Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
<<
ตุลาคม 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
6 ตุลาคม 2551
แกงเหลืองฝักคูนกับปลาทู <อาหารภาคใต้ >
All Blogs
หมูมะนาว
หมูยอ(อุบลฯ)
ปลาดุกผัดเผ็ด
ลาบวุ้นเส้น
เนื้อแกงพริก
แกงหอยแครง - ใบชะพลู
แกงเห็ดฟาง
ยำมาม่า
ต้มยำกุ้ง
หมูผัดพริกหยวก
หมูย่างน้ำตก
ผัดหอยลายน้ำพริกเผา
กุ้งแช่น้ำปลา
แกงขี้เหล็ก <อาหารภาคอีสาน>
แกงอ่อมไก่ <อาหารภาคอีสาน>
ยำหมูยอ
แกงไตปลา <อาหารภาคใต้>
แกงหน่อไม้ดองใส่ไก่ <สูตรอีสาน>
แกงเหลืองฝักคูนกับปลาทู <อาหารภาคใต้ >
หลนแหนม
แกงคั่วซี่โครงหมู <อาหารภาคใต้>
แกงสมรวม < อาหารภาคใต้>
อู๋หน่อไม้ใส่เห็ด
หมักเนื้อย่างเกาหลีกัน
คั่วกลิ้งเนื้อ
ป่นปลาทู
แกงไก่ใส่หน่อไม้
ซุปบักมี้ หรือ ซุปขนุน
ปลาทูนึ่ง
หมูยอ (สูตร ๑)
แกงเส้นฮ้อนใส่ปลากระป๋อง
ไก่ต้มขมิ้น
ผัดไข่เค็มหมูสับ
เครื่องในไก่ผัดขิง
แกงเปรอะ เด๊อคะ
ลาบหมู
แกงเหลืองฝักคูนกับปลาทู <อาหารภาคใต้ >
หลังจากหายไปหลายวัน วันนี้ก็กลับมาอัพบล็อคก็ยังอยู่
กับอาหารภาคใต้เหมือนเดิมหวังว่า คงยังไม่เบื่อกันติชมกันได้นะค่ะ
ถ้าหายเงียบไปอีกรอบนี้ คือว่า จขบ ต้องไปนอนโรงพยาบาลหลายวัน
ผ่าตัดเข่า ให้คุณหมอซ่อมแซมส่วนที่เสื่่อมไป
เพราะรถมอเตอร์ไซค์ล้มมาหลายปี อีกอย่างสมัยนี้
เครื่่องมือเขาทันสมัย ผ่าตัดแผลเล็กนิดเดียวเอง
เมนูวันนี้มีชื่อว่า แกงเหลืองฝักคูน ฝักคูนหรืออ้อดิบ มีลักษณะคล้าย
บอนค่ะ ตอนแรกเห็นยังเข้าใจว่าบอนเลย
เครื่องปรุง
1.ฝักคูน 8 ก้าน
2.ปลาทู หรือปลาอะไรก็ได้ตามใจชอบ
3.น้ำมะขามเปียก 1 ถ้วย
4.น้ำตาลปี๊บ 1 ถ้วย
5.น้ำปลา 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุงน้ำพริกแกง
1.พริกขี้หนูแดง 50 กรัม
2.กระเทียม 10 กลีบ
3.ขมิ้นสด 1 ช้อนโต๊ะ
4.กะปิ 2 ช้อนโต๊ะ
5.เกลือ 1 ช้อนชา
วิธีทำ
1.นำฝักคูนสดมาปอกเปลือก แล้วนำมาหั่นเป็นท่อนๆพักไว้
2.นำปลามาทำความสะอาด หั่นเป็นชิ้น แล้วนำไปล้างน้ำเกลือผึ่งไว้ให้แห้ง
3.มะขามเปียกมาแช่น้ำ คั้นเอาแต่น้ำมะขามไว้
4.นำย้ำสะอาดใส่พริกแกงเหลืองที่โขลกไว้ นำไปตั้งไฟให้เดือด
ใส่ฝักคูนต้มสักพักใส่น้ำมะขามเปียก(หรือน้ำส้มแขก)น้ำตาลปี๊บ
น้ำปลา ชิมรสชาติดู ปรุงรสตามชอบ พอเดือดใส่ปลา ลงในหม้อ
ไม่ต้องคน พอเดือดอีกครั้ง ปิดไฟ
Create Date : 06 ตุลาคม 2551
Last Update : 28 กุมภาพันธ์ 2553 0:07:15 น.
50 comments
Counter : 8926 Pageviews.
Share
Tweet
แกงเหลืองนี่ลิตช์ได้กินบ่อยค่า...แม่ชอบทำ...
