2. ในกรณีออกนอกบ้าน ร้อน เหนื่อย กินน้ำเปล่าไม่พอ ต้องกินน้ำอัดลมเพราะมีน้ำตาลและคาเฟอีนใช่ไหมคะ

กุยแกจะไม่ซื้อแบบเป็นถุงใส่น้ำแข็ง เพราะเค้าจะใส่เป๊ปซี่ลงไปทั้งขวดเลย แต่จะซื้อแบบเป็นแก้ว 5 บาท เพราะคนขายจะชอบยัดน้ำแข็งลงไปอัดเยอะ ๆ แล้วใส่เป๊ปซี่นิดเดียว 555 (คนขายงกคะ) ซื้อมาก็เอาหลอดดูดจิ้ม ๆ ให้มันละลายหน่อยนึงแล้วดูด ๆ ๆ อร่อยคะ

ถ้าแบบเป็นแก้วไม่มี จำต้องซื้อเป็นถุง อย่าทานให้หมด แค่ไหนแค่นั้น ที่เหลือทิ้งเลย อย่าเสียดายเจ้าคะ หรือซื้อแบบเป็นขวดพลาสติกแล้วขอถุงจากแม่ค้า ทานเหลือก็เอาใส่ถุงหิ้วไว้แล้วชอปปิ้งต่อก็ได้นะคะ

กุยแกไม่นิยมพวกไดเอ็ทโค้ก หรือเป็ปซี่แม็ก เพราะมันไม่อร่อย แต่ใครจะทานก็ควรใช้สูตรเดียวกันนะคะ เพราะถึงแม้แคลอรี่จะน้อยกว่ามาก แต่มันก็มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล และมีส่วนประกอบต่าง ๆ ที่ไม่เป็นประโยชน์อยู่ดีแหละคะ

สรุปแล้วมันก็คือการหลอกตัวเองนั่นแหละครับ

เพราะสุดท้ายแล้วมันก็คือการควบคุมจิตใจไม่ให้ดื่ม หรือ กินมากนัก


แต่ยังไงก็สู้ๆ นะครับ น้ำอัดลม อย่าดื่มเยอะมากนัก มันไม่ดี อิอิ

ใช่คะ ถูกต้องนะคะ

แค่ใช้หลักการทางจิตวิทยาง่าย ๆ ก็ทำให้เรากินเป็ปซี่น้อยลงแล้วคะ

แถมไม่ทำให้เครียดกับการลดความอ้วนด้วยคะ

ส่วนตัว คิดอยากลดความอ้วน
แล้วก็ชอบกินเป๊ปซี่แม๊ค มากๆ เพราะว่า มันรสชาติอร่อยดี ชอบมากๆ
แต่หาชื้อยากเหลือเกิน
ก็เลยกินแค่ เป๊ปซี่ธรรมดา

วิธีกินแบบแก้วจะไม่ได้ผล เมื่อคุณเป็นเราเจ้าค่ะ

เราชิ้อร้านข้างป้ายรถเมล์ที่เราขึ้นทุกวัน เขาจะได้น้ำแข็งแค่ 1/3 นอกนั้นเป๊ปปซี่หมดเลย

มันน่าดีใจ หรือเสียใจดีล่ะเนี้ย

หลอกตัวเองนะมันง่าย แต่หลอกใจตัวเอง ไม่มีวันได้หรอกค่ะ

ต้องขุดจากส่วนลึกว่าเราอยากลดความอ้วนจริงๆ แล้ว เราจะผอมลงเอง

นู๋กามลเคยหนัก 60ตอนม.6 แล้วก็ลดมาเรื่อยจนจบม.ปลายมา 55 ทุกวันนี้หนัก 55 น้ำหนักเราจะคงที่ ถึงแม้ว่าเราจะพยายามอดมื้อกินมื้อ จากเิดิมที่พยายามลดความอ้วนอยู่แล้ว ก็แทบไม่กิน (ไม่ดีเอาซ่ะเลย) จะพยายามลดสักเท่าไหร่ น้ำหนักที่เป็นตัวเลข มันก็ไม่ยอมลง สุดท้ายดึงดันต่อไปไม่ไหว ก็กลับมากินธรรมดา เอาธรรมดานี่แหละ ลดไปธรรมชาติ ไม่ต้องฝืนลดเยอะๆ

