You're still in my heart.
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
24 พฤศจิกายน 2551
 
All Blogs
 
อยู่กับความขัดแย้งการเมืองอย่างไร....ไม่ให้ทุกข์



อยู่กับความขัดแย้งการเมืองอย่างไร....ไม่ให้ทุกข์

มีผู้กล่าวไว้ว่า หากอยากรักษาไมตรีกับใคร
ก็อย่าคุยเรื่องการเมือง

เพราะลักษณะของการเมืองที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน
มักจะทำให้เกิด “คู่” ความขัดแย้ง
ที่เห็นแตกต่างกันคนละขั้วอยู่เสมอ
นำไปสู่การแยกเขา-แยกเรา
ความเครียด ความโกรธ เกลียด
อยากเอาชนะ ฯลฯ เกิดความไม่สบายใจ

ซึ่งหากไม่รู้จักวิธีการผ่อนและคลาย
ก็จะสะสมกลายเป็นความทุกข์ก่อผลร้ายแก่ร่างกายและจิตใจ
ข่าวจากการทำโพลระบุว่า คนไทยไม่น้อยกำลังเครียด
และทุกข์จากวิกฤตการณ์ทางการเมืองในปัจจุบัน
ไม่ว่าในที่ทำงาน ที่บ้าน ฯลฯ

วิธีการต่อไปนี้สามารถช่วยให้เรามีสภาพจิตใจและร่างกาย
ที่ไปพ้นจากความเครียดความทุกข์
ที่เกิดจากความขัดแย้งทางการเมืองได้
หากทดลองปฏิบัติกันดู คือ

๑. เปิดใจกว้าง ไม่มองผู้ที่เห็นต่างจากเราเป็นศัตรู
คนเรานั้นเห็นต่างกันได้
จึงเป็นธรรมดาที่มีบางคนหรือหลายคนยังนิยมชมชื่นคนที่เราไม่ชอบ
การที่เขาเห็นต่างจากเราเพราะได้รับข้อมูลต่างจากเรา
หรือเพราะมีเกณฑ์วัดความดีหรือความสำเร็จไม่เหมือนเรา ฯลฯ

จะเป็นเพราะเหตุผลอะไรก็แล้วแต่
ข้อสำคัญก็คือคนที่เห็นต่างจากเราไม่ใช่คนเลว
คนดีก็มีสิทธิเห็นต่างจากเราได้
ดังนั้นจึงไม่ควรเห็นเขาเป็นศัตรู

ขอให้ระลึกว่า
เขาอาจเห็นต่างจากเราในเรื่องนี้
แต่เรื่องอื่นอาจเห็นเหมือนกับเรา
และเรื่องที่เห็นเหมือนกันนั้นอาจมีมากกว่าเรื่องที่เห็นต่างกันก็ได้

๒. มองให้ไกล แล้วช่องว่างจะลดลง
แม้สองฟากถนนจะห่างกัน
แต่เมื่อมองไกลสุดสายตา ทั้งหมดก็ไปบรรจบที่จุดเดียวกัน

ฉันใดก็ฉันนั้น วันนี้เรากับเขาอาจอยู่คนละมุม
แต่พรุ่งนี้เรากับเขาอาจร่วมมือร่วมใจกันในเรื่องใดเรื่องหนึ่งก็ได้

(ปรากฏการณ์ที่เห็นชัดที่สุดคือ ตอนที่คนไทยร่วมใจกู้ภัยสึนามิ)
เพราะฉะนั้นอย่าเพิ่งทะเลาะกันจนมองหน้าไม่ติด
วันพรุ่งนี้ยังรอให้เรามาจับมือกันทำงานใหญ่ก็ได้

อย่าลืมว่าถึงอย่างไรเขาก็เป็นคนไทยเช่นเดียวกับเรา
มิหนำซ้ำบางคนก็เป็นคู่รักและผู้มีพระคุณกับเรา
บุคคลที่เป็นชนวนให้เกิดความเห็นแตกต่างกัน
อย่างเอาเป็นเอาตายนั้น
ไม่ช้าก็เร็ว เขาก็ต้องไป (จะด้วยเหตุผลใดก็แล้วแต่)