แต่รู้สึกว่าส่วนผสมจะต่างจากสูตรนี้หน่อย คือมอง ๆ ดูเอา
ตัวเองไม่เคยทำค่า กินอย่างเดียว อาหารใต้นี่เวลาจะกิน
ต้องไม่ไปไหนค่ะ เพราะตัวเองแพ้ขมิ้น กินทีไรได้อยู่ใกล้ ๆ ห้องน้ำ
ทู้กที...
เห็นบอกผ่าตัดเข่า ลิตช์เองก็รถคว่ำ ขาซ้ายใส่เหล็กอยู่เหมือนกันค่า
ดันโดนมอเตอร์ไซค์เมาขี่ฝ่าไฟแดงตัดหน้า แหม้...ถ้ารู้มันเมานะ
จะไม่หักหลบมันเลย...คงต้องออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เอามั๊งคะ
สำหรับคนขาไม่ค่อยดีอย่างเรา...
โดย: ลิตช์ (
Litchi
) วันที่: 6 ตุลาคม 2551 เวลา:23:24:41 น.
แวะมาขอกับข้าวบ้านนี้ค่ะ น่าร่อยจัง
โดย:
Irish girl
วันที่: 6 ตุลาคม 2551 เวลา:23:32:09 น.
กรี้สๆๆๆๆ รีบมาอย่างไวเลยค่ะ เนี่ย!! ของโปรดสุดๆเลยค่ะ แกงเหลือง
ฝักคูนเหรอค่ะดูแล้วเหมือนตูนค่ะ ทางเหนือเรียกตูนค่ะ กระแตว่าเป็นอย่างเดียวกัน แต่เรียกชื่อต่างกันเท่านั้นค่ะ กระแตชอบกินมากๆเลย เห็นแล้วอยากกินอย่างแรง
โดย: กระแต (
pp_parich
) วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:0:01:02 น.
น่าทานมากคะ แกงเหลืองนี่ของโปรดเลยคะ อีฟเป็นคนชอบทานอาหารใต้มาก ๆ ไว้วันหลังต้องขอยืมสูตรไปทำบ้างนะคะ
โดย: อีฟเอง... (
eve...
) วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:1:09:47 น.
จะบอกว่ามาดามมีผักคูนนี้อยู่ในตู้เย็นค่ะ แต่บ้านมาดามเรียกอีกอย่างหนึ่งค่ะ ไม่ได้เรียกผักคูน
มาดามกะว่าออกเจแล้วจะทำแกงส้มปลาทูเหมือนกันค่ะ อยากทานมาก ๆ เลย
ส่วนใบมันกะจะเอามาห่อปลาแล้วหมก
ปล.วันหลังมีเมนูอาหารใต้ ๆ ไปเคาะบ้านมาดามมาชิมด้วยนะค่ะ มาดามคนนครศรีฯค่ะ ไม่อยากพลาดเมนูดี ๆ ค่ะ
ปล.สอง ผ่าตัดเข่าขอให้หายวันหายคืนนะค่ะ สุขภาพกลับมาแข็งแรงในเร็ววันค่ะ
โดย:
Madame Kp
วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:1:36:29 น.
ฝักคูนมันคืออะไรเหรอ แต่ยังไงมันก็น่ากินมากๆๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ
โดย:
KOok_k
วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:1:48:54 น.
ว๊าว...เปลี่ยนลุ๊ค สีนวลตาดีจังเลย
น่ากินอีกแล้วค่ะ...น้องนู๋กุ๊กไ่ก่จ๋า เห็นแล้วหิว...จริงๆ
ไงก็พักผ่อนร่างกายหน่อยนะจ๊ะ อย่ายืนหน้าเตานานๆ สงสัยเมื่อก่อนนู๋กุ๊กไ่ก่คงซิ่งน่าดูนะเนี่ย
ฝากหอมแก้มน้องแดเนียลด้วยเน้อ
โดย:
tuktikmatt
วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:2:09:01 น.
เห็นตอนแรกนึกว่าสายบัว น่ากินค่ะเห็นแล้วหิวเลย
โดย:
jjbd
วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:2:21:14 น.
ขอม่างน้า เอามาม่าแลกได้ป่ะ
โดย:
แม่อ้วนคนสวย
วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:9:27:15 น.
เกิดมาไม่เคยกินฝักคูณเลย รสชาติเป็นยังไงหนอ แต่ชอบค่ะ แกงเหลือง ทานกับไข่เจียว อร่อยมาก
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรนะคะ
โดย:
วินนี่ย์หมีพูห์
วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:10:33:50 น.
