ผิวขาวใส ไร้สารอันตราย ทำเองได้ง่ายๆ

ผู้หญิงไทยส่วนใหญ่มักมีความเชื่อที่ว่าผิวขาว คือ ผิวที่สวยมีสุขภาพดี แต่รู้หรือไม่ว่าผิวขาวของผู้หญิงหลายคนอาจมาจากการใช้ผลิตภัณฑ์หรือฉีดสารที่สามารถทำให้ผิวขาว โดยส่วนใหญ่เมื่อสะสมนานๆ จะก่ออันตรายกับร่างกาย ซึ่งแท้จริงแล้วหากต้องการจะมีผิวขาวใสนั้น มีวิธีที่ง่ายและปลอดภัย อาทิตย์

ขัดผิว

เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ไม่ควรมองข้าม เพราะร่างกายของเรานั้นมีเซลล์ที่เกิดและตายเป็นประจำ ซึ่งเซลล์ผิวที่ตายแล้วบางทีก็ไม่ได้หลุดลอกออกไป ทำให้ผิวใหม่ไม่อาจเผยให้เห็นได้ ดังนั้น การกระตุ้นกระบวนการผลัดเซลล์ผิวด้วยการขัดผิว จึงเป็นวิธีง่ายๆ แต่ควรทำอย่างเหมาะสม ไม่ควรขัดบ่อยจนเกินไป เพราะนอกจากไม่เกิดประโยชน์แล้วยังอาจทำลายผิวอีกด้วย

กินอาหาร ผัก ผลไม้

บำรุงจากภายใน อาทิ มะเขือเทศ ส้ม แตงโม มะนาว ฝรั่ง ฟักทอง ที่อุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการสร้างเซลล์ผิวใหม่ได้เป็นอย่างดี แถมลดริ้วรอยชะลอวัยได้อีกด้วย

นอนหลับให้เพียงพอ

ร่างกายของคนเรานั้น มีความสามารถในการซ่อมแซมตัวเอง และอีกหนึ่งเคล็ดลับที่จะทำให้การนอนเกิดประโยชน์สูงสุด คือ ก่อนช่วงเวลานอน 1-2 ชม. ให้กินผลไม้ เช่น กล้วย อินทผลัม หรือโยเกิร์ตก็ได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้มีส่วนผสมของกรดอะมิโนโทรปีน ส่งผลให้สมองหลั่งสารเซโรโทนินที่ทำให้จิตใจสงบและหลับสนิทได้ จากนั้นร่างกายก็สามารถซ่อมแซมผิวและดูดซับสารบำรุงต่างๆ ได้อย่างเต็มที่

การออกกำลังกาย

จะทำให้ระบบโลหิตทำงานได้ดีและยังเป็นตัวเร่งในการผลัดเซลล์ผิว ช่วยทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดออก เผยเซลล์ผิวใหม่ที่ขาวสดใสเปล่งปลั่งขึ้นมา อีกทั้งการออกกำลังกายยังเป็นตัวเร่งการสร้างเซลล์ผิวได้อย่างต่อเนื่อง โดยสังเกตได้จากคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ มักแลดูอ่อนวัยกว่าคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ทั้งนี้ช่วงเวลาในการออกกำลังกายนั้น ไม่ควรทามอยส์เจอไรเซอร์หรือครีมใดๆ รวมถึงการแต่งหน้าด้วย เพราะจะเป็นการปิดกั้นรูขุมขนทำให้ผิวไม่สามารถขับเหงื่อได้ ส่งผลให้มีสารตกค้างและอาจทำให้เกิดสิวได้

ทั้งนี้ การดูแลสภาพจิตใจให้สดใสไร้กังวล ก็เป็นตัวผลักดันให้กระบวนการทำงานของร่างกายภายใน ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผิวกายภายนอกดูสดใสเปล่งปลั่งได้เช่นกัน

แหล่งที่มา //health.haijai.com/1429/

ติดตามอ่านบทความสาระดีๆ เพิ่มเติมได้ที่ -> ห้องสมุด เพื่อสุขภาพ แม่ตั้งครรภ์ ทารกแรกเกิด เด็กโต