9 ขั้นเพื่อชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี

September 07
9 ขั้น เพื่อชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี

ทุกคนคงอยากเป็นคนที่มีสุขภาพดีและใช้ชีวิตสนุกสนานบนโลกใบนี้ไปนานๆ เรามี 9 ขั้นในการยืดอายุยืนยาว และมีสุขภาพดี ดังนี้



1.ไม่สูบบุหรี่
2.กินอาหารไขมันต่ำ แต่กินผักสด ผลไม้ และธัญพืชให้มากๆ
3.เสริมสุขภาพด้วยวิตามินรวม และต้องแน่ใจว่าได้แคลเซียมพอเพียงในแต่ละวัน
4.รักษาน้ำหนักและรูปร่างให้ได้มาตรฐาน ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลงบ่อยๆ
5.หาความตื่นเต้นท้าทายให้กับชีวิตบ้าง
6.ต้องทำตัวให้กระตือรือร้นทุกๆ วัน
7.เข้าสังคมกับคนอื่นๆ เป็นประจำ
8.ปกป้องและถนอมสุขภาพสายตา สุขภาพหูไว้ให้ดี โดยปฏิบัติตามคำแนะนำจากสื่อต่างๆ
9.ปรึกษาคุณหมอของคุณดูว่า สุขภาพของคุณนั้นจำเป็นต้องใช้ยาลดความดันโลหิต ยาลดโคเลสเตอรอล หรือดูแลเรื่องกระดูกพรุนบ้างหรือยัง เพราะสิ่งเหล่านี้เหมือนการรักษาโรคอายุรกรรมแต่เนิ่นๆ ซึ่งจะทำให้ชีวิตคุณมีสุขภาพที่ดีไปได้นานๆ

Create Date : 24 มิถุนายน 2551 Last Update : 24 มิถุนายน 2551 6:35:17 น. Counter : 248 Pageviews.		1 comments
Share Tweet