Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
s e w i n g
c r o c h e t & k n i t t i n g
p h o t o _ d e c o r a t e
m i s s i o n _ (i m) p o s s i b l e
H a p p y_D I Y
D I E T
P E T _ S T O R Y
<<
พฤศจิกายน 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
18 พฤศจิกายน 2555
เดินเล่น แบบไม่เล่น ๆ
All Blogs
เริ่มต้นดี..ทั้งวันย่อมดี (เหรอ)
กลับเข้ามาอยู่ในลู่..ในทาง
แจ๋วเลย
ยังไม่ถึงครึ่งทาง
ดีนะ..ที่ยังเก็บไว้
ในวันที่ขี้เกียจ จนตัวเป็นขน -_-"
สัญญาจะรักษาไว้ให้ดี
How come !!!
ว่าด้วยเรื่องพลังงานที่ใช้ในการย่อยอาหาร
เดินเล่น แบบไม่เล่น ๆ
เราทำสำเร็จแล้วววว ....... (บางอย่าง)
ในวัน วุ่น วุ่น
เริ่มขยับมาจับเรื่องอาหาร
จะลองไปวิ่งดูล่ะน๊า ฮึบ ๆ
ใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ เชิญทางนี้
ทำแค่นี้...คงยังไม่เพียงพอ
วันสบาย ๆ กับโยคะแบบเบา ๆ
ไม่อยากจะ บวก ลบ คูณ หาร 555
หรือหูจะแว่วเพราะอกกำลังกายหนักเกิน...ไม่นะ !!
ถึงเวลาเผชิญหน้ากับ "ความจริง"
ปรับระดับความเข้มข้นขึ้นอีกนิด
นั่งอยูเฉย ๆ แต่หัวใจเต้นรัว ๆ = เผาผลาญ ?
ปรับรูปแบบการใช้ชีวิต พิชิตอ้วน
อย่าเอาเรื่องป่วยมาอ้าง ^_^
บุคคลที่ 3.5 และ 3.6
เราสามคน
แล้วอะไรล่ะคือเป้าหมาย
บางอย่างมันต้องตรวจสอบได้
ร้อนวิชา แต่ว่า ....
ออกกำลังกาย ไยต้องมีหลักการ
ปัญหา...อยู่ที่ไหน
ตัดสินใจแน่วแน่..ฉันจะไม่ยอมเป็นคนอ้วนไปจนตาย
เดินเล่น แบบไม่เล่น ๆ
วันนี้ไม่ได้อยู่บ้าน เพราะต้องพาแม่ไปทำบุญที่วัดต่างจังหวัด วัดต่างจังหวัดนี่มีต้นไม้เยอะดีเนอะ
อากาศดีมาก วัดที่มาเนี่ยตั้งอยู่บนเนินเขา อย่ากระนั้นเลย ทำบุญเสร็จออกไปเดินเล่นขึ้นเนินลงเนินชมนกชมไม้ ซักนิดดีกว่า ก่อนจะต้องกลับไปเผชิญกับความวุ่นวายในเมือง
ไหน ๆ จะเดินแล้ว มันต้องได้อะไรมากกว่าเดินเล่นสิน่า ว่าแล้วก็เอา Polar ขึ้นมาคาด สูดหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกช้า ๆ (เฮ่ยยยยย กลิ่นไรแปลก ๆ .... แวร๊กกกกกกกกกกกก เขร้หมา)
ไม่ไหว ๆ เปลี่ยนทำเลนิดนิง ตรงนี้เจ้าที่แรง ก๊ากกกกกกกกกก
เดินไปเพลิน ๆ แม่ตะโกนเรียกว่าให้พากลับบ้านได้แล้ว เลยได้มาเท่านี้แหละ อิอิ
Duration : 56.50 min
Calories : 338 kcal (นิดหน่อยอ่ะ อิอิ)
Avg : 121
Max : 131
Fat burn : 46.09 min
Fitness : 10.41 min
โว้วววววว เดินขึ้นเนินชิว ๆ เนี่ย หัวใจเต้นอยู่ใน Fat burn zone นานกว่าปั่นอิลิปซะอีกนะ ก็แน่ล่ะ การปั่นอิลิปน่ะมันหนักกว่าการเดินนิ เนอะ
ส่วนเรื่องการควบคุมอาหารสำหรับวันเน้ เอิ๊กส์ อย่าไปพูดถึงมันดีก่า
