Bloggang.com : หนูลีลี : ไปกายภาพเอ็นข้อเท้าอักเสบ

ไปกายภาพเอ็นข้อเท้าอักเสบ

โอย
ไม่รู้กี่โรคต่อกี่โรค
อัพเดทอาการหน่อย
ที่ปวดก้น ปวดสะโพกที่เขียนบล็อคไปเป็นปีก็ยังเป็นอยู่แต่ดีขึ้นหน่อย
ท่อน้ำตาอุดตันก็ยังเป็นบ้าง ไม่เป็นบ้าง
ถ้าเจ็บคอมาก จมูกบวมก็จะเป็นขึ้นมา
อาการเจ็บคอจากต่อมทอนซิลอักเสบก็หายแล้ว
แต่ก็ยังเจ็บคอ กลืนเจ็บอยู่ประจำ (เพราะยังไม่เลิกกินของทอดตัวการนั่นเอง)

ตอนนี้
อาการใหม่
เอ็นข้อเท้าอักเสบ
จริง ๆ ก็เป็นมานานแล้วเหมือนกัน เจ็บ ๆ หาย ๆ
เพราะก็เคยเขียนถึงมันไปแล้วในบล็อคนี้

วิธีดูแลสุขภาพประจำวันของสาวออฟฟิศขี้โรค ทั้งปวดหลัง ปวดสะโพก ปวดก้น ปวดฝ่าเท้า

หลัง ๆ ไม่ออกกำลังกายก็ปวดหนักขึ้น
คือแค่เดินเลี้ยวซ้าย เลี้ยวขวา เราก็ปวดเอ็นข้างในใกล้ ๆ ตาตุ่มด้านนอกแล้ว
ยิ่งถ้าเดินตรงที่ลาดชันหรือขรุขระนะ
เจ็บเหมือนกัน
เลยเอาเท้าไปให้หมอที่เชี่ยวชาญดูซะที

หมอก็กด ๆ หลาย ๆ ที่เช็คดูว่าตรงไหนเจ็บบ้าง แล้วเจ็บมากหรือเจ็บน้อย
หมอก็บอกว่าเราเป็นคนฝ่าเท้าแบน
มันง่ายอยู่แล้วที่จะปวดเส้นเอ็นฝ่าเท้า
เพราะมันต้องโดนยืดมากกว่าคนฝ่าเท้าปกติ

ถ้าเป็นไปได้ก็ให้ใส่แผ่นรองรับอุ้งเท้าช่วยพยุง
ซื้อไม่ต้องแพง ไดโซะ 60 บาทก็ได้ เพราะเราต้องเปลี่ยนบ่อยอยู่แล้ว
แล้วหมอก็ให้ยาแก้ปวดเส้นเอ็น กับ ยาแก้ปวดกล้ามเนื้อมากิน
แล้วก็กายภาพดู

เกิดมาไม่เคยกายภาพมาก่อนเลย
เคยเห็นแต่ในทีวีที่ต้องค่อย ๆ เดินช้า ๆ หรือยกแข้ง ยกขาช้า ๆ

ไม่คิดเลยว่าตัวเองต้องมากายภาพตอนอายุแค่ 30 แล้วไม่ได้เกิดอุบัติเหตุ
เป็นครั้งแรกที่ต้องกายภาพ
การกายภาพของเราคือการใช้เครื่องเครื่องอัลตร้าซาวด์เป็นคลื่นความร้อนระดับลึกลงไปแก้อาการอักเสบของเส็นเอ็นและกล้ามเนื้อเท้าทั้ง 2 ข้าง

พร้อมกับประคบร้อน 25 นาที
ทำทั้ง 2 อย่างนี้ + ค่าบริการ ครั้งละ 700 แพงเหมือนกันนะ
ถ้าต้องทำทุกวันเป็นเดือนหรือหลายเดือนเนี่ย หมดกี่หมื่นเนี่ย

แต่เราทำไม่กี่ทีหรอก
เปลือง
มันเลยไม่ค่อยเห็นผลนะ
ทำไป 4-5 ครั้งก็ดีขึ้นนะ
คงไม่ได้คิดไปเองว่าเสียเงินแล้วอาการดีขึ้น
ไอ้เครื่องอัลตร้าซาวด์มันคงช่วยแหละ

หลังจากนี้คงต้องแช่น้ำอุ่นเอาเองที่บ้าน
แล้วก็พยายามบริหารเพื่อยืดกล้ามเนื้อน่อง และ เส้นเอ็นฝ่าเท้าตามรูป

แล้วนักกายภาพก็บอกว่า
ให้กลิ้งฝ่าเท้ากับขวดที่ใส่น้ำอุ่นด้วย
จะช่วยได้ดีมาก เห็นคนไข้หลายคนทำแล้วหายเลยด้วยซ้ำ

หลังจากไป 4-5 ครั้งก็ได้คุยกับนักกายภาพนะ
เพิ่งรู้ว่าเค้าเรียนหนักเหมือนกันนะ
ต้องเรียนกับอาจารย์ใหญ่ด้วยเพื่อดูกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นทุกส่วนในร่างกาย

แต่เค้าบอกว่า
ส่วนใหญ่คนจะมากายภาพคอ บ่า ไหล่กันมากกว่า
ก็ไอ้พวกออฟฟิศ ซินโดรมนั่นแหละ

แล้วก็มีเคสแปลก ๆ
ที่ว่าหมอนรองกระดูกปลิ้นกดทับเส้นประสาทเพียงเพราะจามเพียงครั้งเดียว

เพราะขณะที่จามนั้น
เค้ากำลังก้มตัวยกของพอดี

ฟังแล้วน่ากลัวมาก

เฮ้อ
ปีนี้เป็นปีที่มีแต่โรค
หวังหน้าปีหน้าจะเป็นมีที่มีแต่รักมั่งนะ

Create Date : 13 ธันวาคม 2555

Last Update : 13 ธันวาคม 2555 11:50:55 น.

1 comments

Counter : 8094 Pageviews.

สวัสดีค่ะ เป็นเอ็นข้อเท้าอักเสบเพราะไปออกกำลังกายมา กินยามา24 วัน ฉีดยาตรงก้นมา3เข็มค่ะ เปลี่ยนรองเท้าแบบมีอุ้งของschollแล้วค่ะ ใส่ได้5วันอยู่ แต่ก็ยังรู้สึกเจ็บเอ็นข้อเท้าด้านในค่ะ ไม่รู้จะทำยังไงต่อดี...คุณหมอก็บอกว่ายาหมดแล้วให้มาหา

โดย: ืnum IP: 183.89.133.139 วันที่: 6 ตุลาคม 2558 เวลา:21:47:34 น.