1. อยู่ในมุมที่ตัวเองคิดว่าปลอดภัย

การอยู่ในมุมที่ตัวเองคิดว่าปลอดภัยแล้วนั้น และใช้ชีวิตที่เสี่ยงน้อยที่สุด
อาจทำให้เราพลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป ลองก้าวออกมาจากมุมปลอดภัยที่ว่านี้
แล้วทำสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิต เช่น ลองอาหารเมนูแปลกๆ
ออกท่องเที่ยวในแบบผจญภัย แล้วจะรู้ว่าความสุขมันเป็นอย่างไร

2. ใช้ชีวิตในติดในโลกออนไลน์มากเกินไป

ข้อนี้จัดได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่เลยทีเดียว เพราะปัจจุบันหลายคนชอบใช้ชีวิตแบบออนไลน์
ทำให้ได้เห็นชีวิตของเพื่อนด้วย และความทุกข์มักเกิดขึ้นทันที เมื่อเราเอาชีวิตเพื่อน
มาเปรียบเทียบกับชีวิตเรา เพื่อนได้งานใหม่ เพื่อนแต่งงาน เพื่อนมีลูก
และอีกหลายๆอย่างที่พวกเขาชอบแชร์เมื่ออยู่ในช่วงเวลาแห่งความสุข
โดยไม่รู้ตัวเลยว่า นั่นทำให้เราไม่มีความสุขเลย มีแต่เพิ่มทุกข์ให้มากขึ้น
ลองใช้ชีวิต ให้อยู่ในโลกแห่งความจริงมากขึ้น อย่าเก็บมาใส่ใจมาก

3. สนใจแต่ข้อด้อยจนมองข้ามข้อเด่นของตัวเองไป

คนไม่มีความสุขส่วนใหญ่เกิดจากการที่จมอยู่กับข้อด้อยของตัวเองมากเกินไป
จนมองข้ามจุดเด่นหรือข้อดีของตัวเอง เพียงคุณลองมองในทางกลับกัน
คิดแง่บวกและอย่าปล่อยให้คนที่จมอยู่กับความทุกข์มาฉุดให้เราต้องทุกข์ตามไปด้วย

4. พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด การนอนในระยะเวลาที่พอเหมาะ
ช่วยเพิ่มระดับความสุขในวันถัดไปได้ ทำให้สมองปลอดโปร่ง
เกิดความคิดสร้างสรรค์ขณะทำงาน และอารมณ์แจ่มใส ไม่รู้สึกมึนงงระหว่างวัน
และวันนั้นคุณสามารถยิ้มได้ทั้งวันแน่นอนค่ะ

5. ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์

คุณรู้ไหมว่าอาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องที่ทำให้เราไม่มีความสุขได้
ดังนั้น การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีคุณค่าทางอาหารที่ครบถ้วน
จึงเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมาได้

6. ตั้งจุดมุ่งหมายในเรื่องที่เป็นไปไม่ได้

ทุกคนมีจุดมุ่งหมายเป็นของตัวเอง แต่บางครั้งจุดมุ่งหมายก็สูงเกินกว่าที่จะทำได้
และนั่นเป็นเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์ได้เช่นกัน แต่ถ้าใครสามารถทำได้อย่างที่ตั้งหวังไว้
ก็เป็นเรื่องดีไป ดังนั้น เราควรตั้งความหวังแบบเผื่อใจ และต้องไม่เกินตัว
รู้จักความสามารถของตัวเอง ไม่ต้องเสียใจเมื่อสิ่งที่หวังไว้ไม่เป็นดั่งหวัง
จำไว้เพียงว่า ไม่มีใครสมบูรณ์แบบมาตั้งแต่เกิดค่ะ

7. ไม่ออกกำลังกาย

ยิ่งออกกำลังกายยิ่งทำให้ชีวิตดีขึ้น เพราะการออกกำลังกายเป็นช่วงเวลาที่เราได้ปลดปล่อย
เป็นการปลดเปลื้องทุกข์ให้ออกไปพร้อมเหงื่อ และทำให้เราไม่ต้องคิดในเรื่องที่เราไม่สบายใจ
ช่วยกำจัดความคิดด้านลบ และยังทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี

8. เอาตัวเองเข้าไปอยู่ในเหตการณ์ตึงเครียด

มีคนกล่าวไว้ว่าคนที่ชอบนำตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด
มีแนวโน้มไม่มีความสุข ลองถอยออกมา 1 ก้าว แล้วมองหาเรื่องราวสนุกๆ
ที่สามารถสร้างเสียงหัวเราะให้กับเราได้ จะได้รู้ว่าโลกนี้ไม่ได้มีแต่เรื่องทุกข์
เรื่องสุขก็ยังมีอยู่อย่างแน่นอนค่ะ

9. ยอมแพ้กับเรื่องที่คิดว่ามันยากไป

คนมีความทุกข์ส่วนใหญ่ มักจะมีแนวโน้มที่จะละทิ้งอะไรง่ายๆ
เมื่อต้องตกอยู่ในสถานการณ์ที่พวกเขาคิดว่ายากต่อการแก้ไข
อยากให้คุณลองตั้งสติและค่อยๆคิดแก้ไขไปทีละขั้น ทีละจุด
เชื่อได้ว่าปัญหาที่ว่ายากก็สามารถแก้ไขให้ผ่านพ้นไปได้อย่างแน่นอนค่ะ

10. กังวลเกี่ยวกับเรื่องที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้

บางเวลาที่เราทำอะไรผิดพลาดไป มันไม่สามารถย้อนกลับไปแก้ไขอะไรได้
ก็ควรปล่อยไป ไม่ควรเก็บมาคิดอีก ซึ่งบางครั้งการที่เราไม่ปล่อยวาง
ก็ทำให้ไม่มีความสุขได้นะคะ ดังนั้นต้องเรียนรู้จากข้อผิดพลาดเกิดขึ้นนั้น
และทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป





ข้อมูล //www.toptenthailand.com, teen.mthai.com

Create Date : 05 กรกฎาคม 2557
Last Update : 29 ธันวาคม 2557 23:16:52 น.		0 comments
Counter : 964 Pageviews.
Share Tweet