ไดอารี่ลดน้ำหนัก-วันที่ 2
รายการอาหาร 27/2/59
เช้า   ข้าว 2 จาน ไก่ทอด 2 ชิ้น ต้มยำหมูย่าง 1/2 ชาม ไก่เค็ม 1 ชิ้น
เที่ยง ข้าว 2 จาน เทโพ 1/3 ชาม ผักหน่อไม้หมู 1/3 ชาม แป็ปซี่ 1 ขวด
เย็น   ข้าวผัดปู 3 จาน ปลากระพงนึ่งมะนาว 1/2 ตัว แกงส้มกุ้ง 1/3 ชาม เกี้ยวทอด 15 ชิ้น
        ส้มโอ 1 ชิ้น ลูกชิ้น 1 ลูก

รายการออกกำลังกาย
เช้า เดิน 40 นาที

รายการความสวย
เช้า ทาครีม ทากันแดด
เย็น ทาครีม สวดมนต์บทเล็ก

น้ำหนัก ไม่ได้ชั่ง 

บันทึก
แง้ๆๆๆๆๆ เสียใจ วันนี้กินเยอะ อุสาตื่นมาแล้วไปเดิน ได้เดินกับแฟนด้วย
อย่าเสียใจไปเลยนะ พรุ่งนี้สู้ใหม่ แต่วันนี้เริ่มขี้เกียจแล้ว - -a 
วันนี้ออกกำลังกายตอนเช้า สายๆง่วงนอนแฮะ แต่ดึกมาตาสว่าง
ตอนบ่ายไปล้างรถแล้วไปซื้อปลาดุกที่จักตุจักรด้วย 
ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ด้วยนะไดอารี่จ้า 



Create Date : 27 กุมภาพันธ์ 2559
Last Update : 27 กุมภาพันธ์ 2559 21:08:57 น.
Counter : 351 Pageviews.

1 comments
  
สู้นะคะ นี่ก็ลด นน. อยู่ขอมาดูด้วยคนนะ อือื เราจะสวยไปด้วยกัน 555
โดย: อิ่ม (สมาชิกหมายเลข 2737933 ) วันที่: 28 กุมภาพันธ์ 2559 เวลา:7:52:15 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Layka
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



กุมภาพันธ์ 2559

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
29