Bloggang.com : lovelydear : พิชิตไขมัน #03 [--0.6 kg], #04 [--1.2 kg] และ #05 [--1.5 kg]

พิชิตไขมัน #03 [--0.6 kg], #04 [--1.2 kg] และ #05 [--1.5 kg]

น้ำหนักเริ่มต้น :: 81.5 kg.
น้ำหนักวันนี้ :: 80.0 kg. 8-1-12
ผลต่าง >> ลดไป 1.5 kg. <<

:: เช้า ::
o กล้วย 1 ลูก
o ไข่ต้ม 1 ฟอง
o น้ำข้าวกล้องงอก 1 กล่อง

:: กลางวัน ::
o ข้าว 4 ชต. พูน
o กระเพราหมูยอ 1 ถ้วย
o แกงจืดไก่ใส่ฟัก 1 ชาม ปีกไก่บน 2 ชิ้น

:: อาหารว่าง ::
o น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว ทำเองค่ะ

:: เย็น ::
o ข้าวผัดปู 4 ชต. แต่เห็นมีแต่ไข่
o ปลาช่อนสมุนไพร 1 ทัพพี
o น้ำอัดลม 1 แก้ว
o ตุ๋นเยื่อไผ่ซี่โครงหมู 1 ถ้วน มีหมูประมาณ 5 ชิ้นใหญ่

:: ขับถ่าย :: 1 ครั้ง

:: ออกกำลังกาย ::
o งดค่ะ ^^

ไม่มีรูปมื้อเย็นนะค่ะ เพราะว่ามื้อเย็นวันนี้ไปงานแต่งค่ะ เค้าเลี้ยงโต๊ะจีน จะถ่ายรูปก็เกรงใจคนนั่งข้าง ๆ ค่ะ

น้ำหนักเริ่มต้น :: 81.5 kg.
น้ำหนักวันนี้ :: 80.3 kg. 7-1-12
ผลต่าง >> ลดไป 1.2 kg. <<

:: เช้า ::
o เนเจอร์อัพ 1 กล่อง
o กล้วยหอมทอง 1 ลูก

:: กลางวัน :: เก็บภาพไม่ทันค่ะ เลยได้ภาพออกมาอย่างที่เห็น
o ข้าวเหนียว 1/2 ห่อ 5 บาท
o ตำโพด 1/2 จาน
o ตำหมูยอ 1/2 จาน
o ปีกไก่ทอด 1 ชิ้นใหญ่
o น้ำตกหมู 1/2 จาน

:: อาหารว่าง :: เค้าบอกว่าเป็นไอศครีมแบบไม่อ้วนอ่ะค่ะ อร่อยมากค่ะ ขอบอก ^^
o Sfree : Noel Blanc A la Mode(ในรูปอันที่มีเค้กค่ะ) อย่างละครึ่ง ๆ
o Sfree : Tiramisu 1/2 ถ้วย

:: เย็น ::
o ปลาช่อนนึ่ง 1/2 ตัว
o นมเปรี้ยว 1 ขวด

:: ขับถ่าย :: 1 ครั้ง

:: ออกกำลังกาย ::
o งดค่ะ ^^

อาหารที่หม่ำไปทั้งวันค่ะ

:: คุยกันก่อนจาก ::
หายไป 2-3 วัน ยังไม่หายไปไหนนะค่ะ ยังเดินหน้าสู้ต่อค่ะ

คือเดียร์จะอัพเมนูเฉพาะวันทำงานค่ะ ส่วนศุกร์ - อาทิตย์ ยกยอกมาอัพวันจันทร์แทนค่ะ

(แต่วันนี้ดันลืมเอาสมุดจดมาค่ะ เลยไม่ได้อัพเมนูวันศุกร์ เดี๋ยวพรุ่งนี้มาอัพเพิ่มเติมค่ะ

เสาร์ - อาทิตย์ นี้ไม่ได้ออกกำลังกายนะค่ะ เพราะว่าอยากให้ร่างกายได้พักบ้างค่ะ ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายวันจันทร์ - ศุกร์ ส่วนอีก 2 วันที่เหลือก็ทำงานบ้านเรื่อยเปื่อยค่ะ

การออกกำลังกายของเดียร์ก็ไม่เน้นหนักนะค่ะ แต่ว่าเน้นต่อเนื่องค่ะ เน้นการเดินเป็นหลัก เพราะว่าน้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ สงสารข้อเท้าค่ะ

เดียร์ว่าน้ำหนักที่ลดไปตอนนี้น่าจะเป็นน้ำหนักที่ขึ้นช่วงปีใหม่ค่ะ เพราะว่าน้ำหนักเดียร์ขึ้นมา 2 โลเลยทีเดียวค่ะ ในช่วงเวลาแค่ไม่กี่วัน เดี๋ยวต้องมาคอยลุ้นว่าถ้ามันลดไป 2 โล แล้วมันจะเป็นยังไง

จากนี้ต่อไปจะพยายามเก็บรูปอาหารของแต่ละมื้อค่ะ เพื่อจะได้เห็นว่าเราหม่ำไปปริมาณเท่าไหร่ค่ะ

ยังไงก็สู้ ๆ กันต่อไป ใช้เวลานานในการสะสมความอ้วน เพราะฉะนั้นในการจะลดก็คงต้องใช้เวลานานในการลดเช่นกันค่ะ

Create Date : 09 มกราคม 2555

Last Update : 9 มกราคม 2555 16:25:50 น.

2 comments

Counter : 440 Pageviews.

น้องเดียร์คิดเหมือนพี่เลยค่ะ กว่าจะอ้วนได้ขนาดนี้ใช้เวลานานมาก เราจะลดต้องใช้เวลานานเช่นกัน พยายามกันต่อนะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า ^^

โดย: minajaja

วันที่: 9 มกราคม 2555 เวลา:16:20:51 น.

โดย: Cheria (SwantiJareeCheri

) วันที่: 9 มกราคม 2555 เวลา:18:47:31 น.