|
ลัลล้า ลาพุง M4/D8 = 78.8
เดือนที่ 4 วันที่ 7
ช่วงนี้ วินัยชักเริ่มหย่อนยานเกินไป
เมื่อวานตอนเย็นก็จัดหนักไปอีกแล้ว อุตส่าห์ตั้งใจไว้ว่าจะกินแค่ผลไม้ เพราะกลางวันกินไปเยอะมาก แต่คุณเพื่อนซื้อข้าวเหนียวไก่ย่าง(อย่างมัน) น้ำพริกปลาทู และขนมกรุบกรอบหลายห่อ มาให้กินอีก (ถ้าไม่กินมีงอน) ไม่นึกถึงหัวอกคนกำลังลดความอ้วนเอาซะเล๊ย บอกแล้วว่าไม่เอ๊า ไม่เอา (จริงๆแล้วเค้าอยากให้เราอ้วนๆ นั่นแหล่ะ เราเลยต้องเอาเรื่องสุขภาพเข้ามาขู่ ถึงได้เลิกมาสกัดดาวรุ่งซะที หึ หึ แต่ก็ยังมิวาย)
อุปสรรค์ชิ้นเขื่องรออยู่เบื้องหน้า เพราะมีธุระต้องกลับไปอยู่บ้านที่บางรักสิบกว่าวัน และคงหายไปไม่ได้อัพบล๊อคตั้งแต่ศุกร์นี้ถึงจันทร์หน้านู๊น ขาดคุณไดเพื่อนรักมายึดเหนี่ยวจิตใจ และต้องโดนแวดล้อมไปด้วยอาหารการกินอันอุดมสมบูรณ์ ต้องเพลี้ยงพล้ำแน่ๆ
อาหารการกินวันนี้
เช้า: กาแฟร้อน 3in1 ขนมปังมินิบันไส้กรอกหมดถุงเลย (อ้วน)
กลางวัน: มาม่าต้มยำบิ๊คแพ็ค ใส่ไข่ 1ฟอง (ง่าย โซเดียมสูง ไม่มีประโยชน์ อ้วน)
บ่าย: กาแฟร้อนชงเอง (ประโยชน์ที่ได้รับ น้อยกว่าแคลอรี่ แต่ก็ดีกว่า 3in1)
เย็น: สลัดผักและธัญพืช (ฟังดูดี มีประโยชน์ แต่กินแบบน้ำข้น สรุป อ้วน)
ค่ำ: นม fat free 200ml. (ไม่อ้วน ดี มีประโยชน์ จริงหรือ!?!)
รวมพลังงานที่กินวันนี้ น่าจะอยู่ราวๆ 1200-1300 (แต่เป็นจากคาร์บซะส่วนใหญ่)
ออกกำลังกาย
รอบ1 : เครื่องเดิม 1 ชม.Crunch 50x2 รอบ2 : เครื่องเดิม 1 ชม.
Create Date : 02 สิงหาคม 2554 |
|
3 comments |
Last Update : 4 สิงหาคม 2554 12:28:38 น. |
Counter : 488 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: Suomi 2 สิงหาคม 2554 19:00:07 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะทุกคน เรากำลังลดความอ้วนอยู่จ้า อายุจะ 33 แล้ว ส่วนสูง 173 เริ่มลดหนัก 85.7 โล
ลดเรื่อยๆ ชิวจริงอะไรจริง ซักเดือนละ 1-2โล เป้าหมายคือ 65 ต้องลดทั้งหมด 20.7 โล
ไม่ได้อยากผอม ก็แค่ไม่อยากอ้วน ไม่ได้ทำไปเพื่อใคร ก็แค่อยากให้ตัวเองแข็งแรง
25/4/54 = 85.7 ลุยกันเล๊ยยยยยย 26/5/54 = 80.2 (-5.5) อ้วนมากเลยลดมาก 26/6/54 = 79.5 (-0.7) ชักอืดไปหน่อยละ เอาใหม่ๆ 26/7/54 = 77.2 (-2.3) อืม..ต้องอย่างนี้ซิ 26/8/54 = 75.4 (-1.8) เกือบไม่รอดแน่ะเรา - -' 26/9/54 = 75.4 (0) แล้วมันก็ไม่รอดจริงๆ T-T 26/10/54 = ??? 26/11/54 = ??? 26/12/54 = ??? 26/01/55 = 65.0
เส้นชัยไม่มีวันจะขยับเข้ามาหาเรา มีแต่ตัวเราเท่านั้นที่จะก้าวไปให้ถึงมัน
|
|
|
|
|
|
|
สู้กันต่อไปเนอะ ^^