เอาผัดสะตอมาแลกค่ะ...อิอิ
โดย: popang (
popang
) วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:14:47:59 น.
ฝักคูนน่าตาคล้ายๆกะสายบัวเลยอะจ๊ะกุ๊กไก่
โดย: eeh (
คิตตี้น้อยสีชมพู
) วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:18:03:03 น.
ชอบทานอาหารใต้ค่ะ
รสจัดดี แต่แกงนี้ยังไม่เคยลองค่ะ
โดย: kai (
aitai
) วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:18:48:40 น.
แกงเหลืองตาทำประจำเลยคะ ชอบๆๆๆมากๆๆๆๆ ผักคูนยังไม่เคยลองคะ น่าอร่อยเห็นแล้วน้ำลายไหลเลยคะ
โดย:
ผ้าไหมไทย
วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:19:07:22 น.
ตอนเเรกก็แปลกๆกะชื่อ ฝักคูณ พอเห็นรูปแล้ว ร้องอ๋อ เลยคะ ทางเหนือ เขาเรียกว่า ตูน แปลกดีนะคะ อาหารเหนือกะใต้เหมือนกันเลย ตอนเด็กที่บ้านต้นตูนจะขึ้นเยอะมากๆ ยายชอบเอามาเเกงให้กิน สูตรเดียวกันกะคุณกุ๊กไก่ เพียงเเต่ยายเพิ่มน้ำมะนาวลงไปด้วยคะ
โดย:
GingerFever
วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:19:07:38 น.
ยังไม่เคยทานเลยค่ะ ชิมด้วยคะอ่ะ
โดย:
wiyada_susi
วันที่: 7 ตุลาคม 2551 เวลา:20:02:44 น.
ว๊าวววว เห็นแล้วอยากจะซ๊ดน้ำแกงร้อนๆซักถ้วยเลย อยากทานอ่ะ น่าอร่อยจังเลย
โดย:
แม่เฮือน
วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:1:48:56 น.
ยายกุ๊กไก่ขา..น่าทานมากๆ เลยค๊า..
แกงคูนของโปรดของนิ้งเลยนะคะ..ยิ่งแกงไว้หลายๆ วันให้เข้าเนื้อนี่..อร่อยมากกกเลยค่ะ..
ปล. ขอให้การผ่าตัดเรียบร้อยและแผลหายเร็วๆ นะคะ
โดย:
กะตุ้งนิ้ง
วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:7:52:58 น.
นาโจชอบทานแกงเหลือง แล้วก้เครื่องแกงใต้อ่ะคะ มันหอมดี แกงเหลืองนี่เพื่อนๆบอกนาโจบ้า คือกะไปกินแกงเหลืองใต้โดยเฉพาะ ที่ร้านขาหมูภูเก็ต จากเชียงรายไปอีกแค่36โลก็จะถึงเชียงใหม่แล้ว นาโจไปกินเสร็จอิ่มก็กลับเชียงราย
โดย:
2times4t
วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:8:43:37 น.
เราชอบกิน มันกรุบๆ ดี เห็นแล้วก้ออยาก
โดย:
kokophiz
วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:11:07:48 น.
สวัสดีวันพุธ...ฝักคูณรสชาติเป้นยังไงอ่ะ ตัวเอง
โดย:
วินนี่ย์หมีพูห์
วันที่: 8 ตุลาคม 2551 เวลา:17:18:36 น.
หมดยังค่ะเนี่ย น่าอร่อยมากๆเลย
โดย:
ich habe kein Geld
วันที่: 9 ตุลาคม 2551 เวลา:20:32:48 น.
ผ่าตัดหัวเข่า ขอให้หายไวๆน่ะค๊า
โดย:
ich habe kein Geld
วันที่: 9 ตุลาคม 2551 เวลา:20:37:27 น.
น่าทานมากๆ ค่ะพี่กุ๊กไก่
เห็นแล้วนึกถึงตอนพี่สินพาไปทานข้าวที่ออฟฟิศจังค่ะ
อุ้มน้ำลายไหลเลยล่ะ
หิวววว
โดย:
อุ้มสี
วันที่: 9 ตุลาคม 2551 เวลา:21:52:22 น.
แป้นเห็นผักอย่างนี้ขายที่ตลาดเอเชียนะคะ แต่ทำกินไม่เป็นก็เลยไม่เคยซื้อมากิน จะถามคนเวียดนามก็ไม่ค่อยไว้ใจว่าจะอร่อยไหมเพราะกับข้าวเวียดนามที่นี่ไม่ค่อยถูกปากเลยค่ะ ตอนนี้ได้สูตรแล้ว เดี๋ยวจะเอาไปหัดทำบ้างนะคะ เห็นอย่างนี้ก็ชักเปรี้ยวปากแล้ว
โดย:
น้องหมาบีเกิ้ล
วันที่: 9 ตุลาคม 2551 เวลา:23:24:08 น.