แต่เราทุกคนที่เหลือยังจะต้องอยู่ร่วมกันบนผืนแผ่นดินนี้
และบางคนก็ยังต้องอยู่ร่วมบ้านเดียวกัน ร่วมสำนักงานเดียวกัน
ในเมื่อเราทุกคนยังจะต้องอยู่ร่วมกันไปอีกนาน
ดังนั้นจะทะเลาะวิวาทกันไปทำไม

อย่าให้ใครคนเดียว
มาเป็นเหตุให้เราต้องเหินห่างหมางเมินกับคู่รัก
พ่อแม่พี่น้อง หรือมิตรสหายเลย
สายสัมพันธ์ของเรามีค่ากว่านั้นมาก

๓. เอาคู่ตรงข้ามออกจากใจบ้าง
อย่าให้คู่ตรงข้ามที่เราไม่ชอบ ไม่เห็นด้วย ยึดครองจิตใจของเรา
จนไม่มีที่ว่างให้กับเรื่องอื่นๆ ที่สำคัญเลย
ชีวิตเรายังมีอีกหลายเรื่องที่สำคัญ
เอาเขาออกไปจากใจของเราเสียบ้าง
จิตใจของเราจะได้โปร่งโล่งหายอึดอัดกลัดกลุ้ม
อย่างน้อยเวลากิน เวลานอน ก็อย่าไปหมกมุ่นครุ่นคิดว่า

ใครจะอยู่หรือไป ใครแพ้ใครชนะ
เวลาทำงานก็ตั้งใจทำงานอย่างเต็มที่
อย่าเอาเขามาเป็นอารมณ์จนไม่เป็นอันทำงานหรือเสียสมาธิ

ข่าวสารการเมืองจากหนังสือพิมพ์ วิทยุ หรือโทรทัศน์
เป็นสิ่งที่เราควรสนใจก็จริงอยู่
แต่อย่าเสียเวลากับข่าวเหล่านั้น
จนไม่เป็นอันทำอย่างอื่น

อย่าลืมว่าการเมืองไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิตเรา
หากเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตเท่านั้น
ชีวิตเรายังมีอีกหลายเรื่องที่ควรใส่ใจ

๔. แผ่เมตตาให้คู่ตรงข้ามบ้าง
ความโกรธเกลียดไม่เป็นผลดีแก่จิตใจของเรา
ทุกครั้งที่เรารู้สึกโกรธเกลียด มีจิตปรารถนาร้ายต่อใคร

คนแรกที่ถูกทำร้ายคือเรา
ความโกรธเกลียดนั้นทำร้ายเราก่อนที่จะไปทำร้ายคนอื่นเสียอีก
เพียงแค่คิดถึงเขาก่อนนอน ก็อาจทำให้เรานอนไม่หลับ
เกิดความเครียด ความดันโลหิตขึ้น

อย่าปล่อยให้ความโกรธเกลียดบั่นทอนจิตใจของเรา
ขับไล่ความโกรธเกลียดไปด้วยการแผ่เมตตา ทุกคืนก่อนนอน
ลองแผ่เมตตาให้คู่ตรงข้ามกับความคิดของเรา

อธิษฐานด้วยความปรารถนาดี
ขอให้เขาหลุดพ้นจากวังวนแห่งความทุกข์
ขอให้ความโลภ โกรธ หลงอย่าได้เกาะกุมจิตใจเขาเลย

ขอให้เขามีสัมมาทิฏฐิ
และมีโอกาสเข้าถึงความสงบสุขที่ลึกซึ้งในชีวิตด้วยเทอญ
เวลาอ่านหนังสือพิมพ์ ฟังวิทยุ
หรือดูโทรทัศน์พบเห็นภาพของคู่ตรงข้ามที่เราไม่ชอบใจ
ก็แผ่เมตตาทำนองนี้ให้เขาด้วยก็ดี
อย่างน้อยใจเราจะได้ไม่เร่าร้อนหรือถูกเผาลนด้วยความโกรธเกลียด

๕. ผ่อนคลายด้วยลมหายใจ
เมื่อมีความเครียดหรือรู้สึกโกรธเกลียด
ลองดับความเร่าร้อนด้วยลมหายใจดูบ้าง
โดยหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ หายใจออกยาวๆ ช้าๆ
น้อมใจมาอยู่ที่ลมหายใจทั้งเข้าและออก
ให้ใจอิงแอบอยู่กับลมหายใจอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่อง
พร้อมกับนับทุกครั้งที่หายใจออก
เริ่มจาก ๑ ไปถึง ๑๐ จะทำกี่รอบก็ได้ ยิ่งนานยิ่งดี

