Bloggang.com : : กุนซือเอกแห่งรัฐวุ่ย : สูตรลดความอ้วนด้วย ขนมปังปิ้ง

สูตรลดความอ้วนด้วย ขนมปังปิ้ง

มีคนมาถามหลายคนคะ รวมทั้งตั้งกระทู้ และเห็นว่ากุยแกลดความอ้วนเลยเสนอสูตรพวก 3 วัน 7 วัน 10 วันให้ หลายสูตรจะเน้นไปที่กาแฟและขนมปังปิ้ง คิดว่าสูตรน่าจะมาจากฝรั่งที่เน้นพวกขนมปังเป็นอาหารหลักคะ

กุยแกไม่ค่อยสนใจสูตรพวกนี้เพราะรู้ว่ามันไม่ได้ผลเท่าไหร่นัก บางสูตรรายการอาหารก็แปลก ๆ เช่น

- ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารน้อยไป เพื่อนบางคนกินได้ไม่กี่วันก็เป็นลมซะแล้ว

- สูตรอาหารไม่ครบ 5 หมู่ เช่น ขาดแป้งบ้าง ขาดไขมัน หรือเนื้อสัตว์บ้าง

แต่ตอนนี้ กุยแกจะมาพูดถึงสูตรที่มีขนมปังปิ้งแล้วกันนะคะ

ปกติกุยแกจะบอกคนที่ได้สูตรพวกนี้มาเสมอว่า เปลี่ยนจากขนมปังเป็นข้าวกล้อง หรือข้าวสวยแทนดีกว่า ขนมปังมีแต่แป้งและส่วนผสมอื่นที่ทำให้อ้วนได้คะ

นี่เป็นข้อมูลที่ได้มาจาก ขนมปังรสใบเตยยี่ห้อดังคะ

1 หน่วยบริโภค = 2 แผ่น หน่วยละ 170 กิโลแคลอรี่
แปลว่า กินไปแผ่นเดียวคุณจะได้รับไป 85 แคลอรี่ เยอะกว่าไข่ 1 ฟองอีกนะคะ (ไข่ราว 75 แคลอรี่)

ส่วนประกอบ
แป้งสาลีโปรตีนสูง 53%
น้ำตาลทราย 11%
ยิสต์ 3%
ไขมันพืช 2%
เกลือ 1%

อ้าว ยังไม่แปลกใจหรือคะ

ทำไมนะหรือ เพราะเราดันบวกแล้วได้ 72% น่ะสิ แล้วอีก 28% หายไปไหนอะ ฮุ ๆ ๆ

อ้อ ที่ซองมีเขียนไว้ด้วยแบบชัดเจนมาก ว่า

Cholesterol 0 mg

0 นี่ตัวใหญ่มากเลยนะคะ ถึงจะไม่มีคอเรสเตอรอลอย่างที่โฆษณาก็จริง แต่แคลอรี่ต่อแผ่นก็ใช่เล่นนะค้า

ฮุ ๆ ๆ แล้วคิดเองละกันคะ ขนมปังแผ่น ๆ แบบเนี้ย กินแผ่นเดียวมันไม่อิ่มหรอก ต้องกิน 2-3 แผ่น แถมไม่ค่อยอยู่ท้องอีกต่างหาก

เพราะงั้นเราหันมากินก๋วยเตี๋ยว หรือข้าวสวยร้อน ๆ (ถ้าได้ข้าวกล้องจะดีมาก) กับข้าวอร่อย ๆ ดีกว่านะคะ ได้ประโยชน์กว่าด้วยนะ