ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 9 ผ่านมา 18วัน หายไป 20 ขีด วันที่ 9 เลขที่ 24 แม่น้องโกโก้ (ก้อย) น้ำหนักแรก 72.8 กก. ชั่งน้ำหนักวันที่ 2 71.8 ลด 10 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 3 71.0 ลด 8 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 4 70.5 ลด 5 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 5 70.4 ลด 1 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 6 70.4 ลด 0 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 7 70.5 ขึ้น 1 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.7 ขึ้น 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.78ขึ้น 1 ขีด สรุปลดไป 20 ขีด อาหารทิ่กิน เช้า ปลาทับทิมนึ่ง 1/2 ตัวใหญ่ ผักกาดขาวนึ่ง ผัดไก่ไม่น้ำมัน กลางวัน ผักไก่ไม่ใส่น้ำมัน ปลานิล 1 ตัว เย็น ไก่อบ 1 ชิ้นใหญ่ กิจกรรม เช้า no บ่าย กวาดใบไม้รอบบ้าน 60 นาที เย็น ขี่จักรยายรอบหมู่บ้าน 30 นาที เวท 30 นาที วันนี้น้ำหนักขึ้นอีก 1 ขีดค่ะ อาจเป็นเพราะมันขึ้นมาเรื่อยๆแล้ว ตอนแรกคืดว่าจะขึ้นมากกว่านี้ค่ะ วันนี้ก้อยจะทำDetox กาแฟค่ะกลัวๆกล้าๆเหมือนกัน แต่เอานะคงไม่น่าเป็นอะไร พี่ปลายังทำเลย ตอนแรกพี่ที่ทำงานบอกว่ากินเพื่อdetox ก็ได้ แต่ก้อยว่าตั้งแต่เกิดถ้าเราไม่ทำการล้างลำไส้มันก็คงยังสกปรกอยู่ ตั้งแต่กินโปรตีนมา มีสิวเม็ดเล็กๆหลายเม็ดเลยค่ะ เหมือนผดนะค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็นเลย กินโปรตีนมากอาจทำให้เป็นแบบนี้ก็ได้ หรือว่าก้อยแพ้น้ำทะเลก็ไม่รู้นะค่ะ วันนี้วันที่ 9 แล้วมีคนเริ่มทักว่าก้นเริ่มเล็กลงแล้ว ถามใหญ่เลยว่ากินอาหารแบบไหนจะลองไปทำบ้าง ก้อยก็บอกไป แต่ก็บอกว่าต้องใจแข็งด้วยนะถึงจะสำเร็จ ยังงัยก้อยคงสู้จนจบโปรแกรมค่ะ   Create Date : 03 พฤศจิกายน 2552 9 comments Last Update : 25 ธันวาคม 2552 13:30:27 น. Counter : 443 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆๆนะค่ะ เป็นกำลังใจให้   โดย: นัท (kokoni ) 3 พฤศจิกายน 2552 16:21:25 น.

ลองทำดูนะคะ ดีท๊อกซ์อะค่ะ ตื่นเต้นพิกล อิอิ จะได้เจอประสบการณ์ใหม่ๆ ที่น่าจดจำ คริๆๆๆ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 3 พฤศจิกายน 2552 18:40:06 น.

ดีนะคะ ลองดูมันคงจะโล่งๆเนอะ แต่เราขอผ่านไปก่อนค่ะ   โดย: saranrat 3 พฤศจิกายน 2552 21:41:10 น.

น้องก้อยจ๋า พี่เคยทำดีทอกกาแฟมาแล้วจ้า สนุกดี ฮ่าๆๆๆ ปรู๊ดปร๊าดมากๆ ขอบอกว่าให้ทำใกล้ห้องน้ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ เดี๋ยวไม่ทันการ น้ำหนักพี่ลดแค่กิโลเดียวจ้า แต่ก็ดีใจแล้วแหละ เหลือเวลาอีกสองเดือนกว่าๆ ต้องทำให้ได้ แต่ว่าพี่ไม่หวังจะให้หนักสี่สิบกว่าๆหรอกจ้า พี่ว่ามันจะดูโทรมเกินไปสำหรับพี่ สักห้าสิบแหละกำลังเหมาะ สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: LiLLa_JoY 4 พฤศจิกายน 2552 0:11:36 น.

ทานตามโปรแกรมพี่ปลาแบบนี้ เพื่อนว่าพี่ก้อยแฮปปี้ดีนะคะ เพราะทานได้อิ่มไม่ต้องทนหิวเนาะ น้ำหนักขึ้นนิดหน่อยไม่ต้องกังวลนะคะ เพื่อนว่าคงจะเป็นน้ำหนักน้ำน่ะค่ะ เป็นกำลังใจให้พี่ก้อยนะคะ สู้ๆ ค่า   โดย: เพื่อนคนใหม่ 4 พฤศจิกายน 2552 8:58:26 น.

ร่างกายไปอมน้ำน้ำเค็มมาล่ะซิน้ำหนักถึงขึ้นอ่ะ   โดย: ยายหนูAK 4 พฤศจิกายน 2552 11:28:47 น.

แวะมาเยี่ยมแม่น้องโกโก้ ค่ะ เป้ก็ยังคุมอาหารอยู่ค่ะ ตอนนี้ แต่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย ย้ายงานใหม่ งานเยอะค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 4 พฤศจิกายน 2552 12:49:34 น.

รักษาสุขภาพนะคะพี่ก้อย เพื่อนยังเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 5 พฤศจิกายน 2552 22:18:34 น.

น้องก้อยหน้าไปไหน กลับมารายงานตัวด่วนเลย คิดถึงรู้ป่ะ   โดย: LiLLa_JoY 6 พฤศจิกายน 2552 19:41:22 น.