Wowww เด็กใต้อย่างมุกเห็นแล้วนํ้าลายไหลเลยคะ
แกงส้มอ้อดิบเนี่ยเวลากินกับข้าวสวยร้อนๆแล้วได้แรงอย่าบอกใคร
มุกชอบตรงที่อ้อดิบ เค้าอมนํ้าแกงส้มไว้ด้วย อร่อยจริงๆคะ
ยิ่งพิมพ์ยิ่งนํ้าลายไหลนะคะเนี่ย
ปล. ขอให้ผ่าตัดแล้วหายไวไวนะคะ จะได้มาทำกับข้าวให้ได้กินกันอีก
โดย: mook (
haiti
) วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:20:58:52 น.
แวะมาเยี่ยมยายกุ๊กไก่ค่ะ..ขอให้หายเร็วๆ นะคะ
โดย:
กะตุ้งนิ้ง
วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:23:25:58 น.
แกงเหลืองน่าทานสุดๆเลยค่ะ ยิ่งราดข้่าวสวยร้อนด้วยนะคะ..
ตอนอยู่เชียงใหม่ชอบแว้บไปทานอาหารใต้กับคุณแม่บ่อยๆเลยค่ะ
..เสียดายจังเลยค่ะ
อยู่ไกลบ้านไม่มีฝักคูณขายเลยอ่ะค่ะ...
โดย:
tiktoth
วันที่: 10 ตุลาคม 2551 เวลา:23:41:44 น.
น่ากินจัง แต่ขอบอกว่าต้าไม่เคยกินค่ะ แหะ แหะ
โดย:
asita
วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:0:44:32 น.
น่าทานจังเลยค่ะ ยิ่งได้ข้าวสวยร้อน ๆ เนอะ อร่อยอย่าบอกใคร
โดย: jiney (
สวยตลอดกาล
) วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:4:43:30 น.
น่าทานค่ะ แกงนี้ไม่เคยทำเลยค่ะ ทำคูนไม่เป็น ซื้อเค้าทาน
เห็นหายไปนาน ขอให้แผลผ่าตัดหายเร็วๆนะคะ
โดย:
vanilla_ole
วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:9:29:11 น.
ชอบทานแกงเหลืองค่ะ น่าทานมากๆ เลย
โดย:
ลูกตาลเบอรี่
วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:11:06:37 น.
แกงเหลืองฝักคูน น่ากินจังเลยค่ะ
...
นางฟ้าเคยกินอยู่ไม่กี่ครั้งเอง หากินยากมาก
เห็นรูปแล้วชวนน้ำลายสอ
โดย:
นางฟ้าของชาลี
วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:11:17:50 น.
เหมือนจริงๆค่ะ ถ้าไม่บอกก็คงคิดว่าบอน น่าทานจริงๆค่ะ
โดย: ต๋อย (
Roseshadow
) วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:19:43:29 น.
ของลิตช์เค้าให้อยู่ไม่กี่วัน ดูว่าแผลติดเชื้อไม๊
ถึงให้กลับบ้านหน่ะค่ะ แล้วก็ไปกายภาพบำบัดอีก กว่าจะเดินปกติก็ร่วมสองเดือน
คุณกุ๊กไก่มีข่าวคืบหน้ายังไง ก็เอาเรื่องราวมาอัพบล๊อคก็ดีนะคะ
เผื่อเพื่อน ๆ จะได้รู้ว่าถ้าเกิดแบบนี้ ต้องดูแลตัวเองกันยังไง...
โดย: ลิตช์ (
Litchi
) วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:22:21:00 น.
นางฟ้าขอให้คุณกุ๊กไก่หายไวไว พักผ่อนเยอะ ๆนะคะ
โดย:
นางฟ้าของชาลี
วันที่: 11 ตุลาคม 2551 เวลา:23:30:11 น.
น่ารักมาก...น้องพี่...
อยู่โรงพยาบาลแล้วยังอุตส่าห์มาแวะเยี่ยมเยือนกัน
หายเจ็บเร็วๆ นะจ๊ะ คุณน้อง ว่าแต่ว่า...ช่วงนี้นู๋กุ๊กไ่ก่ถักตุ๊กตาหรือเปล่า? งัยก็อย่างลืมเอามาให้พี่ชมบ้างเน้อ
โดย:
tuktikmatt
วันที่: 12 ตุลาคม 2551 เวลา:4:31:02 น.
