วันที่ 3 ของการลดน้ำหนัก ฮึบ ฮึบ O__O วันนี้ตอนเช้า ตื่นมาออกกำลังกายได้ 15 นาที ก่อนไปทำอาหารการกินให้ลูก ๆ (ไว้ตอนเย็นค่อย ออกเพิ่มอีก อิอิ ) เช้า ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง โยเกิร์ตธรรมชาติไขมัน 0% 1ถ้วย   เที่ยง สุกี้หมู ใส่ผักรวม ใส่น้ำจิ้มน้อย ๆ ไม่ใส่วุ้นเส้น 1 ชาม นมเปรี้ยวกล่องเล็ก 90 ml 1 กล่อง บ่าย ขนมปังโฮวีต 2 แผ่น เย็น ไม่ได้ออกกำลังกายวุ่นวายกับสองแสบ อาหาร ต้มยำไก่น้ำใส 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำชาไม่มีน้ำตาล 1 ขวด420ml สงสัยพรุ่งนี้คงต้องตื่นแต่เช้ามาออกกำลังกาย เพราะถ้าจะออกกำลังกายตอนเย็นคงไม่ได้ออกอีกแน่ ๆ เลย เพราะลูก ๆ ป่วนแน่ ๆ ^__^   Create Date : 22 เมษายน 2555 7 comments Last Update : 22 เมษายน 2555 20:17:14 น. Counter : 507 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆนะคะ   โดย: my_tabo 22 เมษายน 2555 16:05:26 น.

สู้ๆๆๆ   โดย: Kofschip 22 เมษายน 2555 16:48:19 น.

เห็นเมนูแล้ว แบบน้ลดแน่ วันนี้ต่ายก็ไปออกกำลังกายมา อิอิ   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 22 เมษายน 2555 17:53:07 น.

ฮึบๆ ค่ะ ทานน้อย ลดลงแน่ๆ ค่ะ แต่ว่าดูแลสุขภาพด้วยนะคะอย่าทานน้อยเกินไป เพราะเดี๋ยวเรากลับไปทานปกติมันจะโยโย่ค่ะ เอาแบบลดแบบยั่งยืนนะคะ สู้ๆ นะคะ   โดย: Hachi_chan 22 เมษายน 2555 19:58:33 น.

โห น้ำหนักตอนท้องขึ้นเยอะเน้อะ สุดยอดอ่ะ เป้าหมายเดียวกับเราเลย แม่ลูกสอง อิ ๆ   โดย: ceehrt 22 เมษายน 2555 22:02:47 น.

@my_tabo--ขอบคุณค่ะที่แวะมาให้กำลังใจ @Kofschip--ขอบคุณค่ะที่แวะมาให้กำลังใจ @ต่ายจัง--สู้ ๆ นะคะคุณต่าย เราจะได้ผอมไปด้วยกัน อิอิ @Hachi_chan--ขอบคุณมากค่ะที่เป็นห่วง ต่ายก็ว่าจะลองปรับเปลี่ยนกินเยอะกว่านี้ดูเหมือนกันค่ะ แต่แอบวิตกกังวลว่าถ้ากินเยอะกว่านี้จะไม่ลด 5555 ^__^ @ceehrt -- อิอิ ตอนท้องกินเยอะไปหน่อย เห็นอะไร อะไร ก็กิน กิน กิน ถึงได้เป็นเยี่ยงนี้ เฮ้อ เศร้าจัง สู้ ๆ นะคะ ^__^   โดย: กระต่ายบนพื้นโลก 23 เมษายน 2555 8:03:55 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 23 เมษายน 2555 9:16:19 น.