You're still in my heart.
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2551
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
14 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 
เติมความสุขในที่ทำงานกันเถอะ




เพราะความสุขเป็นสิ่งง่ายๆ ที่อยู่ใกล้ตัว
สามารถหยิบมาใช้ได้ตลอดเวลา ดังนั้น 8 ชั่วโมง
ในเวลางานคุณก็ไม่ควรจะห่างหายจากความสุข
ไปแม้แต่ชั่วโมงเดียวเช่นกัน ...

ถึงงานจะหนักหรือน่าเบื่อขนาดไหน
แต่ทุกคนก็มีสิทธิ์ที่จะมีความสุข
ดังนั้นอย่าปล่อยให้ด้านลบมาเป็นเจ้าชีวิตคุณ
จนแห้งเหี่ยวเฉาอยู่เลย
มาทำเรื่องง่ายแสนง่ายเหล่านี้ทั้ง 12 ข้อ
เพื่อเติมความสุขให้ตัวเองในทุกๆ วันกันดีกว่า

1.ส่องกระจกทุกเช้าแล้วยิ้มให้ตัวเอง

2.วางของเล่นไว้บนโต๊ะทำงาน หรือติดคำขวัญขำๆ
ไว้บนบอร์ดคลายเครียด

3.เปลี่ยนแปลงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ บางอย่าง
เช่น เปลี่ยนร้านกินข้าว เปลี่ยนเส้นทางไปกลับที่ทำงาน
การทำชีวิตประจำวันไม่ให้ซ้ำซากจำเจช่วยแก้เบื่อได้อย่างมาก

4.สนใจใคร่รู้เรื่องราวความเป็นไปในโลกให้มากขึ้น
ข่าวคราวใกล้ตัวและบ้านเมือง

5.สัมผัสกับธรรมชาติ เดินบนสนามหญ้าไปสวนสาธารณะ
ออกนอกเมือง ปลูกต้นไม้ ธรรมชาติช่วยเยียวยา
ร่างกายและจิตวิญญาณ เพราะเราอยู่กับตึก
และเทคโนโลยีมากไปแล้ว

6.เขียนรายการสิ่งที่คุณทำแล้ว
มีความสุขและอย่าลืมทำทุกๆ วัน

7.เข้านอนเร็วกว่าเดิมครึ่งชั่วโมง และตื่นให้เร็วขึ้นเพื่อทำสมาธิ
เดินเล่น ฟังเสียงนก

8.ตื่นนอนอย่างสดชื่น แล้วพูดกับตัวเองว่า
“วันนี้ฉันจะมีความสุข จะมองแต่ด้านดีๆ
พบเห็นแต่สิ่งดีๆ และสิ่งสวยๆ งามๆ”

9.คบเพื่อนใหม่ๆ บ้าง โดยเฉพาะพวกที่สนุกสนานเฮฮามีอารมณ์ขัน

10.จัดแฟชั่นโชว์ส่วนตัวปีละ 2 ครั้ง เปิดตู้รื้อเสื้อผ้า
เครื่องประดับ รองเท้า และ กระเป๋า
ลองแต่งตัวครบเครื่องดูว่าชุดไหนยังใส่แล้วเช้งอยู่
ชุดไหนเอ๊าต์แล้วจัดการโละทิ้ง
แบบนี้สนุกว่ารื้อตู้จัดเสื้อผ้าเฉยๆ แน่นอน

11.หัดให้อุปกรณ์ไฟฟ้า เครื่องมือ
หรือของเล่นไฮเทคทั้งหลายแล้วสนุกกับมัน

12.ก่อนนอนอย่าดูหนังรุนแรงฆ่ากันเลือดกระฉูด
หรือประเภทบีบคั้นอารมณ์ ควรจบวันด้วยเรื่องสบายใจ
ให้ความเพลิดเพลินดีกว่า



ที่มาข้อมูล :นิตยสาร Health Today









Create Date : 14 ตุลาคม 2551
Last Update : 14 ตุลาคม 2551 7:58:07 น. 38 comments
Counter : 1012 Pageviews.

 
สวัสดีวันอังคารค่ะพี่รัตน์
แวะมารับความสุขบ้านที่รัตน์เหมือนเดิม
ความสุขอยู่รอบตัวเราค่ะ
อยู่ที่ว่าเราจะทำอย่างไรให้ความสุขนั้น
อยู่กับเราตลอดไปมากกว่า
มีความสุขกับสิ่งที่ทำนะค่ะ

ปล.คิดถึงทุกวันค่ะ


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:8:37:53 น.  

