Bloggang.com : lovelydear : กล้วยมื้อเช้าวันที่ 13 แหม ๆ ทำมาเป็นลดลงให้ดีใจ ว่าแต่อย่าลงเล่น ๆ เชียวนะ อิอิ

กล้วยมื้อเช้าวันที่ 13 แหม ๆ ทำมาเป็นลดลงให้ดีใจ ว่าแต่อย่าลงเล่น ๆ เชียวนะ อิอิ

วันที่ 18/1/2554

07.00 น. :: ตื่อนนอน น้ำเปล่า 1 แก้ว

09.00 น. :: กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า 1 แก้ว

12.00 น. :: ข้าว 2 ทัพพี + แกงหัวปลี + ยาคูลท์ 1 ขวด

15.30 น. :: กล้วยหอม 1 ลูก

18.30 น. :: ข้าว 2 ทัพพี + แกงหัวปลี + ปลากระป๋อง 1/2 กระป๋อง

ขับถ่าย :: 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย :: งดจ้า

เข้านอน :: 22.30

น้ำหนักวันนี้ :: 77 kg. เทียบกับน้ำหนักตอนเริ่มต้น [78.4 kg.] - 1.4 kg.

ความคิดเห็น :: ตอนเช้าตั้งใจไว้ดิบดีค่ะ ว่าจะไปออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้งานเยอะจังเลยค่ะ พอตกเย็น ก็เหนื่อยกับงานที่มีค่ะ ก็เลยเบี้ยวออกกำลังอีกตามเคยค่ะ

ดีใจจังค่ะวันนี้งดขนมได้

แล้วก็เป็นผลจริง ๆ ค่ะ ตื่นเช้ามาชั่งน้ำหนักและแล้วมันก็หายไป 5 ขีด แต่ว่าสาธุ

ขอให้หายไปอย่างถาวรทีเถอะ

ไม่เป็นไรวันนี้เอาใหม่ สู้ ๆ

Create Date : 19 มกราคม 2554

Last Update : 25 มกราคม 2554 10:29:24 น.

11 comments

Counter : 582 Pageviews.

กรี๊ดดดเจิม

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 19 มกราคม 2554 เวลา:10:42:28 น.

เมนูดีแล้วจ๊ะ แต่ลดข้าวลง มื้อละ 1 ทัพพี แล้วเพิ่มกับเข้าไปอีก เป็นโปรตีนที่ไม่มัน หรือต้มจืด ซดน้ำให้อิ่มๆนะจ๊ะ จะโอเคมั้ยน้องเดียร์ ต้องตัดใจจากแป้งก่อนจะเห็นผลเร็วขึ้นนะพี่ว่า

พี่เป็นกำลังใจให้จ้า

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 19 มกราคม 2554 เวลา:10:46:06 น.