ลดความอ้วน กับการฝึกโยคะ


เพื่อให้ผู้ฝึกโยคะเพื่อลดความอ้วนสามารถทำความเข้าใจและนำทฤษฎีอันซับซ้อนของโยคะไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น


การออกกำลังกายที่เหมาะสม (อาสนะ) - การฝึกปฏิบัติโยคะเพื่อลดความอ้วนแบบต่างๆ เพื่อเสริมสร้างพลานามัยที่แข็งแรง ผ่านการเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

การหายใจที่เหมาะสม (ปราณายามะ) - การหายใจระดับลึกด้วยความตระหนักรู้ จะช่วยชุบชูทั้งร่างกายและจิตใจ และยังช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย

การผ่อนคลายที่เหมาะสม - การฟื้นฟูพลังแห่งชีวิตภายในร่างกาย ผ่านการผ่อนคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า

โภชนาการที่เหมาะสม - การบริโภคมังสวิรัติและอาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่ง มีประโยชน์ต่อสุขภาพและย่อยง่าย และไม่อ้วน ถือเป็นการบำรุงเลี้ยงทั้งร่างกายและจิตใจ ทั้งยังเป็นมิตรต่อสภาพแวดล้อมและสิ่งมีชีวิตทั้งมวล

การคิดแง่บวก (เวทานตะ) และการทำสมาธิ (ธยานะ) - ด้วยจิตใจที่ตั้งมั่นและจดจ่ออย่างมีสมาธิ จะทำให้เราสามารถขจัดความคิดแง่ลบและเข้าถึงความสงบแห่งจิตได้ 

หลักทั้ง ๕ ประการนี้ ถือเป็นสิ่งค้ำจุนความศักดิ์สิทธิ์แห่งปรัชญาโยคะโบราณซึ่งมนุษย์ทุกคนบนโลกใบนี้สามารถนำไปปฏิบัติเพื่อเข้าสู่รากเหง้าดั้งเดิมแห่งโยคะได้

อ่านต่อได้ที่ http://siamhealthyshop.ibuy.co.th/



Create Date : 06 ธันวาคม 2555
Last Update : 6 ธันวาคม 2555 12:22:16 น.
Counter : 1330 Pageviews.

0 comments

DJT
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ธันวาคม 2555

 
 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
27
28
29
30
31