ชอบกินกาแฟเย็นเหมือนกัน เฮ้อ..

  

เห็นด้วยค่ะ ถ้าลดกาแฟเย็นได้ นน. ลดแน่นอน

  

5555 เราชั่งนน.ทุกวันเลยคร่า

ช่วยได้นะ

  

เราก็กินกาแฟเย็นค่ะ บางวันโกโก้เย็น
แต่ไม่ต้องห่วงค่ะวันหนึ่งเราสามารถกินอะไรก้ได้ที่เราชอบ
เพื่อไม่ให้เครียดจนเกินไปและมาตะบะแตกทีหลัง

แต่เราแค่ควบคุมปริมาณให้พอเหมาะนะค่ะ

อย่างสูตรของเรา(อันนี้คิดขึ้นมาเองตามสถานะการใช้ชีวิต)

เช้า ข้าว 1ทัพพี กับข้าวถ้วยเล็กซัก2อย่าง

กลางวัน เหมือนตอนเช้า

(กินน้ำไปด้วยกินข้าวไปด้วยจะได้อิ่มเร็ว กินช้าๆอย่ารีบกินตักคำเล็กๆเวลกินให้นั่งคิดไรเพลินๆไปด้วยจะได้ชิวๆ)

ที่ทานน้อยเพราะว่ารู้ตัวว่าตอนเย็นต้องกลับมากินโกโก้เย็นแน่ๆเลยทานน้อยเผื่อขนมหวานนะค่ะแถมถ้าโกโก้1แก้วไม่พอก็ผลไม้ซักลูกก้ได้ไม่ต้องกลัวอ้วนเพราะเมื่อเช้ากลางวันทานน้อยไง

แต่ก็ไม่ใช่ว่าพอทานน้อยแล้วจะกินของหวานได้เยอะนะค่ะ
กินแค่วันล่ะแก้วพอค่ะ