9 ขั้นเพื่อชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี
September 07
9 ขั้น เพื่อชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี

ทุกคนคงอยากเป็นคนที่มีสุขภาพดีและใช้ชีวิตสนุกสนานบนโลกใบนี้ไปนานๆ เรามี 9 ขั้นในการยืดอายุยืนยาว และมีสุขภาพดี ดังนี้



1.ไม่สูบบุหรี่
2.กินอาหารไขมันต่ำ แต่กินผักสด ผลไม้ และธัญพืชให้มากๆ
3.เสริมสุขภาพด้วยวิตามินรวม และต้องแน่ใจว่าได้แคลเซียมพอเพียงในแต่ละวัน
4.รักษาน้ำหนักและรูปร่างให้ได้มาตรฐาน ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลงบ่อยๆ
5.หาความตื่นเต้นท้าทายให้กับชีวิตบ้าง
6.ต้องทำตัวให้กระตือรือร้นทุกๆ วัน
7.เข้าสังคมกับคนอื่นๆ เป็นประจำ
8.ปกป้องและถนอมสุขภาพสายตา สุขภาพหูไว้ให้ดี โดยปฏิบัติตามคำแนะนำจากสื่อต่างๆ
9.ปรึกษาคุณหมอของคุณดูว่า สุขภาพของคุณนั้นจำเป็นต้องใช้ยาลดความดันโลหิต ยาลดโคเลสเตอรอล หรือดูแลเรื่องกระดูกพรุนบ้างหรือยัง เพราะสิ่งเหล่านี้เหมือนการรักษาโรคอายุรกรรมแต่เนิ่นๆ ซึ่งจะทำให้ชีวิตคุณมีสุขภาพที่ดีไปได้นานๆ



Create Date : 24 มิถุนายน 2551
Last Update : 24 มิถุนายน 2551 6:35:17 น.
Counter : 106 Pageviews.

1 comments
  
ขอบคุณสำหรับหลักการดีๆ ครับ
อ่านไปนี่ยังทำไม่ได้ครบทุกข้อเลยเนี่ย
ต้องฟิตๆ ซะหน่อยละ
โดย: พลทหารไรอัน วันที่: 1 สิงหาคม 2551 เวลา:3:10:36 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

laular107
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



http://img246.imageshack.us/img246/425/18wo0.jpg
มิถุนายน 2551

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
25
26
27
28
29
30