Bloggang.com : kulratt : ดับไฟโกรธเพื่อชีวิตที่สดใส

ดับไฟโกรธเพื่อชีวิตที่สดใส

จำได้มั้ยคะว่าปีหนึ่งๆ คุณโกรธใครไปบ้าง และโกรธบ่อยแค่ไหน แต่จริงๆแล้วความโกรธใช่ว่าเป็นสิ่งที่น่าจดจำ ถ้าจะให้ดีที่สุด ความไม่โกรธนั้นคือลาภอันประเสริฐสุดค่ะ
เนื่องจากในวงการสุขภาพถือว่าความโกรธคือบ่อเกิดแห่งโรคร้าย ทั้งโรคหัวใจ โรคซึมเศร้า โรคความดันโลหิตสูง และยิ่งถ้าใครที่เครียดสะสม โกรธง่ายหน่ายเร็ว ตั้งแต่วัยหนุ่มสาว จะเกิดแนวโน้มเป็นโรคหัวใจในวัยกลางคนได้ เพราะอารมณ์โกรธกระตุ้นให้หัวใจบีบตัวเร็วแรงขึ้น ซ้ำร้ายอาจกลายเป็นคนที่ขาดชีวิตชีวา ฮอร์โมนต่างๆในร่างกายผันแปร ไม่สามารถทำงานได้เป็นปกติชีวิตจึงขาดความสุขไปโดยปริยาย
เพราะฉะนั้น เรามาดับไฟโกรธเพื่อชีวิตที่สดใสกันดีกว่าค่ะ
เริ่มต้นด้วยการทำความเข้าใจกับความต้องการของตนให้ถ่องแท้เสียก่อน พร้อมทั้งหาทางให้ตนเองได้สิ่งที่ต้องการด้วยสันติวิธี โดยไม่ทำร้ายความรู้สึกของผู้อื่น นอกจากนั้นควรแสดงออกซึ่งอารมณ์โกรธหรือความไม่พอใจในวิถีทางที่ถูกต้องเหมาะสม ดีกว่าระบายอารมณ์ด้วยความก้าวร้าวรุนแรงนะคะ
หากเมื่อไหร่ที่อารมณ์โกรธกำลังพลุ่งพล่านขึ้น ต้องรีบระงับไว้โดยเร็ว พยายามหยุดยั้งความคิดที่เข้ามารบกวนจิตใจทันที แล้วมองหาหรือคิดถึงเรื่องที่สดชื่นรื่นรมย์แทน เช่น ถ้ากำลังโกรธใครสักคนอยู่ คุณอาจจะเบี่ยงความสนใจ ไปคิดถึงงานอดิเรกที่ชอบทำ หนังที่ชอบดู เพลงที่ชอบฟัง แต่ให้ดีกว่านั้น คิดถึงคนรักคนรู้ใจซิคะ โลกสีชมพูจะได้เบ่งบานเต็มหัวใจ หรือบางคนใช้ความสงบนิ่งเสมือนเป็นน้ำเย็นเข้าราดรดดับไฟโกรธ หรือลองฝึกนั่งสมาธิ ฝึกเล่นโยคะก็ได้ค่ะ ถ้ามีเวลามากหน่อย น่าจะออกเดินทางท่องเที่ยวเปลี่ยนบรรยากาศ ไปสัมผัสทัศนียภาพธรรมชาติบ้าง เพื่อผ่อนคลายความรู้สึกอันตึงเครียดจากชีวิตประจำวันและหน้าที่การงาน
ทว่าบางครั้งข้อแนะนำเหล่านี้ บางทีก็ฟังง่ายแต่ทำยากใช่มั้ยคะ
เอาเป็นว่าเมื่อไหร่ที่โกรธขึ้นมา แล้วสุดระงับได้ในบั้ดนั้น จงเดินออกมาจากสภาวะที่เคร่งเครียดนั้นก่อนโดยละม่อม ก่อนที่จะระเบิดอารมณ์อันรุนแรงออกมา เมื่อจิตใจเย็นลงแล้ว จึงค่อยเดินกลับเข้าไปสู้ปัญหาด้วยความสงบและสันติอีกครั้ง
ไม่สายเกินไปหรอกค่ะ ขอเอาใจช่วยทุกคนที่มีสติต่อการดับไฟโกรธนะคะ

***********************************************
ขอบคุณเรื่องดีๆ จากนิตยสารสกุลไทย (สภาพสุข สุขภาพ โดย ฐาปานิดา)

Create Date : 17 ธันวาคม 2550

Last Update : 17 ธันวาคม 2550 20:33:57 น.

3 comments

Counter : 638 Pageviews.