Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2560
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
6 สิงหาคม 2560
 
All Blogs
 

ออกกำลังบ้าง



ผมได้แรงบันดาลใจจากคลิปของคุณหมอท่านหนึ่ง

เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้เครื่องมืออะไรเลย

ท่านบอกว่าเดินขึ้นจากชั้น 4 ที่จอดรถ ถึงชั้น 19 ซึ่งเป็นที่ทำงาน

ทำให้ดูว่าเดินอย่างไรถึงได้วันละ 15 ชั้นอย่างสบายๆ

เป็นการเดินอย่างค่อยเป็นค่อยไป ก้าวช้าๆไปทีละขั้น

ผมคิดว่า ความเร็วน่าจะใกล้เคียงกับเดินจงกลม

คุณหมอท่านนั้นเล่าว่า ฝรั่งคนหนึ่งเดินขึ้น-ลง ตึก 60 ชั้นทุกวัน

ฝรั่งคนนั้นแม้จะอายุมากแล้ว แต่ซิกแพคนี่ หนุ่มๆสู้ไม่ได้



วันนี้ เมื่อมาถึงลิฟท์ บังเอิญ ผมเจอสาวน้อยที่เพิ่งเข้าทำงานไม่นาน

สองจิตสองใจว่าจะเอาอย่างไร  หรือวันนี้จะงดเดินขึ้นบันได

กำลังรีรออยู่นั้น  เธอขอตัวไปเดินบันไดไม่รอลิฟท์

ผมจึงตามเธอเดินขึ้นบันไดไปด้วยกัน เพราะทำงานชั้นเดียวกัน  

พร้อมกับชี้แจงเป็นพัลวัลว่า เดิมทีผมก็เดินทุกเช้าอยู่แล้ว

เพื่อให้ดูน่าเชื่อถือ จึงพยายามเก็บอาการ จะเดินแบบชักช้าเหมือนทุกวันไม่ได้

ผมบอกเธอว่าวันนี้โชคดีจริงๆที่มีเพื่อนเดินด้วย

จะไม่ให้โชคดีได้อย่างไร

คนนับพันบนตึกนี้ มีคนเดินขึ้นบันไดทุกเช้า วันละไม่เกิน 10 คน !

Diarist Blog




 

Create Date : 06 สิงหาคม 2560
19 comments
Last Update : 6 สิงหาคม 2560 19:19:53 น.
Counter : 354 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณmambymam, คุณtuk-tuk@korat, คุณtoor36, คุณบาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน, คุณชีริว, คุณสองแผ่นดิน, คุณnewyorknurse, คุณSai Eeuu, คุณเกศสุริยง, คุณClose To Heaven, คุณkae+aoe, คุณเริงฤดีนะ, คุณhaiku

 

งั้นทุกวันเดิน 3ชั้นกวาดถูบ้านก็โอเคนะคะ
ขอบคุณที่ชม และโหวตค่ะ

 

โดย: tuk-tuk@korat 6 สิงหาคม 2560 12:19:20 น.  

 

เช้าๆ ได้เดินขึ้นบันไดไม่เกิน 6 ชั้นก็พอเดินได้ครับ มากกว่านั้นเหนื่อยเกิน จริงๆ ถ้ามีเวลา 10 ชั้นก็พอเดินได้ แต่ถ้ามาถึงแล้วเกือบๆ จะได้เวลาเข้างานแล้วแบบนั้นก็ต้องลิฟท์ แต่บางทีเดินหรือวิ่งขึ้นบันไดก็เร็วกว่านะ (กรณีที่คนรอลิฟท์เยอะ)

 

โดย: คุณต่อ (toor36 ) 6 สิงหาคม 2560 15:24:55 น.  

 

ทุกวันนี้ถ้าไปตามตึกสูงหลายชั้นจะพยายามเดินขึ้นบันได
ใช้บิฟท์หรือบันไดเลื่อนน้อยที่สุดค่ะ
ที่เดินเพราะต้องการออกกำลัง

 

โดย: mambymam 6 สิงหาคม 2560 16:00:54 น.  

 

ถ้าไม่กี่ชั้นมักจะเดิน แต่ถ้าหลายชั้นนี่กดลิฟท์ตลอดเลยค่ะ ไว้วันหน้าต้องหันเดินหลายๆชั้นบ้าง

 

โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 6 สิงหาคม 2560 20:39:07 น.  

