลือจากเมือวาน (แอบเสียดายอ่ะ) กะ ยำสาหร่าย

เที่ยง ทาน สุกี้น้ำ

เย็นทานสลัดไก่ทอด

ค่ำแอบไปดูหนัง รอบสี่ทุ้มครึ้ง โซโล ป๊อบคอนรสบาบีคิว - ชีส์ และ น้ำอัดลมแก้วหนึ่ง โอ้ยย ลืมตัวอีกแล้ว

ทานแบบนี้ เต็มพิกัดเลยจะลดได้ไหมเนี้ย

Create Date : 15 กันยายน 2553 Last Update : 16 กันยายน 2553 10:16:51 น. Counter : 566 Pageviews.		2 comments
Share Tweet