เริ่มลดความอ้วนจริงๆ จังๆ ^^ เริ่มลดความอ้วนมาเป็นพันๆ ครั้ง ไม่เคยสำเร็จเลยค่ะ ครั้งนี้ตั้งใจมากๆ เนื่องจากเหตุผลมากมายหลายสิ่ง ... มีคนทักว่าหน้าอืดบ้าง บวมบ้าง หน้าแก่เหมือนคนอายุ 40 50 บ้าง ยิ้มตาปิดจนไม่เห็นลูกกะตาบ้างละ ... ท้องบ้าง ... ไรบ้าง ... โกรธมากกก ทักกันสะ ... แต่ก่อนโกรธทุกคน เราควรจะย้อนกลับมามองตัวเราว่าเป็นเช่นนั้นมั้ย ถ้าเป็นจริง เรามาปรับปรุงตัวกันเถอะ เพื่อตัวเราเอง ... เล่านิดนึงค่ะ คือตั้งแต่คลอดลูกมาจนลูกอายุ 20 เดือนแล้ว ไม่เคยไปออกกำลังกายเลยค่ะ มีปัญหาปวดเข่ามากเวลาที่เดินมากๆ ... ก่อนหน้านี้พยายามหลายสิ่งไป Slim Up Center ด้วยค่ะ เสียเงินป่าว ไม่ใช่เค้าไม่ดี แต่เราต้องมีเวลาให้เค้านะคะ ... ทั้งนี้ทั้งนั้น จะไม่โกรธโทษพนักงานขายแพจเกจ Slim Up แต่อย่างใด ... มีปัญหานิดหน่อยที่ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ดังนั้นจะไม่เอ่ยถึงค่ะ ... ช่างมันก่อนไว้อารมณ์ดีๆ จะกลับไปใช้สิทธิ์ให้คุ้มค่าเงินของเรา ... ชิชิ ... มาออกกำลังกายกันเถอะ ไม่มีอะไรที่ดีกว่านี้ค่ะ ... (แรงบันดาลใจจากคุณณัฏฐา และคุณเมย์ (GetCha)) Get Start ค่ะ เริ่มออกกำลังกายมาตั้งแต่วันที่ 5 ก.ค. 54 ค่ะ จนถึงวันนี้ผ่านไป 1 เดือนแล้ว ไปออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4 วัน วันละ 1 ชม. มีเวลาเท่านี้อ่ะคะ เนื่องจากต้องรับ-ส่งลูกชาย ช่วงเช้า-เย็น จึงแบ่งเวลาช่วง 11.30 - 13.00 น. ไปตามฝันของเรา .. 55 PT บอกว่ายังน้อยมากค่ะ พี่ต้องหาเวลาให้ได้อีกหน่อย แต่ว่าพี่คงยังปรับตัวไม่ได้ เพราะพี่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ค่อยๆ ปรับตัวไป ... คือ แคทเหนื่อยมาก หายใจแรง แขนขาไม่เคยออกแรงค่ะ ก้อเลยไม่มีแรงยกอะไรได้มาก รู้สึกอย่างเดียวที่เห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงตอนนี้คือ ช่วงแรกไปเล่นไม่มีเหงื่อออกเลย เล่น 10 นาที ก้อแทบแย่ ตอนนี้ขึ้นเดือนที่ 2 แล้ว แคทเริ่มมีเหงื่อซึมๆ ออกมาประมาณนึงแล้วค่ะ เล่นได้นานขึ้นนิดหน่อย อันนี้เห็นได้อย่างชัดเจน แต่ยังคงเหนื่อยมาก หายใจแรง หายใจดัง ... รูปร่างน้ำหนักไม่ต้องพูดถึงเหมือนเดิมเลย (63.5 กก.) .... แงแง แล้วแคทเป็นคนมีพุงเหมือนคนท้องอยู่อ่ะคะ PT ก้อบอกว่าเหมือนพี่มีน้องนะคะ แคทก้อต้องบอกว่า ตั้งแต่คลอดน้องก้อเลี้ยงลูกมาตลอด มันก้อสะสมไขมันไปเรื่อยๆ ด้วย ตอนนี้เดย์ก้ออายุ 20 เดือนแล้วโตขึ้นทุกวัน แต่แคทก้อยังมีพุงใหญ่เหมือนเดิม จะบอกว่าเพิ่งคลอดลูกก้อไม่ได้ละ ... เซ็ง ... เกิดอารมณ์เศร้าใจนิดๆ อารมณ์ประมาณว่า เซ็งตัวเองมาก ... ... ไม่ได้อยากสวยนะคะ แต่อยากแข็งแรงเหมือนก่อนท้อง อยากผอมลงกว่านี้ไม่ต้องมากก้อได้ .... แล้วจะมารายงานความคืบหน้าไว้ทราบกัน ... เป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ   Create Date : 08 สิงหาคม 2554 7 comments Last Update : 10 สิงหาคม 2554 9:59:26 น. Counter : 395 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ ค่าาา เราเองก็ลดน้ำหนักอยู่เหมือนกัน เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^   โดย: npptbt (npptbt ) 8 สิงหาคม 2554 17:40:48 น.

ลูกเราสองขวบแล้วค่ะ น้ำหนักยังค้างอยู่ที่ 70 กว่าๆ กำลังพยายามลดอยู่ สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้   โดย: alya 8 สิงหาคม 2554 18:46:23 น.

ขอแค่มีความตั้งใจ.......ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ค่ะ...พยายามไปด้วยกันนะค่ะ   โดย: หม่าม๊า2 8 สิงหาคม 2554 19:23:59 น.

ผมขอเป็นกำลังให้ด้วยคนนะครับ การออกกำลังกายต้องไม่หักโหมนะครับ ค่อยเป็นค่อยไป เพราะว่าถ้าหักโหมมากจะไม่ดีกับร่างกายเองครับ ส่วนเรื่องเวลา เราออกตอนไหนก้อได้ครับ แล้วแต่สะดวก ปล.แนะนำให้เริ่มด้วยการเดินบนลู่วิ่งนะครับ   โดย: พ่ออัยยะจัง 8 สิงหาคม 2554 20:13:15 น.

นนเข้าใจเลยค่ะว่าเวลาท้อๆ เป็นยังไง อยากจะกินๆ ๆๆ ให้รู้แล้วรู้รอดไปเลย แต่พอมาชั่งน้ำหนักทีหลัง เสียใจเองทุกที เวลานนท้อๆ มากๆ นนจะบอกตัวเองแบบนี้ค่ะ "กว่าน้ำหนักเราจะมาถึงขนาดนี้ได้ยังใช้เวลาเป็นปีปี เพราะฉะนั้นถ้าจะเอามันออกไปก็คงต้องใช้เวลา พอสมควรเหมือนกัน" หรือไม่ก็" ถ้าเค้าลดน้ำหนักกันได้ง่ายๆ เค้าก็ผอม กันหมดประเทศแล้วสิ" พอนนคิดได้แบบนี้ก็จะมีกำลังใจค่ะ สู้ๆ นะคะ!!!   โดย: นน (nontanjp ) 9 สิงหาคม 2554 9:44:57 น.

ขอบคุณมากนะค่ะ จะพยายามเต็มที่เลย ^^   โดย: ยัยพุงป่อง (kp-sunday ) 9 สิงหาคม 2554 10:58:53 น.

bgseducation   โดย: bgseducation (ponglds ) 7 เมษายน 2555 12:01:08 น.