สายลม.....เสียงคลื่น.....ทะเล.....หัวใจสีเทา
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
6 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 

7 พืชผักที่ดีต่อ สุภาพสตรีโดยตรง




ผู้คนส่วนใหญ่ต่างรู้ประโยชน์ของผลไม้หรือผักว่ามีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แต่เชื่อไหมว่า ผลไม้บางชนิด มีแร่วิตามินและแร่ธาตุที่พิเศษแตกต่างกันออกไป

มีพืชผักผลไม้อยู่ 7 ชนิด ที่มีผล "โดยตรง" กับสุขภาพของ "ผู้หญิง"

ลูกพรุน : เป็นแหล่งโปแตสเซียม เหล็ก และไฟเบอร์ ที่สำคัญลูกพรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด คงความเป็นหนุ่มเป็นสาว คนเรานั้นเมื่อผ่านช่วงสดใสของชีวิตคือวัย 25 ปี ร่างกายจะเริ่มเสื่อมโทรม ไขมันเริ่มเข้าสะสมตามที่ต่างๆ ใบหน้าที่เคยเอิบอิ่มด้วยเลือดฝาดก็เริ่มหมองคล้ำ ผิวพรรณจากสีชมพูระเรื่อก็เริ่มซีดโทรม ธาตุเหล็กที่มีมากในลูกพรุน จะช่วยดูแลเรื่องนี้ ควบคู่กับภาวะที่สตรีต้องสูญเสียเลือดและธาตุเหล็กไปกับประจำเดือนอีกด้วย

ถั่ว : อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก และวิตามินบี นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า เมื่อรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งมีในถั่วมาก) ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะ ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว อิ่มนาน ความอยากอาหารจะลดลง แต่ยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากด้วย จึงไม่เหมือนไฟเบอร์อื่นๆ ที่ไม่ให้สารอาหารที่มีคุณค่ากับร่างกาย นั่นทำให้ผู้หญิงรูปร่างดีโดยที่ไม่ขาดสารอาหารด้วย

บรอคโคลี : เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติ ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ และช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง ทำให้ผิวดูอ่อนนุ่มมีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว แถมยังช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้

กล้วย : ในกล้วยไข่มีสารเบต้าแคโรทีน ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เมื่อเราอายุเลย 22 ปีไปแล้ว ความเจริญเติบโตของร่างกายจะเริ่มหยุดชะงัก ความเสื่อมของร่างกายเริ่มมาเยือนช้าๆ ทำให้เซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น นอกจากนั้นเมื่อร่างกายเสื่อมสภาพ ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก็จะลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถในการจำกัดอนุมูลอิสระก็ลดลงอย่างตกใจ ดังนั้นสาวๆ ควรสนใจรับประทานกล้วย โดยเฉพาะกล้วยไข่ให้มากขึ้นก็จะยอดมาก!

ฝรั่ง : เชื่อหรือไม่ว่าฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซีสูงถึง 180 มิลลิกรัม ซึ่งวิตามินซีนี้มีบทบาทในการสร้าง "คอลลาเจน"ที่ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ยืดหยุ่น ไม่หย่อนยานก่อนวัย

แอปเปิ้ล : มีสารอาหารที่สำคัญคือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ "เพคติน" ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดคอเลสเตอรอล ยามใดก็ตามที่หิวจนกินช้างหมดตัวได้ กินแอปเปิ้ลสักลูกจะดีกว่ามากๆ เลย (จริงๆ นะ)

ส้ม : แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติอันอุดม รู้ไหมว่า การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกทางหนึ่ง เพราะจะทำให้อิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว





ข้อมูลจาก FW Mail




 

Create Date : 06 สิงหาคม 2551
31 comments
Last Update : 6 สิงหาคม 2551 17:01:02 น.
Counter : 135 Pageviews.

 

อืม น่าสนใจ

ตั้งแต่เกิน 25 แล้วเนี่ย อะไรก็ไม่ดีไปหมดเล้ย

 

โดย: ดอกฝิ่นสีชมพู 6 สิงหาคม 2551 17:42:58 น.  

