กล้วยมื้อเช้าวันที่ 5 ออกกำลังกายวันแรก สู้ ๆ วันที่ 10/1/2554 ตื่อนนอน :: 9.00 น. น้ำเปล่า 1 แก้ว เช้า :: 10.00 น. กล้วยหอม 3 ลูก + น้ำเปล่า กลางวัน :: 12.00 น. ข้าว + ผัดพริกเผาหมูใส่ผัก(แครอท, เห็ดฟาง และข้าวโพดอ่อน) เย็น :: 16.30 น. ข้าว + ผัดบุ้ง มื้อดึก :: 20.30 กล้วยหอม 1 ลูก ขับถ่าย :: 2 ครั้ง ออกกำลังกาย :: เดิน 15 นาที + ปั่นจักรยาน 20 นาที เข้านอน :: 22.30 น้ำหนักวันนี้ :: 76.9 kg. เทียบกับน้ำหนักตอนเริ่มต้น [78.4 kg.] - 1.5 kg. ความคิดเห็น :: ออกกำลังกายวันแรก งานเข้าเลยค่ะ เอิ้ก ๆ ตอนแรกตั้งใจจะเดิน 30 นาที แต่ว่าพอเดิน ๆ ไป มันรู้สึกคันตามขาไปหมดเลยค่ะ ทนอาการคันได้แค่ 15 นาที ก็เลยมานั่งปั่นจักรยานต่อ ตาตั้มแซวค่ะว่า "สงสัยไขมันจะตกใจอ่ะ มันเลยสะดีดสะดิ้ง ทำให้ตัวคันตามขา" แรง!! ไม่รู้มีใครเป็นเหมือนเดียร์ไหมนะค่ะ ทีพอไม่ได้ออกกำลังกายนาน ๆ แล้วมาเริ่มต้นออกใหม่ เดียร์จะคันตามขาไปหมด เหมือนมีผื่นขึ้น เหมือนมีมดไต่อยู่ มื้อเย็นวันนี้กินเร็วไปหน่อย ดึกมาเลยหิวเลยค่ะ แต่ก็ทน ๆ เอา แถมเอาน้ำลูบท้องข่มความหิวเอาไว้ แต่ว่าดีนะค่ะที่วันนี้เหนื่อย เลยไม่ทรมานตอนนอน   Create Date : 11 มกราคม 2554 10 comments Last Update : 11 มกราคม 2554 11:15:03 น. Counter : 632 Pageviews. Share Tweet

หุหุ จำใจก็กึ่ง ๆ เต็มใจ ก็คงจะคล้าย ๆ กันนั่นแหล่ะน้องเดียร์ สู้ ๆ น๊า พี่เป็นกำลังใจให้เสมอจร้า   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 11 มกราคม 2554 12:06:53 น.

ลดด้วยกล้วย ไอเดียบรรเจิด สู้ๆๆน่ะน้อง "เดียร์"   โดย: pa_jeab 11 มกราคม 2554 12:11:30 น.

เป็นเหมือนกันค่ะ จะคันยิบยิบที่ขาและก้น สงสัยใขมันจะแตกตัวมั้งคะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 11 มกราคม 2554 12:30:02 น.

ลดด้วยกล้วยได้ด้วยเหรอคะ เดี๋ยวต้องมาขอคำแนะนำซะแล้ว สู้ๆ นะคะ ขอบคุณที่ไปเยี่ยมเยียนบล๊อกนะคะ   โดย: จีจีกับชื่นใจ 11 มกราคม 2554 12:49:17 น.

สู้ๆๆๆๆ จร้า   โดย: WikiPK 11 มกราคม 2554 15:35:02 น.

โดย: หมีสีชมพู 11 มกราคม 2554 19:26:16 น.

ใช่จ๊ะน้องเดียร์ เป็นเพราะไขมันแตกตัว จะคัน เป็นทุกคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย พอมาออกจะคันจ้า เซ็งจิตเนอะ เจอพนักงานแบบนั้นอ่ะ สู้ๆจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 11 มกราคม 2554 23:00:49 น.

สู้ ๆ นะหนูเดียร์สุดสวย พี่ล่ะสู้หนูไม่ได้เล๊ยยยย เรื่องควบคุมอาหารเนี่ย!!! ยอมแพ้ ๆ ส่วนเรื่องคันพี่ว่าเป็นอาการตามที่พี่บีบอกแหละจ้า.... ยังไงก็สู้ ๆ นะน้องนะ พี่เป็นกำลังใจให้อีกหนึ่งคน   โดย: ครัวคุณยาย 12 มกราคม 2554 8:10:21 น.

สู้ๆ นะคะ ปกติเหมียวออกกำลังแบบว่าเดินบน Elip มันก้อไม่รู้สึกคันเหมือนเวลาไปวิ่งบนสายพานปกติ ลองเดินเร็วๆบน Elip ดูนะคะ เหมียวว่ามันทำให้เราออกกำลังกายได้นานดี เพราะมันจะไม่กระแทกเท่ากับสายพานปกติน่ะค่ะ   โดย: meow_pookie 12 มกราคม 2554 8:36:16 น.

โดย: sukie_moo 12 มกราคม 2554 9:50:31 น.