สาวๆ ส่วนใหญ่มักพบปัญหาน้ำหนักตัวหลังงานปาร์ตี้กันเป็นแถว ซึ่งแน่นอนว่าน้ำหนักตัวจะพุ่งกระฉูดอย่างไม่ทันตั้งตัวเลยทีเดียว และเพื่อไม่ให้ปารตี้มาสร้างความยุ่งยากใจกับรูปร่าง วันนี้เราจึงมีวิธีในการสลายไขมัน หลังงานปาร์ตี้มาฝากสาวๆ กันค่ะเริ่มกันที่ควรรับประทานอาหารที่มีเคลอรี่ต่อวันให้ต่ำกว่าปริมาณพลังงานที่คุณใช้ไปก่อนรับประทานอาหารลองดื่มน้ำให้มากๆลงไปก่อนรับรองว่าทานได้น้อยแน่ๆแบ่งมื้ออาหารจากทาน 3 มื้อ มาเป็น 4-5 มื้อเล็กๆแทน มื้อเย็นควรทานพวกสลัดผัก ผลไม้ หรือซีเรียลแทนควรเคี้ยวอาหารช้าๆ เพราะจะทำให้คุณอิ่ม และจะไม่อยากทานอะไรอีก แตย้ำว่าอย่ากินไปดูทีวีไป เด็ดขาด เพราะนั้นจะทำให้เพลินและบริโภคเยอะกว่าเดิมนะจ๊ะรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จริงๆ เช่น ธัญพืชต่างๆ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เนื้อปลา และผลไม้ งดการกินจุบกินจิบ ตัดไปได้เลยค่ะเปลี่ยนอาหารว่างจากพวกขนมขบเคี้ยวอบกรอบทั่งหลาย มาเป็น แอปเปิ้ล แครอท แตงกวาฝานแช่เย็นแทนงดทานอาหารที่ผ่านการปรุงด้วยการทอด หรือการผัด ควรทานพวกอาหารนึ่ง ต้ม ย่าง จะดีกว่างดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน, แอลกอฮอล์,เกลือ และน้ำตาลไม่ต้องถึงกับงดของโปรดหรอกนะคะ เพียงแค่ลดปริมาณการทานให้น้อยที่สุด หรือที่เรียกว่าเอาแค่หอมปากหอมคอพอดีกว่าหมั่นออกกำลังกายให้ได้ครั้งละไม่ต่ำกว่า 30 นาที เพื่อจะได้เกิดการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ควรลองเปลี่ยนพฤติกรรมจากการใช้ลิฟต์ มาเป็นการเดิน-ลงบันได เพื่อเป็นการเผาผลาญส่วนเกินได้อีกทางนึงคะ
ศุภฤกษ์เบิกดิถีวันปีใหม่ขอให้สมหมายทุกสิ่งดั่งใจหวังให้ชีวิตมีสุขทุกข์มลายเกิดพลังสุขสมหวังกายและใจให้ชื่นบานขอคุณพระศรีรัตนตรัยทุกเทพไท้ที่สถิตทุกสถานจงปกป้องคุ้มครองอภิบาลมีความสุขทุกวันวารตลอดไปอำนวยพรปีใหม่ให้พร้อมพรั่งทุกสิ่งหวังเป็นไปตามใจมุ่งหมายงานการเจริญก้าวหน้าตลอดไปให้กายใจสุขสมหวังนิรันดร์เทอญ
สวัสดีปีใหม่ใจเป็นสุขหมดเรื่องทุกข์โศกเศร้าความเหงาจิตพบแต่โชคพบแต่ชัยมีแต่มิตรมีชีวิตรื่นเริงบันเทิงใจ
ศุภฤกษ์เบิกดิถีวันปีใหม่
ขอให้สมหมายทุกสิ่งดั่งใจหวัง
ให้ชีวิตมีสุขทุกข์มลายเกิดพลัง
สุขสมหวังกายและใจให้ชื่นบาน
ขอคุณพระศรีรัตนตรัย
ทุกเทพไท้ที่สถิตทุกสถาน
จงปกป้องคุ้มครองอภิบาล
มีความสุขทุกวันวารตลอดไป
อำนวยพรปีใหม่ให้พร้อมพรั่ง
ทุกสิ่งหวังเป็นไปตามใจมุ่งหมาย
งานการเจริญก้าวหน้าตลอดไป
ให้กายใจสุขสมหวังนิรันดร์เทอญ