 

ชอบทานแต่ผัก แต่ไม่ชอบทานผลไม้ ทำไงดีล่ะเนี่ยะ?....

 

โดย: VICT 6 สิงหาคม 2551 18:03:33 น.  

 

ขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ที่ดีต่อสุขภาพค่ะ

 

โดย: ความเจ็บปวด 6 สิงหาคม 2551 20:37:48 น.  

 

อ่านแล้ว ได้เตือนตัวเองถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครับ

 

โดย: Insignia_Museum 6 สิงหาคม 2551 21:21:30 น.  

 

สวัสดีขอรับ
กล้วยกับส้มจะพยายาม อิ อิ
สบายดีนะ
แวะมาทักทายน่ะ

 

โดย: HastaLaVista 7 สิงหาคม 2551 6:08:38 น.  

 

อ้าววันนี้ฝนตกหัวบล๊อคหายไปไหนเลย

 

โดย: Summer Flower 8 สิงหาคม 2551 14:24:37 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

เยี่ยมเลยข้อมูลนี้

จา print ไปแปะตู้เย็นไว้ค่ะ

 

โดย: คุณน้ำตาล 8 สิงหาคม 2551 15:54:05 น.  

 

สวัสดีวันเสาร์ดึกๆ...
สบายดีนะ...

 

โดย: HastaLaVista 9 สิงหาคม 2551 22:06:52 น.  

 

ผมเห็นผู้หญิงที่หุ่นดีๆ นี่มักจะชอบกินผัก
ผมเองตอนนี้ก็ชอบ ตอนเด็กไม่ชอบเลย

 

โดย: dj booboo 10 สิงหาคม 2551 18:06:44 น.  

 

 

โดย: Summer Flower 11 สิงหาคม 2551 15:33:05 น.  

 



สวัสดีค่ะ
ไม่ค่อยได้มาเยี่ยม
สบายดีนะคะ งุงิ

กาแฟเหมือนเคยค่ะ

 

โดย: Butterflyblog 11 สิงหาคม 2551 21:29:32 น.  

 

สวัสดีขอรับ...
ช่วงนี้เป็นอย่างไรบ้าง
สบายดีหรือเปล่า
แล้วยังไปฝังเข็มอยู่อีกไหมอ่ะ
วันก่อนในทีวีมีการพูดถึงเรื่องนิ้วล็อคด้วยอ่ะ
มีความสุขมากๆ นะคร้าบบ

 

โดย: HastaLaVista 12 สิงหาคม 2551 8:27:12 น.  

 

สุขสันต์วันแม่ วันนี้พี่แทนบอกรักแม่อะยังเนี่ย

 

โดย: Summer Flower 12 สิงหาคม 2551 17:30:34 น.  

 

มาทักทายกันในวันแม่ด้วยคนนะ ขอให้มีความสุขในวันแม่

 

โดย: ถปรร 12 สิงหาคม 2551 23:04:45 น.  

 

ใกล้เปิดฤดูกาลแล้ว อยากเป็แฟนทีมที่ได้เเชมป์ พรีเมียร์

เปลี่ยนใจมาเชียร์ผีแดง ได้นะครับ อิอิ (ล้อเล่น)

 

โดย: หลังคาดำแดง 13 สิงหาคม 2551 20:31:30 น.  

 

สวัสดีขอรับ...

แหมๆๆๆ ทำไมอ่ะ

ก็ตอนนี้แฟนโด้เค้าโสดอ่ะ

ขอฝันต่อหน่อยละกัน

ยังไงก็กินมาม่าเป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว

รู้ว่าไม่เกิดประโยชน์แต่มันอร่อยดี อิอิอิอิ

สบานดีนะขอรับ...

ใกล้เปิดฤดูกาลแล้วฟิตเต็มที่หรือยังการอดหลับอดนอนน่ะ

ระวัง!!!! ตาหมีแพนด้าจะมาเยือน..นะคร้าบบบ

 

โดย: HastaLaVista 14 สิงหาคม 2551 10:03:49 น.  