น้ำหนักเท่าเดิม แต่ว่า ร่างกายจะค่อยๆ ผอมลงเอง

ตอนนี้ยังคงหนัก 55 แต่ว่า คนอื่นๆ กลับคิดว่าเรา50 เขาบอกว่าแกผอมลงนะ จากตอนจบนะ (ทั้งๆที่เราก็คงเดิมตอนเรียนจบเราสูง 165 เจ้าค่ะ อวบนิดๆ )

คุณกุนซื่อไปงานมีทติ้งสวนลุมหรือเปล่า อาจจะเคยเห็นเรา เราใช้นามแฝง ชื่อกามล สถิตคานนะคะ เป็นผู้หญิงอ้วนนิดๆ สูงหน่อยๆ อายุน้อยที่สุดในห้องสวนลุม เมื่อก่อนอ้วนกว่านี้อีกเจ้าค่ะ อิอิ

พูดมาซ่ะยาวเลย ไงก็.. สู้ๆๆ นะคะ เป้นกำลังใจให้

อย่าหลอกตัวเองเลยเจ้าค่ะ มันไม่ดีนะ ... ต้องให้ความรู้สึกว่าอยากลดมันมาจากใจ เจ้าค่ะ

ปล. ความเครียดก็มีผลด้วยล่ะ เราเรียนบัญชี ซึ่งเครียดมากเลย คิดๆๆ ตลอดเลย ยอมรับว่าเครียดแล้ว มันต้องมาอะไรมาแทะหน่อย ตอนหลังๆ เราใช้วิธีเครียดแล้วก็นอน ได้ผลดีเจ้าค่ะ (แต่ไม่ช่ายกินเต็มคราบ แล้วมานอนนะจ๊ะ)

ออกกำลังกายจะได้ผลดีที่สุดน้า..

เมนูที่เรากินประจำ

เย็นตาโฟ กับน้ำส้ม ไม่ใส่น้ำตาล ลดได้อย่างดีเลยล่ะคะ ลองดูนะคะ

เราก็ประจำสวนลุมคะ มีตติ้งสวนลุมหนก่อนป่วยวันนั้นคะ เลยอดไป T-T ฮือ ๆ ๆ

แวะมาบ่อย ๆ นะคะ จะเอาวิธีลดความอ้วนมาเสนอบ่อย ๆ น้า

กินอย่างผมนี่ยังไงก็ไม่อ้วน

กินโดยไม่เปิดฝาไง 55555

เราว่ากินได้แต่ต้อง ออกกำลังกาย มันอยุ่ที่แคโลลี่ที่เรากินในแต่ละวันมากกว่า เรากินเท่าไหนก้อต้องเผาผลาญให้หมด ตะก่อนเรามีน้ำหนักถึง65กิโลกรัม แตตอนนี้เหลือ50 เราใช้เวลาไม่ถึง3เดือน เราก้อกินนะ แต่เรากินแล้วก้อออกกำลังกาย ไม่ได้กินแล้วนอน แล้วพยายามกินให้พออิ่ม แค่นี้เราก้อจะมีสุขภาพที่ดีได้แล้ว ส่วนน้ำอัดลม กินได้เพราะมีแคโลลี่แค่80เองต่อกระป๋องแค่นอนกลิ้ง ก้อเผาผลาญหมดแระ

FIC deodorant powder จัดกิจกรรมสุดเก๋
“การประกวดปล่อยของท้าให้ลองความคิดสร้างสรรค์กับ FIC”
รางวัลที่ 1 ทีวี Sony LED ขนาด 32 นิ้ว FULL HD มูลค่า 19,900 บาท
รางวัลที่ 2 Tablet HP Slate 7 Extreme มูลค่า 7,490 บาท
รางวัลที่ 3 IPOD SHUFFLE 2GB มูลค่า 2,200 บาท
ร่วมสนุกเพียงง่ายๆ เพียงคุณส่งรูปหน้าร้านพร้อมผลิตภัณฑ์ FIC พร้อมระบุชื่อร้าน
ที่อยู่ และเบอร์ติดต่อกลับ แล้วส่งภาพและข้อมูลมาที่ mllb2424@hotmail.com

3 ยอด like สูงสุดจากการส่งมาประกวด รับรางวัลกันไปเลย

ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
-โทร 02-880-7705 , 095-771-8066
- Line ID: ficfic
- E-mail : mllb2424@hotmail.com
- https://www.facebook.com/FICTEAMS
ติดต่อได้ทุกช่องทางเลยนะจ๊ะ ระยะเวลาการประกวดสิ้นสุดวันที่ 31 สิงหาคม 2557