บางครั้งใจจะเผลอแวบไปนึกเรื่องอื่น
รู้ตัวเมื่อไร ก็ดึงจิตกลับมาที่ลมหายใจ
ถ้าจำไม่ได้ว่านับไปถึงไหนแล้ว ก็ให้เริ่มนับ ๑ ใหม่

วิธีนี้ทำได้ทุกที่ ระหว่างชุมนุมก็ได้
ดูทีวี หรือระหว่างนั่งรถก็ได้
หรือระหว่างที่กำลังฟังคนที่เห็นต่างจากเราก็ได้
วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย หายเร่าร้อนแล้ว
ยังทำให้เกิดความสงบภายใน
และช่วยให้สมองปลอดโปร่ง คิดอะไรได้ดีขึ้น

๖. พักผ่อนให้เต็มที่
อย่าให้การเมืองแย่งเวลาของการพักผ่อนและนอนหลับอย่างเต็มที่
การอดนอนอย่างสะสมจะทำให้สมองตื้อและเครียด
หงุดหงิดฉุนเฉียวได้ง่าย เรื่องเล็กอาจกลายเป็นเรื่องใหญ่

ดังนั้นควรหาเวลาพักผ่อน
ไม่จดจ่อแต่การเมือง การอยากเอาชนะ

การจัดเวลาจึงมีความสำคัญ
นอกจากการพักกายแล้ว ก็ควรพักใจด้วย
โดยการปล่อยวางจากเรื่องที่เคร่งเครียดบ้าง
หรือถอนตัวออกจากเหตุการณ์ที่วุ่นวายสักระยะหนึ่ง

จะใช้ลมหายใจช่วยด้วยก็ได้ เมื่อจิตใจปลอดโปร่ง
ตั้งหลักให้สบายคลายเครียดแล้ว ค่อยมาติดตามต่อไป

หากทำได้อย่างนี้ ก็จะอยู่อย่างไม่ทุกข์
หรือทุกข์น้อย ทุกข์ไม่นาน
กับสถานการณ์ความขัดแย้งในวิกฤตการณ์ปัจจุบัน
และยังอาจมีพลังของการสร้างสรรค์สิ่งดีงามได้อีกด้วย



ที่มา : เครือข่ายพุทธิกา http://budnet.info/






Create Date : 24 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 24 พฤศจิกายน 2551 19:18:51 น. 33 comments
Counter : 1151 Pageviews.

 
อ่านแล้วดีครับคุณรัตน์
จะได้รู้วิธีที่ทำให้เราไม่เครียด
เดี๋ยวนี้ขึ้นแท๊กซี่ เวลาคนขับจะคุยเรื่องการเมืองผมจะเงียบ แล้วเปลี่ยนไปคุยเรื่องรถติดแทน หรือไม่ก็นั่งหลับไปเลย


โดย: ลุงแอ๊ด วันที่: 24 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:34:38 น.  

 
แวะมาส่งพี่รัตน์เข้านอนค่ะ ฝันดีนะคะ


โดย: Summer Flower วันที่: 24 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:55:35 น.  

 


คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 24 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:22:00 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สวัสดียามเช้าวันอังคาร
มีความสุขกับวันดี ๆ
และสิ่งดี ๆ ที่ทำนะค่ะพี่รัตน์

การแตกแยกเกิดจากความคิดคน
ถ้าคิดดี ก็ลบล้างความแตกแยกได้


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:6:34:27 น.  

 

Comment Hi5 Glitter


หวัดดีค่ะ แวะมาเยี่ยมเยียนกันแล้วนะจ๊ะคุณรัตน์ที่น่ารัก



โดย: หอมกร วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:05:40 น.  

 
อ่านแล้วดีคร่าคุณรัตน์ สบายดีนะคะemo


โดย: กัญจนา วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:32:24 น.  

 
คนเปื่อยแวะมาเยี่ยมพี่รัตน์


โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:20:35 น.  