 
สวัสดีครับพี่รัตน์
แวะมาจากบ้านพ่อคิดเห็นพี่กลับมาแล้ว
เลยแวะเยี่ยมซักกะหน่อย ครับ ดูแล้วท่าทางจะมีความสุขนะเนี้ย


โดย: รอวันที่จะโดนทิ้ง วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:9:33:50 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


หวัดดีค่ะ แวะมาทักกันในวันมหาปวารณาค่ะ
ดีใจจังคุณรัตน์เปิดให้ comment ได้แล้ว
จะได้ไม่ต้องลักลอบไปเข้าหลังบ้านอีก อิอิ



โดย: หอมกร วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:9:51:20 น.  

 








ยินดีต้อนรับกลับสู่บล็อกครับ คุณรัตน์

มีความสุข รักษาสุขภาพ นะครับ


โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:10:47:18 น.  

 
พี่รัตน์...



โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:11:56:58 น.  

 





ดีใจจังมาครานี้ได้คุย... นำภาพมาฝากค่ะและขอต้อนรับ
กลับมาเป็นแก๊งเดียวกันอีกครั้ง

คงไม่หายไปไหนอีกนะค่ะ



โดย: Opey วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:12:13:19 น.  

 

หวัดดีวันอังคารสีชมพูจร้าคุณรัตน์
มีความสุข มาก มาก น๊า....

คิดถึงคุณรัตน์จัง ดีใจจังคุณรัตน์กลับมาแว๊วววววว....


โดย: หนุ่มน้อยแห่งลุ่มแม่น้ำบางปะกง วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:12:37:10 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ขอบคุณค่ะคุณรัตน์ที่นำมาฝากค่ะ
แวะมาคิดถึงจ้า


โดย: อุ้มสี วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:12:47:18 น.  

 

สวัสดีวันออกพรรษานะครับ


โดย: ห่วงใย วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:13:28:13 น.  

 
เย้ๆๆๆ...พี่รัตน์มาแล้ว
ดีใจจังค่ะ


โดย: Neilnuch_T วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:19:26:34 น.  

 
ทำอยู่หลายข้อเหมือนกันครับ
โดยเฉพาะเล่นเกมจากคอมบนโต๊ะทำงาน
เรื่องที่กินอาหารกลางวัน ยิ่งถนัดกันเลยบางครั้งกลับมาไม่ทันเวลาก็มีต้องค่อยๆแยกย้ายกันสลายตัว


โดย: ลุงแอ๊ด วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:20:23:34 น.  

 
พี่รัตน์คนดี
หวัดดีค่ะ ในที่สุดพี่รัตน์ก็หนีความวุ่วายของหน้าที่การงาน
มาอัพบล็อกเรื่องราวดี ๆให้นอ้งๆอ่านได้แล้วนะคะ

ตรงอยู่อย่างหนึ่งค่ะ คือหัดใช้เครื่องคอมให้เป็นแล้วสนุกกับมัน

ถึงได้เจอพี่สาวที่น่ารักและใจดีอย่างพี่รัตน์นี่ไงคะ

ขอบคุณสำหรับความปราถนาดี ที่มีให้เสมอค่ะพี่รัตน์
คิดถึงพี่รัตน์นะคะ รักษาสุขภาพด้วยค่า


โดย: บรรณภรณ์ วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:22:57:27 น.  

 
แวะมารับข้อคิดดีๆ..เดี๋ยวไปลองทำดูครับ...สวัสดีตอนดึกครับ


โดย: ค่ำคืนหน้าหนาว วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:0:00:06 น.  

 
แวะมาหาทางสร้างสุขครับ


โดย: คนขับช้า วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:4:04:39 น.  

 





ข้อ 1 อ่ะครับคุณรัตน์... ส่องกระจกตอนเช้าต๊กใจทู้กทีเลย

มีความสุขกับการทำงานวันพุธ นะครับ



โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:7:08:16 น.  

 


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:7:21:49 น.  

 
เย้ๆ พี่รัตน์กลับมาแล้ว
งานซาลงบ้างแล้วเหรอคะ
เดี๋ยวแป๋วจะเอางานไปเพิ่มให้ใหม่นะ
อิอิ ^^


โดย: นู๋แป๋ว (nupaew ) วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:8:40:27 น.  

 
ดีใจจังเลยค่ะ ที่ได้เห็น คห.คุณรัตน์

หายไปซะนานเลย

ชีวิตโลดแล่นไปพร้อมความสุขรอบกายนี่เอง

ยังดีนะคะ ที่ยังไม่ลืมมาเก็บเกี่ยวความสุขในบล๊อกแก้งเนี่ยอ่ะค่ะ

ดีใจจังเลย คุณรัตน์ไม่ลืมปาต้าด้วย

ปลื้มๆๆ อิอิ

มีความสุขนะคะ


โดย: pataramin วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:9:52:03 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:10:31:00 น.  

