11-1-10 You R What You EaT!!!
| | | |
เจริญสุขสวัสดี อู๊ดดดด
สวัสดีวันจันทร์ งับ
แฮ่ ห่างหายไปนาน เพื่อนๆ คงไม่ว่านะงับ
เพราะว่าที่โคราชมีงานกาชาดตั้งแต่ 29 ธันวา
ถึง 9 ม.ค ก็เลย ลากยาวววว ไปช่วยขายของ
แล้วก็เหนื่อยอ่ะ ขี้เกียจด้วย แฮ่
ด้วยประการ ฉะนี้แล อุอุ
วันนี้ตื่นมา ออกไปทำธุระที่เดอะมอลล์
ก่อนไปแวะทานข้าวก่อน
ทานกะเพาะปลาไป ชามนึง
สั่งใส่ห่อ ไว้ทานที่บ้านอีก
แต่ดันลืมเอาลง แป่วววว
อดกินตอนเย็นเลย คงได้กิน สามทุ่มอ่ะ
แง่ว
พรุ่งนี้ไปกรุงเทพนะคะ ไปเช้าเย็นกลับ
อาจจะอัพดึกๆ หรือไม่ก็อัพ อีกวันเลยนะคะ
ส่วนเมนู เด๋วมาอัพรอบดึกต่อค่ะ
ป.ล ที่จอดรถแถวสะพานเหล็ก แบบที่ไม่ต้อง
เอารถขึ้นตึก มีแถวไหนบ้างอ่ะ มีใครรู้บ้างเอ่ย
คราวที่แล้ว หัก มาทีนึงแล้ว
คราวนี้คง ต้องหาที่จอดรถ ใหม่
มีใครพอจะทราบบ้างไหมเอ่ย ขอบคุณล่วงหน้างับ
มารายงานเมนูอาหารจ้า
เช้า กะเพาะปลา
ว่าง ฝรั่งแช่บ๊วย
เยน กะเพาะปลา
หมดแล้วจ้า วันนี้กินแค่นี้แหละ
หวังว่าคืนนี้คงไม่ลุกมาเป็นผีตู้เย็นอีกนะ คิคิ
**ขอบคุนสำหรับทุกกำลังใจและทุกๆคอมเม้นนะคะ**
| | | | |
Create Date : 11 มกราคม 2553 |
|
8 comments |
Last Update : 11 มกราคม 2553 22:43:27 น. |
Counter : 283 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: araya.m 11 มกราคม 2553 23:36:49 น. |
|
|
|
| |
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 12 มกราคม 2553 7:54:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 12 มกราคม 2553 11:32:33 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
นครราชสีมา Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
สวัสดีค่ะ ชาว bloggang ทุกคน เบนซเองค่ะ
หลังจากที่ห่างหายไปจาก blog มานาน
และละเลย วินัยการทานอาหารที่ดี
ทำให้น้ำหนักพุ่งพรวดขึ้นมาที่ 70 กิโล
เหอ เหอ ได้แต่สมน้ำหน้าตัวเอง
กลับมาเขียน blog และเริ่ม ลดน้ำหนักอีกครั้ง
มาสู้ และ กำจัดเจ้าไขมัน เพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะเรา สู้ สู้
ข้อมูลส่วนตัว
ส่วนสูง 156 เซน
หนัก 68.9 กิโล (เริ่มลดหนัก 69.2)
bmi 28.4 ลดจาก 28.7
body fat% 26.74
bmr rest day 1,421 kcal.
workout day 2,132 kcal.
ไปสมัครฟิตเนสแบบเป็นเรื่องเป็นราวมาแล้ว
เสียแต่ว่า ไม่ค่อยอยากจะตื่นไปเล่น ซะงั้น เฮ้อ
|
|
|
|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|