...Less is More...ยิ่งใหญ่ยิ่งเล็ก... คัดเนื้อเรื่องบางส่วนมาจากบทความ กายคิด จิตกำหนด ของ นพ. กฤษดา ศิรามพุช ผอ.ศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ จาก นิตสารกายใจ การเล็งผลเลิศของคนเราเป็นสิ่งที่ทำได้จริง แต่ในบางครั้งการที่เราทำโดยไร้แรงกดดันก็ได้ผลเลิศเช่นกันแถมเหนื่อย(ใจ)น้อกว่าด้วย เช่นเดียวกับของ 3 อย่างคือ ชื่อเสียง เงินทอง และอำนาจ ที่อาจบันดาลความทุกข์ให้แก่ผู้ที่อยากมีมันได้ ถ้าอยากได้ต้องไม่ไขว่คว้าครับ ทำในสิ่งที่เป็นอยู่ให้ดีที่สุด และสุขในสิ่งที่มีอยู่ให้ได้มาก หากทำได้จริงแล้วถึงเวลาเขาจะพากันมาเองครับ ความลับก็คือว่ายิ่งอยากน้อยยิ่งเป็นสุข Less is more ยิ่งน้อยยิ่งดี มีอะไรบ้าง? 1. อาหารการกิน การกินน้อยลงสัก 20% แบบชาวโอกินาวา หรือกินแบบให้ "หิวนิด ๆ" จะช่วย "ปลุก" ต่อมสมองได้ดีกว่าการกินแบบอิ่มปลิ้นกินเต็มคราบ โดยการกินแบบนี้ต้องมีหลักคือ แคลอรี่น้อยแต่ได้วิตามินครบ เข้าทำนอง "อ้วนน้อย แต่ไม่ต้องวิตามิน" 2. ยาพิษ เช่น เหล้า บุหรี่ ชาและน้ำหวาน เพราะการได้อาหารพิษเหล่านี้มากมีผลต่ออารมณ์ทำให้หงุดหงิดง่าย เกิดการอักเสบตามร่างกาย เป็นความทุกข์ทรมานที่หามาทานด้วยตัวเอง 3. นอนดึก ขอให้นอนดึกน้อยลงไม่ว่าจะวัยไหน แม้จะรู้สึกว่าถึงวัย "นอนน้อย" แล้วแต่ก็ไม่ใช่เช่นนั้นเพราะการนอนเกี่ยวข้องกับต่อมใต้สมองทีสำคัญคือ "ไพนีล (Pineal gland)" ที่จะสร้างเคมีง่วง (Melatonin) ออกมาตามเวลา ถ้าเรานอนผิดเวลาตามใจตัวเองไปมันก็จะไม่หลัง ยิ่งทำให้นอนผิดปกติไปมากขึ้น 4. ตัวตน เป็นของอย่างสุดท้ายที่คนควรจะลดให้เหลือยิ่งน้อยยิ่งดี คนที่มีตัวตนน้อยจะสุข "มาก" เพราะมันเป็นของหนักที่ฉุดดีกรีความสุขให้ตกลงมา ลองนึกดูว่าถ้าทุกคนนึกถึงตัวตนเป็นหลักจะเกิดอะไรขึ้น ประเทศจะกลายเป็นสังคมอุดมความเครียดเพราะแข่งกัน ลูกหลานเราจะฟาดฟันกันโดยไม่นึกถึงความถูกต้อง เพราะตัวเองคือความถูกต้องที่สุด ว่าไปเป็นเรื่องที่น่าเห็นใจมากกว่าขัดใจครับเวลาเจอคนที่ "เยอะ" ไปเสียทุกเรื่อง เพราะผู้ที่ไม่รู้จัก "น้อยนั้นงาม" ก็เหมือนคนที่แบกโลกเอาไว้เกะกะ จะเดินไปไหนก็ไม่สะดวก คนที่คิด คนที่เห็นโลกเยอะจะรู้ว่าความสุขที่แท้จริง คือ "ความเรียบง่าย" ไม่ใช่สุขประดิษฐ์ที่ต้อง "เยอะ" จนปวดหัว คนที่คิดเป็นจะยิ่งใหญ่ยิ่งเล็ก เพราะเข้าใจโลกว่าที่สุดแล้วไม่ว่าจะเคยเยอะหรือน้อยมาก็ต้องพากันน้อมกลับสู่สามัญ ทุกชีวิตไปหยุดกันที่ "จิตกาธาน" (เชิงตะกอน)   Create Date : 13 สิงหาคม 2555 11 comments Last Update : 13 สิงหาคม 2555 7:01:49 น. Counter : 1032 Pageviews. Share Tweet

อรุณสวัสดิ์ค่ะ คุณย่าหญิง ป้าดา ป้ากิ่ง คุณฝัน คุณถุง เจ๊แนต เจ๊ปาน น้องจิ๊บ คุณพาร์ พี่ รอปอพอ คุณพร พี่ตุ๊ก คุณลี่ นู๋กิ้ว คุณน้อง คุณเจโล น้องพริม คุณเนม คุณปุ๊ คุณ mp5 คุณวิช คุณโม คุณ papisong และท่านอื่น ๆ มีความสุขกับวันหยุดที่เหลืออีกวันกันนะคะ   โดย: Lady & The Tramp 13 สิงหาคม 2555 7:02:47 น.

Less is more ของเจ้าบ้านน่าจะเป็น ปอดยิ่งใหญ่ กำไรยิ่งเล็ก   โดย: Lady & The Tramp 13 สิงหาคม 2555 7:03:20 น.