ถ้าจะให้กล่าวถึงอาหารที่จัดเข้าไปเริ่มตั้งแต่ลืมตาตื่นวันนี้ ตั้งแต่ล้อหมุนตอนเช้า ตลอดทริปทำบุญ จนกระทั่งกลับถึงบ้านแล้วล่ะก้ออออออออ บอกตรง ๆ ว่าจำไม่ได้เลย มันเยอะจนนึกไม่ออกอ่ะ กร๊ากกกกกกกกกกก เอาเป็นว่าขอพูดถึงอาหารหลัก ๆ ก็แล้วกันจ้า
เช้า : กินข้าวเหนียวหมูทอดไปในรถ แม่นึ่งข้าวเหนียว และทอดหมูเอง ไปต่างจังหวัดกันทีไรแม่ต้องทำอย่างงี้ทุกทีอ่ะ จำไม่ได้ว่ากินไปกี่คำ คือพอเคี้ยวหมดปาก แม่ก็ปั้นข้าวเหนียวยัดเข้ามา อย่างต่อเนื่อง เหอ ๆ ข้าวเหนียวติดคอก็ดื่มบีทาเก้นนมเปรี้ยวไขมัน 0% ตามเข้าไป หมดขวดใหญ่เยยยยยย
กลางวัน : สุกี้ไทยพวน หมู 1 ชาม เนื้อ 1 ชาม วันนี้กินน้ำเปล่านะจ๊ะ ไม่ได้กินน้ำอัดลมดั๊ว 5555
เย็น : แกงเลียงผักหวานใส่ปลาย่าง และ เห็ด และข้าว 1 ทัพพี และ ๆ ๆ หันไปเห็นมะละกอค้างคืนในตู้เย็น เดี๋ยวก็คงจัดไปให้สิ้นซากล่ะก๊าบ
ส่วนอาหารระหว่างมื้อ ก็เพลิดเพลินเจริญใจกันไปล่ะจ้า (ขอวันนึง อิอิ)
Create Date : 18 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2555 20:50:42 น.
3 comments
Counter : 1277 Pageviews.
Share
Tweet
เป็นการเริ่มต้นที่ดีมากๆเลยค่ะ "น้ำเปล่า" สำคัญมากเลยน๊า ยิ่งถ้าออกกำลังกาย(แม้ว่าจะเป็นแค่การเดินก็ตามนะคะ ต้องพยายามดื่มน้ำไปด้วยในระหว่างเดิน) ร่างกายต้องการน้ำค่ะ สู้ๆนะคะ พี่เป็นกำลังใจให้ค่ะ ของพี่ไม่ได้ซื้อ Polar นะ(แอบแพร๊งงง ที่นี่ราคาเกือบๆ 5000บาทแน่ะ) แต่พี่ไปเจอ app ที่สามารถนำมาใช้ได้กับ ไอโฟน ที่เค้านับก้าวการเดินได้ และบอกระยะเวลาที่เดิน + ระยะทาง และสรุปผลการเผาผลาญพลังงานได้ด้วย อาจจะไม่เจ๋งเท่า Polar แต่ก็พอทำให้การเดินสนุกขึ้นมาทันตาเห็นเลยเชียว อิอิ
โดย:
Max Bulliboo
วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:2:03:21 น.
ไปทำบุญแล้วยังได้เดินอีกตั้งเกือบชั่วโมง ได้บุญแถมได้เหงื่อด้ว สุดยอดเลยค่ะ
...
สัปดาห์นี้เป็นสัปดาห์ที่ไม่ดีเท่าไหร่ของเราอ่ะค่ะ เมื่อวานก็กินไอศครีมไป ช่วงเย็นยันดึกก็กินไม่อั้นใน party จะให้เคี้ยวแล้วไม่กลืน ก็ไม่รู้จะไปคายทิ้งอะไรยังไง เกรงใจคนในงานอ่ะค่ะ กินทิ้งกินขว้างไม่ได้ เลยต้องจำใจกลืน หรา????
โดย:
sangsasi
วันที่: 19 พฤศจิกายน 2555 เวลา:5:49:34 น.
รับรองว่าสู้ไม่ถอยอย่างแน่นอนค่ะ
โดย:
sangsasi
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:26:25 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Kika_ii
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add Kika_ii's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.