ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย จะลดน้ำหนักได้ ต้องออกกำลัีงกาย แต่ทำไม่ได้ซักทีแฮะ Goal - ต้องเข็นตัวเองให้ออกกำลังกายให้ได้ ลดอาหารอย่างเดียวไม่ได้ผล อุปสรรค - ถึงเวลาที่จะต้องออกกำลังกายทีไร งานรุมเร้าทุกที หรือหากงานไม่รุมเร้าก็ไม่มีอารมณ์จะออกกำลังกายเลยแฮะ Action - เริ่มที่ว่ายน้ำกับโยคะ นี่แหล่ะ ได้ผลอย่างไรจะมา update   Create Date : 08 มีนาคม 2552 9 comments Last Update : 8 มีนาคม 2552 13:39:20 น. Counter : 1877 Pageviews. Share Tweet

มาชวนไปดูการ์ตูนตอนใหม่ 2หมิงกะอินชอน ตอน ต้นมะพร้าวกะตู้จดหมาย   โดย: พลังชีวิต 8 มีนาคม 2552 13:48:46 น.

สวัสดีค่ะ ชาวdiet planet เจอะกับอุปสรรคความผอมคล้ายๆกันเรื่องออกกำลังกาย ช่วงนี้เริ่มจำกัดอาหารอยู่เหมือนกันค่ะ เลยแวะมาหาเพื่อน สู้ๆกันนะค้า   โดย: naam (khun naam ) 8 มีนาคม 2552 15:09:49 น.

สู้ๆๆๆค่า   โดย: น้ำหวาน (หวานแบบไม่เติมน้ำตาล ) 8 มีนาคม 2552 16:14:18 น.

ว่ายน้ำก้ดีค่า ไม่ร้อน อิอิ สู้ สู้ นะคะ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 8 มีนาคม 2552 17:28:17 น.

สระสาธารณะ ช่วงนี้คนเยอะนะครับ ถ้าไม่รังเกียจคน ก็สนุกไปอีกแบบ ขอให้เอนจอยกับกีฬาบ่อยๆ วันละ30นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงเอง หยุดอ่านหนังสือ หยุดดูทีวี แป๊บเดียว ก็ได้เหงื่อและความกระชุ่มกระชวย   โดย: yyswim 8 มีนาคม 2552 19:54:47 น.

ออกกำลังกาย กับลดอาหารเย็น ช่วยได้ๆค่ะ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 9 มีนาคม 2552 8:30:54 น.

ก็ต้องทำให้สุดโต่งสิเจ๊ น้ำหนักจะได้ลดไง ตอนนี้กล้ามขึ้นแถมน้ำหนักยังเท่าเดิมได้ด้วย55+ ใครจะทำอะไรได้สมบูรณ์นักหล่ะ โอเค อนาคตผมจะทำให้ดีกว่านี้ แต่ตอนนี้ผมก็พอใจอยู่ ไม่งั้นชีวิตก็ไม่มีความสุขสิ   โดย: นางาเสะ ไลท์ 9 มีนาคม 2552 11:57:05 น.

แวะมาทักทายครับพี่หมี   โดย: นางาเสะ ไลท์ 19 กันยายน 2552 19:11:05 น.

โดย: ณ มน 29 ธันวาคม 2552 10:36:19 น.