มิถุนายน 2557

1
2
3
4
5
6
7
8
10
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
12 มิถุนายน 2557
ออฟฟิตซินโดรม
  ซีน... ที่เรานัดกัน ขอยกเลิกนัดนะ 
วันนี้เค้าไม่ไปทำงาน ลุกไม่ขึ้น ปวดหลัง
ขยับตัวไม่ได้เลย จะไปหาหมอค่ะ เค้าขอโทษนะคะ

เสียง Line ดังขึ้นในกระเป๋า เมื่ออ่านแล้ว
ก็รู้สึกตกใจ ปน เศร้าใจระคนกันไป ยกเลิกนัด อีกแล้ว
แต่ก็อดเป็นห่วงไม่ได้ เลยแชทกลับไปว่า
"ไม่เป็นไรค่ะ หายไวๆ นะ"

รู้สึกงงๆ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่มีการยกเลิกนัด 
แต่เค้าก็ไม่สบายนี่เนาะ ช่างเหอะ นอยด์ทำไม

ประมาณ 11 โมงเช้า เสียง Line ดังขึ้น
ซีน...หมอบอกว่าเค้าเป็น ออฟฟิตซินโดม!!
ต้องทำกายภาพบำบัด ฉีดยา แย่เลยเค้า..

ซีนได้แต่งง (อีกแล้ว) ไม่ได้ตอบอะไรกลับไป
มีแต่คำถามที่อยู่ในหัวว่า ออฟฟิตซินโดม คืออะไรวะ
เลยเสริช หาที่พี่กูเกิล ได้คำตอบว่า

โรคออฟฟิศซินโดรม (OfficeSyndrome)" ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "โรคบ้างาน
เดิมพบมากในชายชาวญี่ปุ่น แต่ปัจจุบันพบในสังคมไทยแล้ว 
โรคบ้างานมักเกิดกับผู้ที่มีบุคลิกเป็นคนสมบูรณ์แบบ เจ้าระเบียบ ชอบแข่งขัน 
มีความทะเยอทะยาน เอาจริงเอาจัง มีความสุขจากการทำงาน 
และมีจิตใจคิดวนเวียนอยู่กับการทำงาน

อาการเบื้องต้นในด้านร่างกาย คือ ปวดหัว ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดท้ายทอย 
สายตาพร่ามัว ปวดกล้ามเนื้อตา ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกาย จนกลายเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ 
ตามมาอีกมากมาย เช่น โรคหัวใจ โรคกระเพาะ เบาหวาน และความดัน เป็นต้น 
ส่วนอาการในด้านอารมณ์ คือ กลายเป็นผู้ที่มองอะไรขวางหูขวางตาไปหมด 
เกรี้ยวกราดกับเพื่อนร่วมงาน การพูดคุยไม่เหมือนเดิม 
จะให้ความสนใจแต่เฉพาะในเรื่องของการทำงาน จนส่งผลต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว

หากมีอาการเบื้องต้นเหล่านี้ สามารถเริ่มรักษาได้ด้วยตนเอง 
ปรับพฤติกรรมลดความเครียดจากการทำงานที่หนักเกินพอดี
ด้วยการใช้เวลาทำงานกับเวลาพักผ่อนให้สมดุลกัน และควรมีการผ่อนคลายในระหว่างการทำงาน  เ
ช่น หลับตา หายใจลึกๆ สักพัก และระหว่างเวลาทำงานในทุก 1 ชั่วโมง 
ควรใช้สมอง 45 นาที แล้วพัก 10-15 นาที
(ที่มา : หนังสือ ภัยสุขภาพ โดย วันรวี)

พอศึกษาแล้ว โห!!  มีโรคแบบนี้ด้วยเหรอ 
ก็ได้แต่อึ้งๆๆๆ  เพราะเท่าที่รู้จักกันมา คุณศิ แกน่าจะสะสมมานานพอสมควร
เพราะอาการต่างๆ ที่ระบุไว้ แกเป็นหมด แต่ไม่ยอมไปรักษา
ได้แต่บอกว่า "ไม่เป็นไรมาก เดี๋ยวก็ดีขึ้น" บ้างล่ะ "ไม่มีเวลา" บ้างล่ะ
และก็เหตุผลต่างๆ นานา จนอาการมันออก และทำให้ลุกเดินไม่ได้

น่ากลัวนะคะ โรคแบบนี้ ภัยใกล้ตัว 
หากมีคนเข้ามาอ่าน ดูแลตัวเองดีๆ นะคะ 
อย่านั่งจมอยู่กับเก้าอี้หน้าคอมฯ ลุกเดินบ่อยๆ ค่ะ
ซีนนะ แค่ปริ้นเอกสารใบเดียว ก็ลุกไปหยิบแระ ถือว่า ออกกำลังกาย ค่ะ

วันนี้มาแนวสุขภาพ อยากให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ

ZEEN Smiley



Create Date : 12 มิถุนายน 2557
Last Update : 12 มิถุนายน 2557 12:40:56 น.
Counter : 383 Pageviews.

2 comments
  
เค้าก็เป็น...แต่เป็นเพราะวันๆเอาแต่นั่งจิ้มไอโฟนอะ
ช่วงไหนหยุดเล่น หลัวโล่งสบายเลยค่ะ
โดย: กว่าจะรู้ วันที่: 17 มิถุนายน 2557 เวลา:20:49:08 น.
  
ขนาดคุณหมอยังเป็นเลยเนาะ
โดย: autozave (autozave ) วันที่: 18 มิถุนายน 2557 เวลา:13:24:56 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

autozave
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]