อรุณสวัวดิ์ค่ะพี่หมี ป้าดา พี่น้อยหน่า ป้าดา คุณย่าหญิง คุณฝัน คุณถุง เจ้แนต เจ้ปาน คุณพาร์ คุณจิ๊บ เจ้น้อง คุณลี่ คุณกิ้ว คุณน้อง คุณเนม คุณปุ๊ คุณวิช คุณโม ฯลฯ มีความสุขกับครอบครัวในวันหยุดนะคะ   โดย: Prim IP: 27.55.0.112 13 สิงหาคม 2555 8:56:23 น.

สวัสดีคะสวัสดิการ คุณพิมและทุกคน พนนคะคาดว่าเจ๊แนตไปเดินสายแม่คุณเยอะคะ ตอนนี้ไปไหว้ยังไม่หมดคะ แต่เท่าที่รู้เธอไปเชียงใหม่ในยามอากาศร้อนคะป่านนี้ผมกระจายคะ ชอบคำตอบเรื่องแม่คะเดี๋ยวจะแปะให้เด็กที่บ้านอ่านคะ   โดย: 🐛 IP: 58.9.131.22 13 สิงหาคม 2555 10:10:32 น.

สายนี้จะพาสาวๆไปเดินตลองลัดมะยมคะ ไม่รู้ตลาดวายไปยังคะ   โดย: 🍎 IP: 58.9.131.22 13 สิงหาคม 2555 10:11:28 น.

สวัสดีค่ะคุณหมี คุณย่าหญิง ป้าดา ป้ากิ่ง คุณฝัน คุณถุง เจ๊แนต เจ๊ปาน น้องจิ๊บ คุณพาร์ พี่ รอปอพอ คุณพร พี่ตุ๊ก คุณลี่ นู๋กิ้ว คุณเจโล น้องพริม คุณเนม คุณปุ๊ คุณ mp5 คุณวิช คุณโม คุณ papisong และท่านอื่น ๆ วันนี้เจ้าเอาบทความมาให้อ่าน เนื้อความดี๊ดีค่ะ ชอบตรงที่บอกว่า ความสุขที่แท้จริง คือ "ความเรียบง่าย" ไม่ใช่สุขประดิษฐ์ที่ต้อง "เยอะ" จนปวดหัว ขอบคุณกับสิ่งดีๆที่เป็นข้อคิดเตือนใจค่ะ   โดย: น้อง (how to do ) 13 สิงหาคม 2555 11:42:00 น.

คุณวิชคร้า....ตกลงไปหัวหินป่าว...มะวานไปซานโตรินีแล้วแวะชะอำ รถติดทั้งขาไปขากลับ ตอนแรกกะว่าจะค้างแต่วันนี้คนเล็กมีเรียนพิเศษชดเชยเลยกลับมาซะมืด เบื่อรถติดเหลือเกิน เจอทั้งแดด ฝน คนเยอะมว้ากกกตลอดทาง สรุปแล้วนอนอยู่บ้านดีกว่าเป็นไหนๆ ไม่เครียด ไม่เซร็ง   โดย: น้อง (how to do ) 13 สิงหาคม 2555 11:47:20 น.

หัวหินเวลาเทศกาลเคยขับ5ชมคะ อยู่กทม. สบายคะ   โดย: 🌙 IP: 110.49.225.167 13 สิงหาคม 2555 13:37:45 น.

ดีคร้าบ น้องพริม คุณฝัน คุณน้อง เก็บบทความนี้มาดองหลายอาทิตย์แล้วค่ะ เหมาะสำหรับเอามาแชร์เวลาขี้เกียจหาหัวเฮด เห็นด้วยค่ะว่าสุขแบบเรียบง่ายดีกว่าสุขประดิษฐ์ค่ะ อันนั้นเรื่องเยอะแถมเหนื่อยอีกต่างหากค่ะ วันนี้แสนเสียดายที่ความสงบในกรุงเทพจะหายไปแล้ว...ชอบจังเวลาถนนโล่ง ๆ แต่ไปอัดกันแน่นในห้างแทน เดี๋ยวนี้จะพยายามเลี่ยงการไปต่างจังหวัดช่วงวันหยุดยาวค่ะ แย่งกันไปหมดทั้งที่พัก อาหารและห้องส้วม   โดย: Lady & The Tramp 13 สิงหาคม 2555 14:03:53 น.

แวะมาเยี่ยมในวันหยุด...สวัสดีครับ มีความสุขในวันหยุดพักผ่อน นะครับ   โดย: **mp5** 13 สิงหาคม 2555 15:25:15 น.

ในชั้นเรียน ครูกำลังอธิบายถึงการเจริญเติบโตของคนว่า เมื่อแรกเกิด เราก็เรียกว่า "วัยทารก" เมื่อโตขึ้นมาหน่อย ก็เรีย "วัยเด็ก" พอโตขึ้นมาอีก ก็เรียก "วัยรุ่น" ถัดจากนั้นก็เรียก "วัยทำงาน" หรือ "วัยเจริญพันธุ์" ...ถึงตอนนี้ ครูก็ถามขึ้นมาว่า "ถัดจากวัยนี้ เราเรียกวัยอะไร?" ทันใดนั้นก็มีเสียงตอบจากท้ายห้องว่า..."ไวอากร้า!!!!!"   โดย: Lady & The Tramp 13 สิงหาคม 2555 18:18:41 น.