 

เดินขึ้นลง 15 ชั้นก็ว่าโหดแล้วนะครับ ฝรั่งที่ขึ้นลงวันละ 60 ชั้นนี่โหดสุด!!
แค่หาตึกให้มี 60 ชั้นยังยากเลย!
ส่วนผม limit ที่สองชั้นครับ เกินนั้นก็ขึ้นลิฟต์จ้า
แต่ถ้าเป็นสำนักงานใหญ่จะเพิ่มเป็น 3 ชั้น เพราะมันรอลิฟต์นานมาก

 

โดย: ชีริว 6 สิงหาคม 2560 22:53:20 น.  

 

ตึกหลายชั้น คนเดินขึ้นบันได้น้อยคนครับ
ตึกที่ทำงานเก่า ผม 6 ชั้น เดินขึ้นสบายครับ

 

โดย: สองแผ่นดิน 6 สิงหาคม 2560 23:59:51 น.  

 


เดินขี้นบันใด 15 ช้่นได้ ก็เก่งมากแล้ว
เดี่ยวนี้ สว.เดินมากๆกันไหม่ไหว แถมตอนเดินลงเยอะๆ
อาจจะวิงเวียนตกบันใดเอา
Insignia_Museum Diarist ดู Blog

 

โดย: newyorknurse 7 สิงหาคม 2560 6:46:09 น.  

 

ดีเลยนะคะ ที่บ้านก็ใช้วิธีทำงานบ้านขึ้นลงบันได เล่นเอาเหนื่อยอยู่ค่ะ

 

โดย: kae+aoe 7 สิงหาคม 2560 9:22:38 น.  

 

โหหหห 60 ชั้น เดินได้ทุกวันเก่งมาก ๆ เลยค่ะ

 

โดย: Close To Heaven 7 สิงหาคม 2560 11:30:26 น.  

 

แรงบันดาลดีเยี่ยม

 

โดย: Sai Eeuu 7 สิงหาคม 2560 20:59:21 น.  

 

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
tuk-tuk@korat Travel Blog ดู Blog
newyorknurse Health Blog ดู Blog
Insignia_Museum Diarist ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
แวะมาส่งกำลังใจให้คุณimค่ะ

 

โดย: เกศสุริยง 7 สิงหาคม 2560 23:04:17 น.  

 

Insignia_Museum Diarist ดู Blog

สวัสดีค่ะคุณอิม

 

โดย: Close To Heaven 8 สิงหาคม 2560 17:35:44 น.  

 

Insignia_Museum Diarist

มาส่งกำลังใจให้ยามเช้า สุขภาพแข็งแรงๆ นะคะ

 

โดย: kae+aoe 9 สิงหาคม 2560 8:32:28 น.  

 

รักษาสุขภาพด้วยการเดินขึ้นบันได ดีจังเลย
แต่ให้เจอสาวน้อยสัปดาห์ละวัีันก็พอ
เดี๋ยว จขบ.จะเป็นลมโชว์สาว
Vote

 

โดย: เริงฤดีนะ 9 สิงหาคม 2560 14:54:17 น.  

 

 

โดย: Insignia_Museum 9 สิงหาคม 2560 20:10:24 น.  

 

สวัสดีค่าคุณอิม
มาชวนไปกินดินเนอร์กันค่ะ

 

โดย: Close To Heaven 10 สิงหาคม 2560 7:55:42 น.  

 

มาทักทายคุณอิม หลังกินดินเนอร์แล้วไปลพบุรีกันครับ

 

โดย: ชีริว 14 สิงหาคม 2560 19:55:31 น.  

 

มาทักทายค่ะคุณอิม

 

โดย: mambymam 15 สิงหาคม 2560 8:13:58 น.  

 

ขอบคุณที่แวะชมดอกไม้ค่ะ

 

โดย: mambymam 17 สิงหาคม 2560 12:02:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Insignia_Museum
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 49 คน [?]




ความตั้งใจในการทำบล็อกเปลี่ยนไปตามกาลเวลา เริ่มต้นด้วยการเขียนถึงถิ่นที่อยู่ในวัยเด็ก ต่อมาเป็นเรื่องเครื่องหมายต่างๆ เรื่องศิลปะ ภาพถ่ายในยุคก่อนๆ อาหารการกิน และอะไรต่อมิอะไรที่ประสบพบเห็น สนใจอะไรขึ้นมาก็อยากรู้ให้มากขึ้น กลุ่มเนื้อหาจึงแตกแขนงไปเรื่อยๆ
New Comments
Friends' blogs
[Add Insignia_Museum's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.