 

@..........แสงทองสาดส่องฟ้า...... อังคาร
ขอจุ่งสุขสำราญ.............................. ทั่วหน้า
โพยภัยอย่าแผ้วพาน....................... จงห่าง
สุขสวัสดิ์ เจิดหล้า.......................... ห่อนรู้ วันคืนฯ

ตอนนี้บล็อก เซียน_กีตาร์ งดการพูดประเด็นการเมือง ชั่วคราวครับ แต่อาจเปลี่ยนเป็นค้างคืนหรือแบบประจำ อันนี้ต้องดูสถานการณ์

มีความสุขมาก ๆ นะครับ


โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:10:07 น.  

 
Good morning kha""""


โดย: Neilnuch_T วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:10:16 น.  

 
Good morning kha""""


โดย: Neilnuch_T วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:10:17 น.  

 


ขอบคุณค่ะ
กำลังต้องการเลย

(วันนี้)อารมณ์ดีขึ้น
แต่บางครั้ง ก็มีบ้างเหมือนกัน





โดย: treehouse วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:44:29 น.  

 


สวัสดี วันอังคาร สีชมพูค่ะ ขอบคุณนะค่ะ สำหรับความรู้สึกดีๆ ที่มีให้
ขอให้มีความสุขกับการทำงานนะค่ะ Have A Nice Day ค่ะ
ฝนตก อากาศหนาว ดูแลสุขภาพ ด้วยนะค่ะ เป็นห่วงเสมอค่ะ / นู๋หญิง










ปล. หอบดอกไม้สีชมพูหวานๆ กับขนมรูปหัวใจมาฝากค่ะ คุณรัตน์


โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:57:12 น.  

 
ทุกวันนี้รู้สึกเครียดๆเหมือนกันค่ะ ยิ่งดูข่าวความขัดแย้งของคนไทยด้วยกันยิ่งรู้สึกแย่
เลยหาอะไรที่ทำแล้วรู้สึกผ่อนคลาย อย่างออกไปถ่ายรูปก็เป็นกิจกรรมที่ทำให้ผ่อนคลายได้ค่ะสำหรับตัวเอง

ขอบคุณข้อแนะนำดีๆนะคะพี่รัตน์





โดย: เยี่ยมรุ้ง วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:11:49 น.  

 
สวัสดีค่าคุณรัต ไม่ทุกเท่าไรแต่อยากให้เลิก..ทะเลาะกันค่ะ


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:46:04 น.  

 
แวะมาอ่านอีกรอบค่ะ



เอาร่ม(จมพู) ให้ฝากค่ะ

หนาวแล้ว
รักษาสุขภาพกั๊บ


โดย: treehouse วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:17:56:39 น.  

 


สวัสดีค่ะ คุณรัตน์
ช่วงนี้ยุ่งๆเหมือนเดิมค่ะ
ไม่ค่อยเข้าบ๊อกเลย
คิดถีงเสมอนะคะ










โดย: นายกุหลาบ วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:19:21:26 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่รัตน์
โชคดีเป็นคนไม่ชอบเอาเรื่องการเมืองมาพูดคุยกับเพื่อนค่ะเลยไม่ต้องเครียด ไม่ต้องกลัวขัดแย้งกับใคร ถ้าอยู่ในวงที่เขาคุยกันเรื่องการเมืองเราก็ทำตัวเป็นผู้ฟังที่ดีก็หมดเรื่องค่ะ

พี่รัตน์สบายดีนะคะ


โดย: เนระพูสี วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:01:25 น.  

 
ไม่อยากนำมาใส่ใจเลยค่ะ
คุยกันทีไรเป็นเรื่องทุกทีไปซิ


โดย: วนิส วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:13:46 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ในวันที่ประเทศไทยบอบช้ำ
ยังหวังเห็นรอยยิ้ม
และความรักของคนไทยด้วยกัน


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:6:47:47 น.  

 


@.............วันพุธ สุดชื่นแท้............ เปรมปรีด์
พุทธแผ่ ปาระมี............................... ปกป้อง
พบพานแต่สิ่งดี............................... กันทั่ว เถิดนา
เทพต่างร่วมแซ่ซ้อง..................... ....โอบคุ้มกันภัยฯ

มีความสุข รักษาสุขภาพครับ คุณรัตน์


โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:7:04:05 น.  

