Group Blog
 
 
มิถุนายน 2552
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
4 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
fit # 2

อันนี้เป็นประสบการณ์ที่ผ่านมา ในการออกกำลังกายและควบคุมอาหารในการลดน้ำหนักของเราเอง ซึ่งเรามีความคิดว่า นอกจากออกกำลังกายแล้ว อาหารที่เรากินก็มีส่วนสำคัญในการควบคุมน้ำหนักเช่นกัน เราจึงเข้าไปพันทิพห้องสวนลุมคลับลด เพื่อดูประสบการณ์พี่ๆน้องๆ ที่ลดนน.มาปรับใช้กับตัวเอง +555 ของเราเหรอ สิ่งที่ต้องทำ
1. จัดการกับความคิด ควบคุมตนเองในการกิน พยายามงดกินขนม ของหวาน น้ำอัดลม (พยายามกินให้น้อยและนานๆครั้ง)
2. ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน เพื่อจะได้เผาผลาญในสิ่งที่เรากินไป
3. ต้องมีความตั้งใจอย่างแน่วแน่
แต่ มันไม่ง่ายอย่างที่คิดนะสิ +55 อุปสรรคมันก็มี ก็ไหนแฟน ปาร์ตี้ งานเลี้ยงกับเพื่อนๆ ใครมันจะไปนั่งกินจำกัด จำเขี่ยได้ มันก็ไม่หนุกหนานดิ เดี๋ยวจะหาว่าไม่รู้จักกาละเทศะ +555 ต้องเต็มที่คร๊าบบบผม
เมื่อก่อน เท่าที่จำได้นะ สมัยเริ่มแรกที่ตั้งใจจะลดนน. เราก็พยายามบังคับตัวเองให้กินน้อยๆ ไม่กินจุบจิบ แต่ท้องมันร้องอ่ะ กะเพาะมันหิว จากคนที่เคยกินตลอด ไม่ต้องทนหิว มันทรมานเหมือนกัน นั่งกินแต่น้ำเปล่า โอ้ จุกอิ่มน้ำ แถมตอนเย็นต้องไปเบิร์น เดินเร็ว 1 ชม. โยคะสักคลาส เวทนิดหน่อย โอ้ยกลับบ้าน เหนื่อย บางทีก็หิว บางทีก็ไม่หิว (เหนื่อยมากจนอยากนอน) เรื่องอาหารไม่ต้องพูดถึง เราอ่านมาเยอะ เรื่องแคลอรี่ จำกัดน่าดู วันหนึ่งพยายามไม่เกิน 1200 แคลอรี่ (กินเท่าแมวดม) ยอมรับว่าเคร่งมากกับตัวเอง แต่สุดท้ายก็คิดได้ว่า ไม่อ่ะ ไม่มีความสุขเลย แต่นน.ก็ลดนะ เท่าที่จำได้ จาก 52 ก็มาเป็น47 แต่ในช่วงเวลานี้ มันก็ขึ้นๆลงๆ บ้าง ยอมรับว่าประสบความสำเร็จระดับหนึ่ง แต่...ความคิดมันก็ห้ามไม่ไหว ความโลภมากเข้าแทนที่ จะเอาอีก ขอสัก45 แล้วกัน คิดว่าเท่านี้แหละ คงกำลังดี แต่พอได้45 แล้ว เป็นกันปะ อยากลดอีก เราก็เป็นนะ ตอนนี้ยอมรับเลยว่า อยากหนัก 43 อยากลงอีกสัก 2-3 โล (แต่ไม่รู้ว่าร่างกายจะเป็นอย่างไร) ตอนนี้เรารู้สึกว่า ช่วงขา น่อง ยังใหญ่อยู่เลย อยากขาเรียวเล็กบ้าง แต่ไม่รุ้จะทำได้หรือเปล่า
เดี๋ยวมาต่อใหม่ ไปทำงานก่อนดีก่า



Create Date : 04 มิถุนายน 2552
Last Update : 4 มิถุนายน 2552 11:44:29 น. 3 comments
Counter : 235 Pageviews.

 
เมื่อก่อนแฟงเคยหนัก 67 ตอนเดือน ตค 51
ช่วงนั้นก็พยายามลดโดยการวิ่งๆๆๆ วิ่งทู๊กกกวันตอนเย็น
เรื่องการกินนี้ไม่ได้ควบคุมเท่าไหร่
อยากกินอารัยก็กิน แตแค่ควบคุมในปริมาณที่พอดี หลังหกโมง งดการกินทุกชนิด โซ้ยน้ำได้อย่างเดียว

ตอนนี้เหลือ 58 กก. ตั้งใจจะเอาลงอีก อยากเพียวกว่านี้เพราะโดนเค้าคนนั้นของแฟงโจมตีเหลือเกิน
( แต่ก็แบบขำๆนะ ไม่ซีเรียสหลอก แฟงก็อยากสวยด้วยแหละ )

สู้ๆๆ ลดแบบที่มีความสุข ไม่ใช่สวยแล้วทุกข์


โดย: d_regen วันที่: 4 มิถุนายน 2552 เวลา:18:33:59 น.  

 
มาปูเสื่อนอนรอคร่ะ


โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:3:59:17 น.  

 
ถูกต้องทั้ง 3 ข้อครับ


เป็นกำลังใจให้ ทำให้สำเร็จนะครับ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 5 มิถุนายน 2552 เวลา:7:12:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

kpap
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add kpap's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.