Bloggang.com : คนป่าหาธรรม : พักผ่อน “กาย” พักผ่อน “ใจ”

พักผ่อน “กาย” พักผ่อน “ใจ”

สวัสดี วันนี้...วันพระ แรม ๑๔ ค่ำ เดือน ๗

พักผ่อน “กาย” พักผ่อน “ใจ” (จิต) วันนี้เราตั้งใจหน่อย “ปล่อยวางทั้งกาย และจิต” ซัก ๕-๑๐ นาที
คือว่า...กายก็ไม่ต้องหยิบ จับ อะไรวางมัน...จิต ก็วางมันให้เป็นกลาง ๆ นั่งนิ่ง ๆ ไม่ต้องหลับตา

พิจารณาว่ากายวางหรือยัง...แล้วจิตล่ะ..ตามองที่รูปพระ หรือใด ๆ ก็ตามที่
เราดูแล้วรู้สบาย ๆ หายใจลึก ๆ ๓ ครั้ง

เพื่อปรับอารมณ์...หลังจากนี้หายใจปกติเมื่อครบเวลาที่เราตั้งใจไว้แล้ว
ค่อย ๆ หลับตา...แล้วค่อย ๆ ลืมตาอีกครั้ง

เราจะรู้สึกว่า “กาย วาจา และใจ” ของเราสะอาดช่วงระยะเวลาหนึ่งนะ แม้ว่า
มันเป็นช่วงสั้น ๆ ก็ตาม...

และถ้าเราระวังสำรวจ ทั้ง “กาย วาจา และใจ” ได้ทั้งวันพระนี้ล่ะ ตัวเราจะ
เป็นอย่างไรหนอ...

ที่เราต้องปฏิบัติอย่างนี้เพราะว่า มนุษย์เรามีสมองอัฉริยะ เช่น ยุงกัดตบโป๊ะเลย..
ใคร ๆ หรือ ใด ๆ ทำไม่ถูกใจ

รู้สึกโกรธหรือไม่พอใจเลย... ใครทุกข์... “แต่ถ้าวันพระนี้ กายวาง จิตวาง”
ใครสุข...ล่ะ

Create Date : 02 สิงหาคม 2553

Last Update : 9 ตุลาคม 2553 21:22:11 น.

3 comments

Counter : 721 Pageviews.

when you feel so lonely
living entily but not entity
juz turn to GOD and open yours heart he is always right there waiting for you... to open your heart and welcome him with joy and trust!

โดย: da IP: 115.87.121.118 วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:23:56:24 น.

Yes sir alright...
If we understand ourself...we can do every thing.

โดย: คนป่าหาธรรม IP: 125.25.4.110 วันที่: 4 สิงหาคม 2553 เวลา:11:05:10 น.

..แวะมาทักทายจ๊ะ..ขอให้มีความสุข สดใส..หัวใจเบิกบาน..

..HappY BrightDaY To You..

โดย: *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~*

วันที่: 16 สิงหาคม 2553 เวลา:19:17:17 น.