 

Comment Hi5 Glitter


หวัดดีค่ะ แวะมาทักทายกันนะคะคุณรัตน์ที่น่ารัก
ยังแจ่มใสแม้โลกจะยุ่งเหยิงยังไงก็ตามจ้า
เมื่อใจสงบก็จะพบทางออกนะคะ




โดย: หอมกร วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:49:26 น.  

 


emoแวะมาทักทายวันสีเขียวจร้า....คุณรัตน์คิดถึงนะคะ

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มีความสุข รักษาสุขภาพนะคะ.......




โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:13:29 น.  

 








คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...



คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


ปล. วันนี้มาสายไปนิดเพราะ ติดธุระ ค่ะ แต่ยังไงก็ มานะค่ะ

เอารูปทะเลสวยๆ จาก บลอค มาฝาก ค่ะ ชอบรูปนี้ พระอาทิตย์ตอนเย็นกับน้ำทะเล โรแมนติกดี




โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:47:53 น.  

 








คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...



คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


ปล. วันนี้มาสายไปนิดเพราะ ติดธุระ ค่ะ แต่ยังไงก็ มานะค่ะ

เอารูปทะเลสวยๆ จาก บลอค มาฝาก ค่ะ ชอบรูปนี้ พระอาทิตย์ตอนเย็นกับน้ำทะเล โรแมนติกดี





โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:47:53 น.  

 
วันนี้เรายังยิ้มได้ พรุ่งนี้จะเป็นเช่นไรนะ ...


โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:44:38 น.  

 
อยากห้ทุกฝ่ายได้มาอ่านบ้างจัง

ขอบคุณที่นำมาฝากครับ...


โดย: ชรันจ์ วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:19:49:16 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

เอาวันดี ๆ มาฝาก
อยากให้ทุกคนมีแต่วันดี ๆ ค่ะๆ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 27 พฤศจิกายน 2551 เวลา:6:53:36 น.  

 
อ่านแล้วดีคร่าคุณรัตน์ สบายดีนะคะ งานเริ่มน้อยหรือยังคะ มีความสุขมากๆนะคะ


โดย: กัญจนา วันที่: 27 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:13:42 น.  

 


เป็นบทความที่ดีและตรงมากๆค่ะพี่รัตน์

สวัสดีค่ะ

เป็นช่วงที่พิมไม่ค่อยสบาย เมื่อวานตอนบ่ายก็เข้าบล็อกไม่ได้เลย

ขอโทษที่มาทักทายบ้างไม่มาบ้างในช่วงนี้จ้ะ

ด้วยงานการมากมาย อีกหน่อยก็คงได้เข้าบล็อกน้อยลงเรื่อยๆด้วยค่ะ


โดย: ม่านฟ้านาคราช วันที่: 27 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:07:35 น.  

 















คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


สวัสดี วันพฤหัสค่ะ วันนี้ นู๋หญิงมาพร้อม กับ รูป น้องเหมียวน่ารัก ค่ะ
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมค่ะ Have A Nice Day





ปล. คิดถึง และก็เป็นห่วงนะค่ะ / นู๋หญิง


คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...









โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 27 พฤศจิกายน 2551 เวลา:15:32:20 น.  

 
ยิ้มกันไว้


โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 27 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:55:23 น.  

 
สวัสดีค่ะพี่รัตย์
ช่วงนี้สถานการณ์บ้านเมืองตึงเครียดจังเลยค่ะ ไม่รู้จะหาทางออกกันยังไง

คิดถึงพี่รัตน์ค่ะ


โดย: เนระพูสี วันที่: 28 พฤศจิกายน 2551 เวลา:6:13:33 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ในวันที่อากาศเปลี่ยน
ความคิดคนไทยแตกแยก
อยากเห็นความรัก
และความสุขเกิดขึ้นในทุก ๆ คน


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 28 พฤศจิกายน 2551 เวลา:7:00:44 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

kulratt
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




"Working woman ค่ะ ..ว่างจากงานประจำที่ออฟฟิศ ก็เข้ามาเขียนบล็อกเพื่อแลกเปลี่ยนสาระดีๆกับเพื่อนๆ....ยินดีที่ได้รู้จักกับทุกคนค่ะ...ว่างๆแวะเข้ามาทักทายกันนะคะ"
Friends' blogs
[Add kulratt's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.