พิชิตไขมัน #08 [--1.8 kg], #09 [--2 kg] ดีใจหายไป 2 โล
วันที่ 9 จ้า ^^น้ำหนักเริ่มต้น :: 81.5 kg. น้ำหนักวันนี้ :: 79.5 kg. ผลต่าง >> ลดไป 2 kg. << :: เช้า :: o เครื่องดื่มธัญญาหาร 1 กล่องo ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น :: กลางวัน :: o ข้าว 1 จาน o น้ำพริกกะปิo คะน้าลวก 1 จานo แหนม 1 ถ้วยo นมเปรียว 1 ขวด:: อาหารว่าง :: o คุกกี้ 6 ชิ้น:: เย็น :: o ข้าว 1 ทัพพีo ยำหัวปลีใส่ซี่โครงหมู 1 ชาม กินหมูไป 4 ชิ้นo หมูแผ่น 2 แผ่น:: ดึก :: o แอ๊บเปิ้ล 1/2 ลูก:: ขับถ่าย :: 1 ครั้ง:: ออกกำลังกาย :: o งดค่ะ วันที่ 8 จ้า ^^น้ำหนักเริ่มต้น :: 81.5 kg. น้ำหนักวันนี้ :: 79.8 kg. ผลต่าง >> ลดไป 1.7 kg. << :: เช้า :: o เครื่องดื่มธัญญาหาร 1 กล่องo ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น o แซนด์วิชสเปรด 1 ชช. :: กลางวัน :: o ข้าว 1 จาน o คั่วกลิ้ง 1 ทัพพี o จับฉ่าย 1 ถ้วยมีแต่ผัก o ปลานึ่ง 1 ชิ้น o คุกกี้ 1 ชิ้น :: อาหารว่าง :: o งดค่ะ:: เย็น :: o เกาเหลาน้ำตกลูกชิ้นเนื้อสด 1 ชาม:: ขับถ่าย :: 1 ครั้ง:: ออกกำลังกาย :: o ลู่วิ่ง = เดิน 50 นาทีo LEG PRESS(บริหารส่วนขาค่ะ) เซตละ 100 = 1 เซตo AB CRUNCH(บริหารหน้าท้องค่ะ) เซตละ 100 = 3 เซต:: คุยกันก่อนจาก ::ดีใจจังค่ะ ลดไป 2 โล แล้ว แต่ว่าอันที่ลดไปคงเป็นน้ำหนักที่ึ้นช่วงปีใหม่แหละค่ะ จากนี้ต่อไปจะเป็นของจริงละนะ เฮ้อ...ช่วงนี้ไม่รู้เป็นไงค่ะ อยากกินของปิ้งย่าง ทำไงดีค่ะเนี่ย จะไปกินให้หายอยากแล้วค่อยกลับมาลดดี หรือว่าจะอดไปก่อนรอให้น้ำหนักลดลงอีกหน่อยแล้วค่อยไปกินดี เฮ้อ...ไม่รู้จะทำไงดีค่ะ เซ็งกะเจ้าตัวความอยากนี่จริง ๆ เลยค่ะ ขับไล่ยังไงก็ไม่ไปไหน เกาะติดแหง็กเชียว เหนียวแน่นยังกะเจ้าหนี้ยังไง ๆ ก็สู้ ๆ กันต่อไปค่ะ เพื่อสุขภาพ
เริ่มรู้จัก พูดคุย ทานข้าว ตัดสินใจคบกัน รักและอยู่ด้วยกัน ภาระกิจพิชิตไขมันปี 57 เริ่มแล้ว My Weight Chart: