Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
s e w i n g
c r o c h e t & k n i t t i n g
p h o t o _ d e c o r a t e
m i s s i o n _ (i m) p o s s i b l e
H a p p y_D I Y
D I E T
P E T _ S T O R Y
<<
พฤศจิกายน 2555
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
15 พฤศจิกายน 2555
เริ่มขยับมาจับเรื่องอาหาร
All Blogs
เริ่มต้นดี..ทั้งวันย่อมดี (เหรอ)
กลับเข้ามาอยู่ในลู่..ในทาง
แจ๋วเลย
ยังไม่ถึงครึ่งทาง
ดีนะ..ที่ยังเก็บไว้
ในวันที่ขี้เกียจ จนตัวเป็นขน -_-"
สัญญาจะรักษาไว้ให้ดี
How come !!!
ว่าด้วยเรื่องพลังงานที่ใช้ในการย่อยอาหาร
เดินเล่น แบบไม่เล่น ๆ
เราทำสำเร็จแล้วววว ....... (บางอย่าง)
ในวัน วุ่น วุ่น
เริ่มขยับมาจับเรื่องอาหาร
จะลองไปวิ่งดูล่ะน๊า ฮึบ ๆ
ใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ เชิญทางนี้
ทำแค่นี้...คงยังไม่เพียงพอ
วันสบาย ๆ กับโยคะแบบเบา ๆ
ไม่อยากจะ บวก ลบ คูณ หาร 555
หรือหูจะแว่วเพราะอกกำลังกายหนักเกิน...ไม่นะ !!
ถึงเวลาเผชิญหน้ากับ "ความจริง"
ปรับระดับความเข้มข้นขึ้นอีกนิด
นั่งอยูเฉย ๆ แต่หัวใจเต้นรัว ๆ = เผาผลาญ ?
ปรับรูปแบบการใช้ชีวิต พิชิตอ้วน
อย่าเอาเรื่องป่วยมาอ้าง ^_^
บุคคลที่ 3.5 และ 3.6
เราสามคน
แล้วอะไรล่ะคือเป้าหมาย
บางอย่างมันต้องตรวจสอบได้
ร้อนวิชา แต่ว่า ....
ออกกำลังกาย ไยต้องมีหลักการ
ปัญหา...อยู่ที่ไหน
ตัดสินใจแน่วแน่..ฉันจะไม่ยอมเป็นคนอ้วนไปจนตาย
เริ่มขยับมาจับเรื่องอาหาร
หลังจากที่ทดลองออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่ได้ควบคุมอาหารเลยมาได้ซักพัก ผลประกอบการก็ยังไม่ค่อยน่าพึงพอใจเท่าไหร่
เราน่าจะทำอะไรได้อีกนิดนะ ... งั้นมาลองควบคุมอาหารดูด้วยซักนิดดีกว่า (ไม่เยอะ แค่ตัดส่วนที่ไม่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่จำเป็นต้องกินออกไปก็พอก่อนเนอะ)
แต่ถึงยังไงก็ไม่ทิ้งการออกกำลังกายหรอกจ้า วันนี้ก็ปั่นอิลิปอยู่กับบ้าน วันนี้ปั่นไปสี่สิบกว่านาทีพอ (เมื่อวานเบิร์นไปเยอะแระ ... อย่างงี้ก็มีด้วย
)
ผลประกอบการวันนี้
Duration : 49.25 min
Calories : 301 kcal (นิดหน่อยอ่ะ อิอิ)
Avg : 123
Max : 144
Fat burn : 16.04 min
Fitness : 33.21 min
ต่อไปมาดูเรื่องการกินกัน หุหุ
มื้อเช้า :
มีผัดกระเพราหมูสับเหลืออยู่จากเมื่อวาน อย่ากระนั้นเลย เอามาผัดคลุกกับข้าวดีกว่า เสียดายของ ไหน ๆ ก็เปิดเตาแระ ใส่ไข่เพิ่มไปอีกฟองแระกัน ได้ข้าวผัดกระเพราคลุก ขับรถไปทำงานเกือบวูบ ง่วงมาก แวะปั๊มซื้อกาแฟซักแก้วดีก่า (ปกติกินกาแฟดำ) วันนี้จัดมาเลย ลาเต้ไม่ใส่น้ำตาล ก่อนออกจากร้าน ตาซุกซนเหลือบไปเห็นเค้กฟักทองราดหน้าด้วยออเร้นจ์ฟัดจ์ ก็เลยจัดมา 1 ชิ้น .... ทั้งหมดที่ว่ามาเนี่ย จัดหมดไปก่อน 8 โมงครึ่ง
มื้อกลางวัน :
ข้าวสวยราดลาบหมูสับ แล้วก็ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 ถ้วย ... เอ่มมมม อากาศร้อนนะ โค้กซักขวดแระกัน หุหุ
มื้อเย็น :
ก่อนออกกำลังกายกินลูกชิ้นปิ้งไป 1 ไม้
ออกกำลังกายเสร็จ ยำวุ้นเส้นรสจัด (จัดว่าจืด) น่าจะพอ (มั้ย) ไม่พอแฮะ จัดโค้กเย็น ๆ ไปอีกขวด
แว๊กกกกกกกกกกกกกกกกก คิดไปคิดมา วันนี้ควบคุมอาหาร กลับกินมากกว่าวันปกติอีกนะเนี่ย สงสัยจิตใจจะพะวงอยู่แต่เรื่องต้องควบคุมอาหาร กลายเป็นคิดถึงแต่เรื่องอาหารโดยไม่รู้ตัว เฮ้ออออออออออออ เซร็งงงงงงงงงงง
Create Date : 15 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2555 22:51:35 น.
3 comments
Counter : 938 Pageviews.
Share
Tweet
หากชอบดื่มน้ำอัดลม แล้วยังใจไม่แข็งพอเลิกไม่ได้ งั้นลองเปลี่ยนมาเป็นแบบ zero นะคะ อย่างน้อยก็จะได้ลดน้ำตาลลงไปนิดนึงก็ยังดี
...
อยู่ที่นี่ทำแกงไตปลาทานได้ แต่ผักก็ใส่ได้ไม่เยอะค่ะ เพราะตอนนี้อย่างพวกถั่วพู แล้วก็มะเขือพวงมันหาซื้อไม่ได้อ่ะค่ะ มันจะมีขายเป็นบางครั้งเท่านั้น แต่แค่นี้ก็พอกล้อมแกล้มให้หายคิดถึงบ้านไปได้บ้างค่ะ
โดย:
sangsasi
วันที่: 16 พฤศจิกายน 2555 เวลา:3:20:52 น.
เขียนไดได้น่ารักมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้สู้ค่า
โดย:
ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 16 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:47:48 น.
เรื่องอาหารสำคัญในการลดน้ำหนักถึง 70% เลยนะค่ะเพราะเจอกับตัวมาแล้วมาตอนแรกยังไม่ยอมตัดใจกับของชอบๆ อ้วนๆ ค่ะน้ำหนักเลยเท่าเดิมตลอดพอบลองลดแป้ง ของทอดๆ ได้เออน้ำหนักมันลงเว้ย มันเป็นอย่างนี้นี่เองตอนนี้ก็กำลังพยายามทำอย่างต่อเนื่องอยู่ค่า สู้ๆน้า ทำยากแต่ผลที่ได้มันคุ้มค่าจริงๆ
โดย:
JETiiZ
วันที่: 21 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:35:11 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
Kika_ii
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Friends' blogs
Webmaster - BlogGang
[Add Kika_ii's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
...
อยู่ที่นี่ทำแกงไตปลาทานได้ แต่ผักก็ใส่ได้ไม่เยอะค่ะ เพราะตอนนี้อย่างพวกถั่วพู แล้วก็มะเขือพวงมันหาซื้อไม่ได้อ่ะค่ะ มันจะมีขายเป็นบางครั้งเท่านั้น แต่แค่นี้ก็พอกล้อมแกล้มให้หายคิดถึงบ้านไปได้บ้างค่ะ