โห..เห็นอาหารแบบนี้ น้ำลายหกเลยค่ะ มีปลาทูกินด้วย แถวนี้ต้องหาปลาอื่นแทน อิๆ อยากกินจริงๆ
โดย:
ClayAnn
วันที่: 13 ตุลาคม 2551 เวลา:16:25:33 น.
เมื่อวานแวะไปตลาด ไปเจอฝักคูณอยู่กำหนึ่ง หมายมั่นว่าจะซื้อกลับไป แต่แวะมาอีกทีหายไปกับคนเวียดนามอีกคนแล้ว
โดย:
น้องหมาบีเกิ้ล
วันที่: 13 ตุลาคม 2551 เวลา:23:19:28 น.
แวะมาอีกทีแหนะคุณกุ๊กไก่ เพราะอะไรรู้ไม๊ มาดูรูปสุดหล่อขวามืออ่ะ โตเป็นหนุ่มแล้วนะเนี่ย
โดย:
แม่เฮือน
วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:1:21:05 น.
โดย:
vanilla_ole
วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:10:10:02 น.
เอาภาพตุ๊กตาBlythe ในงาน Doll Mania มาฝากคะ
โดย:
คิตตี้น้อยสีชมพู
วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:14:13:16 น.
อ้าว เป็นอะไรคะ
ถ้าไม่สบายก็ขอให้หายไวๆนะคะ
อนุโมทนาบุญที่ทำร่วมกันด้วยนะคะ
โดย: kai (
aitai
) วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:14:56:44 น.
พักผ่อนเยอะๆ นะนู๋กุ๊กไ่ก แต่ถ้าเกิดเบื่อๆ ก็แวะไปช่วยจับนู๋ที่บล็อกพี่หน่อยนะจ๊ะ
โดย:
tuktikmatt
วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:19:32:49 น.
แวะมาชิมแกงเหลืองด้วยคนค่ะ
โดย:
wiyada_susi
วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:20:42:42 น.
ไม่ค่อยสบายเหรอค่ะ? หายไวไวนะคะ
โดย: กระแต (
pp_parich
) วันที่: 14 ตุลาคม 2551 เวลา:22:46:35 น.
ดีใจค่ะที่ยายกุ๊กไก่ออกจากโรงพยาบาลแล้ว..
ต่อไป..ก็ขอให้แผลหายเร็วๆ และกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมนะคะ
โดย:
กะตุ้งนิ้ง
วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:0:00:45 น.
หวัดดีจ้า น้องกุ๊กไก่
ขอโทษด้วยนะจ่ะที่มาเยี่ยมช้า
ช่วงนี้พี่ไม่ได้เข้ามาบล๊อกเลย
น้องกุ๊กไก่เป็นไงบ้างจ่ะ
ขอให้น้องและครอบครัวมีความสุขมากๆ
โดย:
ข้ามขอบฟ้า
วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:4:40:23 น.
โดย:
vanilla_ole
วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:10:19:01 น.
ชอบกินแกงเหลืองแต่ไม่เคยลองฝักคูนเลยค่ะ
น่าลองๆ
โดย:
Cookie Nim
วันที่: 15 ตุลาคม 2551 เวลา:12:47:07 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
ยายกุ๊กไ่ก่
Location :
อุบลราชธานี
Malaysia
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 24 คน [
?
]
Friends' blogs
รักษ์บ้านเกิด
lozocat
Kluaytub
Paradijs
เนยสีฟ้า
Webmaster - BlogGang
[Add ยายกุ๊กไ่ก่'s blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
แกงเหลืองนี่ลิตช์ได้กินบ่อยค่า...แม่ชอบทำ...
แต่รู้สึกว่าส่วนผสมจะต่างจากสูตรนี้หน่อย คือมอง ๆ ดูเอา
ตัวเองไม่เคยทำค่า กินอย่างเดียว อาหารใต้นี่เวลาจะกิน
ต้องไม่ไปไหนค่ะ เพราะตัวเองแพ้ขมิ้น กินทีไรได้อยู่ใกล้ ๆ ห้องน้ำ
ทู้กที...
เห็นบอกผ่าตัดเข่า ลิตช์เองก็รถคว่ำ ขาซ้ายใส่เหล็กอยู่เหมือนกันค่า
ดันโดนมอเตอร์ไซค์เมาขี่ฝ่าไฟแดงตัดหน้า แหม้...ถ้ารู้มันเมานะ
จะไม่หักหลบมันเลย...คงต้องออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เอามั๊งคะ
สำหรับคนขาไม่ค่อยดีอย่างเรา...