 

สวัสดีเช้าวันพฤหัสค่ะ..คุณท.แทนคุณ
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมเยียนกัน
มีความสุขมากๆนะคะ...

 

โดย: VICT 14 สิงหาคม 2551 10:57:36 น.  

 

แวะมาเยี่ยมจ้า

 

โดย: Summer Flower 14 สิงหาคม 2551 11:02:31 น.  

 

มาเยี่ยมตอบ แว่บไปหาล๊อปปี้จากบล็อกซัมเมอร์ใช่ไหมล๊า..คุณแทนชอบกินบร็อคโคลีไหม ผัดกะตับใส่น้ำมันหอย อร่อยมาก..ก..ก..ล๊อปปี้กินทีเป็นหม้อเลย แต่ระวังนะกินมากๆตัวจะเหม็นเขียว..อิ..อิ..

 

โดย: loppy-poompuy 14 สิงหาคม 2551 13:15:01 น.  

 

ตอนนี้ก็กินทุกอย่างเลยค่ะ ทั้ง 7 ชนิดเลย ดูสิแกร่ไปเนี่ยจะสวยเป็นสาวสองพันปีมั้ย

 

โดย: ความเจ็บปวด 14 สิงหาคม 2551 14:17:50 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: Summer Flower 14 สิงหาคม 2551 14:27:44 น.  

 

สวัสดีค่ะ แวะทักทายค่ะ
วันนี้เข้ามาเจอข้อมูลดีๆด้วย
ขอบคุณที่นำมาฝากกันค่ะ

 

โดย: มาเรีย ณ ไกลบ้าน 15 สิงหาคม 2551 11:21:00 น.  

 

แวะมาเยี่ยม มาเก็บข้อมูลดีๆค่ะ


หม่ำเค้กกันนะคะ

 

โดย: vanilla_ole 15 สิงหาคม 2551 19:34:47 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณ ท.
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ
ตอนนี้ชราภาพแล้ว
แต่ก้อยังอยากปิ๊ง

 

โดย: C&C_BamBoo 16 สิงหาคม 2551 9:08:54 น.  

 


มาดูอาหารเสริมความงามของสุขภาพค่ะ

วันนี้ปอแวะมาเสริฟกาแฟโดยเฉพาะค่ะ ยังไม่ได้อัพบล๊อกเรย งุงิ
เทคแคร์นะคะ ... ^ ^

 

โดย: Butterflyblog 16 สิงหาคม 2551 19:53:06 น.  

 

หวัดดีคับ ไม่ได้แวะมานาน

 

โดย: The Kop Civil 16 สิงหาคม 2551 23:17:28 น.  

 

สวัสดีขอรับ...
เงียบๆ ไปนะ
หรือว่ามัวแต่ไปดีใจกับประตูแรกของฤดูกาลอยู่ล่ะนั่น
แวะมาทักทายนะขอรับ
ก๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก

 

โดย: HastaLaVista 17 สิงหาคม 2551 18:28:16 น.  

 



สวัสดีค่ะ แวะมาเสริฟกาแฟเย็นค่ะ

ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ งุงิ

 

โดย: Butterflyblog 17 สิงหาคม 2551 19:30:25 น.  

 

RAFA SCORES OLYMPIC MEDAL AFTER EPIC SEMIFINAL


ดีใจจัง Rafael Nadal จะขึ้นเป็นมือ 1 ชองโลกในวันพรุ่งนี้


ตะกี้ก็ได้เหรียญทองเทนนิส Beijing 2008 ด้วย
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ชอบกินทั้ง 7 อย่างเลยครับ หุ หุ หุ


 


 

โดย: เริงฤดีนะ 17 สิงหาคม 2551 20:14:40 น.  

 

แวะมาทักทายจะกลับบ้านแระ

 

โดย: Summer Flower 18 สิงหาคม 2551 18:47:00 น.  

 

สวัสดีขอรับ...
สบายดีหรือเปล่า...
เงียบไปนะ...

 

โดย: HastaLaVista 19 สิงหาคม 2551 5:38:16 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ท.แทนคุณ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ท.แทนคุณ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.