พฤษภาคม 2554

1
2
3
4
5
7
8
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
24
25
26
28
29
30
31
 
 
All Blog
365 วัน 34.8 กก. และ ความภูมิใจในตัวเอง
99.8 กก. เหลือ 65.0 กก. ค่ะ / ส่วนสูงประมาณ 170 ซม. ค่ะ
365 วัน ลดไป 34.8 กก.

เรื่องแขนย้อย... มีย้อยบ้างค่ะ
ขาก็ย้อยค่ะ 555+

แต่ไม่ได้กังวลมาก เพราะเท่าที่สังเกต ผิวหนังเค้าก็จะปรับตัว ให้เข้าที่เข้าทางเอง
บอกกับตัวเอง บ่อยๆค่ะว่า ใจเย็นๆ ตั้งใจต่อไป ทำต่อไป

พอนั่งดูรูปเก่าๆ... ต้องลนลานรีบลงไปออกกำลังกาย

การ ออกกำลังปรกติคือ ellip 60 นาที
หลังๆ เดินเร็ว 30 - 60 นาที แทนค่ะ เพราะ เบื่อ 555+

เวทแขน 15 นาที / วันเว้นวัน
เริ่มจาก 1.5 กก. มาเป็น 3 กก.
ทุกวันนี้ ยกที่ 4 กก. ค่ะ

อก ลดลง 14 นิ้ว
เอว ลดลง 11 นิ้ว
สะโพก ลดลง 11 นิ้ว











Create Date : 06 พฤษภาคม 2554
Last Update : 6 พฤษภาคม 2554 4:54:30 น.
Counter : 614 Pageviews.

6 comments
  
้ว้าวๆๆๆ นับถือๆๆๆ เก่งมากเลยค่ะ
โดย: Chic_Angel วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:6:47:03 น.
  
สุดยอดเลยค่ะคุณจอย
ดูแล้วรู้สึกมีแรงในการเดินทางสู่เป้าหมายขึ้นอีกเยอะเลยค่ะ จะพยายามให้มาก ๆ แบบคุณจอย จะได้ผอมสวยไปด้วยกัน
โดย: ameijang - มี่ วันที่: 6 พฤษภาคม 2554 เวลา:7:17:56 น.
  
ตามมาชื่นชมต่อในบล็อก อิอิ...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:11:58:01 น.
  
ดูรูปและเห็นตัวเลข แล้วเหมือนไฟรนตูด แอบอิจฉาเล็กๆ...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:11:59:30 น.
  
ของยายหนู 17กิโลค่ะ แงแง
คราวก่อนยังไม่ถึงเป้า แต่หันไปเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งการทานอาหารตรงกันข้ามกับการลดน้ำหนัก...

แต่คราวนี้เปลี่ยนแผนการใหม่แล้วค่ะ...
โดย: ยายหนูAK วันที่: 7 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:36:36 น.
  
เก่งมากเลยค่ะ สุดยอดเรยอ่า
โดย: ยัยนู๋ผี วันที่: 9 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:46:43 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

lithop
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]