ลดน้ำหนักกับเพื่อนๆวันที่ 1 จู่โจมโปรตีนวันที่ 1 วันที่ 1 เลขที่ 24 แม่น้องโกโก้ (ก้อย) น้ำหนักแรก 72.8 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 72.8 กก. ลดไป ------- ขีด อาหารทิ่กิน เช้า หมูก้อนต้ม 8 ชิ้น (ข้อ 6) ตับ 2 ไม้ (ข้อ 2) ว่างเช้า นมไขมัน 0 % 1/2 กล่อง (ข้อ 8) กลางวัน ปลา 1 ตัว (ข้อ 3) หมูก้อนย่าง 2 ไม้ (ข้อ 6) ว่างบ่าย นมไขมัน 0 % 1/2 กล่อง (ข้อ 8) เย็น ปลาทู ครึ่งตัว (ข้อ 3) --------------- กิจกรรม เช้า no เย็น เดินห้าง 2 โมง ความรู้สึกที่อยากบรรยาย วันนี้ทานเยอะจนอิ่มมากๆเลยค่ะ รู้สึกมึนหัวมากเลย ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น ตอนแรกจะไปออกกำลังกาย แต่คิดว่าอย่าพึ่งดีกว่า เชื่อพี่ปลาไว้ก่อน อาหารก้อยเขียนไว้ว่าอยู่ข้อไหน เพื่อเอาไว้เตือนตัวเองค่ะ (อาหาร 8 ข้อ ) วันนี้คงผ่านไปได้แน่ๆค่ะ เพราะเตรียมตัวจะนอนแล้ว เมื่อคืนอยู่เวรดึกง่วงนอนจังเลย พรุ่งนี้ เข้า 7 โมงเช้า ออก 2 ทุ่ม พรุ่งนี้จะมารายงานเพื่อนๆเรื่องน้ำหนักนะค่ะ อยากรู้ว่าจะลงมั้ยเอ่ย   Create Date : 26 ตุลาคม 2552 12 comments Last Update : 28 ตุลาคม 2552 13:42:34 น. Counter : 444 Pageviews. Share Tweet

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ พรุ่งนี้ก็ลุ้นอยู่เหมือนกันว่าจะลดลงบ้างป่าว สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 26 ตุลาคม 2552 19:49:43 น.

มาเป็นกำลัังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 26 ตุลาคม 2552 20:43:48 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้เช่นกันค่ะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 26 ตุลาคม 2552 21:13:37 น.

ทานได้ตามโปรแกรมเลยนะคะเนี่ย เยี่ยมไปเลย พยายามทานให้อิ่มๆ นะคะ จะได้ไม่โหย สูตรพี่ปลานี้เขาทานได้อย่างไม่จำกัดซะด้วย เอาใจช่วยพี่ก้อยเสมอนะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: เพื่อนคนใหม่ 26 ตุลาคม 2552 21:24:49 น.

สู้ๆ คร้าบเป็นกำลังใจให้เหมือนกันนะค่ะ สู้โว้ยยยยย ค่ะ อิอิ   โดย: wayoflife 26 ตุลาคม 2552 21:33:19 น.

สู้ๆค่า เอากำลังใจมาฝากน้า   โดย: ~*Sing Praise*~ 26 ตุลาคม 2552 21:55:21 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: saranrat 26 ตุลาคม 2552 22:11:15 น.

ทานโปรล้วนจะมึน ๆ หัวค่ะ บางทีมีปวดหัวร่วมด้วยนิด ๆ (ออยเป็นนะคะ) ส่วนเรื่องเนื้อหมูยังทานไม่ได้ค่ะ ยกเว้นหมูแฮมแต่ไม่ควรทานมากเพราะมีเกลือมากจะทำให้เราบวมน้ำได้ สู้ ๆ นะคะ ช่วยลุ้นว่าพรุ่งนี้จะน้ำหนักลงเท่าไหร่เป็นกำลังใจค่ะ   โดย: ออย (jrom ) 27 ตุลาคม 2552 2:42:18 น.

สู้ ๆ ครับ แอบเข้ามาดูเมนู อิอิ   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 27 ตุลาคม 2552 6:27:00 น.

พยายามนะคะ สู้ สู้ ท่องไว้ว่าเราจะผอม เราจะหุ่นดี เราจะสวย สู้โว้ย   โดย: แม่เอ๋ (jumprabut ) 27 ตุลาคม 2552 8:45:25 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ นะคะ แรกๆ เป้ก็เป็นค่ะ มึนๆหัว เพราะเราขาดแป้ง กะ น้ำตาล เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 27 ตุลาคม 2552 9:33:51 น.

แอบเข้ามาเป็นกำลังในให้แม่น้องโกโก้ค๊าบบบบบบบบบบ สวยๆๆๆ น้ำหนักลดลงนะจ๊ะ   โดย: แอ่ม แอ๊ม (amvarin ) 27 ตุลาคม 2552 16:48:57 น.