 
เมื่อวานไปทำบุญมาค่ะ พร้อมได้ปฏิบัติอีกนิดหน่อย รับบุญด้วยกันนะคะพี่รัตน์

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ม่านฟ้านาคราช วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:11:32:42 น.  

 


โดย: เหนือฟ้า พาไป วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:11:47:21 น.  

 
น่าสนใจทุกข้อเลยค่ะ


โดย: วนิส วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:1:11:06 น.  

 
แวะมาทักทายขอรับ


โดย: ชัช (กู่ฉิน ) วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:6:06:42 น.  

 


โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:7:00:52 น.  

 


แวะมาทักค่ะ
แม้ว่า จะห่างหายไปนาน
แต่ยังนึกถึงข้อความดีๆ ของคุณรัตน์สำเหมอ


โดย: treehouse วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:7:18:07 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณรัตน์ สบายดีนะคะ จริงด้วยค่ะ ความสุขง่ายๆขึ้นอยู่ที่ตัวเราค่ะ ของกัญส่องกระจกแล้วยิ้มให้กับตัวเองค่ะ และข้อ 9 ค่ะ


โดย: กัญจนา วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:7:44:58 น.  

 




สวัสดียามเช้าครับ....คุณรัตน์ ฯ

มีความสุขกับการทำงาน รักษาสุขภาพนะครับ




โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:7:46:05 น.  

 


โดย: หอมกร วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:9:41:06 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณรัตน์

มาส่งความสุขเพิ่มให้อีกในวันสีส้มค่ะ

คิดถึงนะคะ ยิ้ม ยิ้ม และหัวเราะด้วยกันค่ะ อิอิ


โดย: pataramin วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:11:20:33 น.  

 
ชอบเนื้อเพลงนะครับ


hi5 comments
Get FREE HI5 Comments



โดย: katoy วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:11:48:40 น.  

 
คิดถึงคุณรัตน์มากมาย...ไม่อยากบอกถึงเหตุผลที่เงียบหายไป เดี๋ยวคุณรัตน์ร้องไห้ เรื่องมันยาว..แถมเศร้าด้วย... เอาเป็นว่าจะ
พยายามหาโอกาสมาแวะหาคุณรัตน์..
และจะบอกว่า เรายังเป็นเพื่อนกันอยู่ ..คุณรัตน์อยู่ในใจเสมอ..ฮิ ฮิ


โดย: dalanda วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:13:13:05 น.  

 
ขอบคุณที่มีความสุขมาแบ่งปันครับ


โดย: ชัช (กู่ฉิน ) วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:13:42:04 น.  

 
จ๊ะเอ๋ โผล่มารายงานตัวค่ะ หายไปนานเอาการอยู่ มาทีไรได้อะไรๆกลับไปทุกที คราวนี้มาเรื่องโดนใจเลย


โดย: แหม่ม (Chulapinan ) วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:18:22:58 น.  

 
น่าสนใจทุกข้อเลยค่ะพี่รัตน์ เพลงก็เพราะค่ะเหมาะกับคนมีอดีตอะนะ


โดย: Summer Flower วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:19:41:42 น.  

 
ดีคะ คุณรัตน์ คิดถึงคุณรัตน์ จัง แต่ ยุ่งๆ ค่ะ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยม






โดย: นู๋หญิงจ๋า วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:22:32:18 น.  

 


โดย: sunries วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:22:54:53 น.  

 
มีความสุขที่รู้ว่ามีคนคิดถึงจอยคิดถึงพี่รัตน์เช่นกันค่ะ...ฝันดีนะคะพี่สาว


โดย: N'JOY (sunries ) วันที่: 16 ตุลาคม 2551 เวลา:22:57:49 น.  

 

สิ่งดีดีที่เคยมีให้กันจำได้ทุกอย่าง มันยังรู้สึกดี ๆ ที่คิดถึง ดอกฝิ่นในสายลมหนาว
สร้าง Comment ง่ายๆ ด้วยตัวคุณเอง..คลิ๊กที่นี่


จะขอคิดถึงเธอเสมอใจ


จะขอเป็นคนคอยเฝ้าห่วงใย


วันนี้หรือวันไหนยังเหมือนเดิม



โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 17 ตุลาคม 2551 เวลา:6:14:15 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

kulratt
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




"Working woman ค่ะ ..ว่างจากงานประจำที่ออฟฟิศ ก็เข้ามาเขียนบล็อกเพื่อแลกเปลี่ยนสาระดีๆกับเพื่อนๆ....ยินดีที่ได้รู้จักกับทุกคนค่ะ...ว่างๆแวะเข้ามาทักทายกันนะคะ"
Friends' blogs
[Add kulratt's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.