Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
15 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
เริ่มขยับมาจับเรื่องอาหาร

หลังจากที่ทดลองออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่ได้ควบคุมอาหารเลยมาได้ซักพัก ผลประกอบการก็ยังไม่ค่อยน่าพึงพอใจเท่าไหร่

เราน่าจะทำอะไรได้อีกนิดนะ ... งั้นมาลองควบคุมอาหารดูด้วยซักนิดดีกว่า (ไม่เยอะ แค่ตัดส่วนที่ไม่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่จำเป็นต้องกินออกไปก็พอก่อนเนอะ)

แต่ถึงยังไงก็ไม่ทิ้งการออกกำลังกายหรอกจ้า วันนี้ก็ปั่นอิลิปอยู่กับบ้าน วันนี้ปั่นไปสี่สิบกว่านาทีพอ (เมื่อวานเบิร์นไปเยอะแระ ... อย่างงี้ก็มีด้วย )

ผลประกอบการวันนี้
Duration : 49.25 min
Calories : 301 kcal (นิดหน่อยอ่ะ อิอิ)
Avg : 123
Max : 144
Fat burn : 16.04 min
Fitness : 33.21 min

ต่อไปมาดูเรื่องการกินกัน หุหุ
มื้อเช้า :
มีผัดกระเพราหมูสับเหลืออยู่จากเมื่อวาน อย่ากระนั้นเลย เอามาผัดคลุกกับข้าวดีกว่า เสียดายของ ไหน ๆ ก็เปิดเตาแระ ใส่ไข่เพิ่มไปอีกฟองแระกัน ได้ข้าวผัดกระเพราคลุก ขับรถไปทำงานเกือบวูบ ง่วงมาก แวะปั๊มซื้อกาแฟซักแก้วดีก่า (ปกติกินกาแฟดำ) วันนี้จัดมาเลย ลาเต้ไม่ใส่น้ำตาล ก่อนออกจากร้าน ตาซุกซนเหลือบไปเห็นเค้กฟักทองราดหน้าด้วยออเร้นจ์ฟัดจ์ ก็เลยจัดมา 1 ชิ้น .... ทั้งหมดที่ว่ามาเนี่ย จัดหมดไปก่อน 8 โมงครึ่ง

มื้อกลางวัน :
ข้าวสวยราดลาบหมูสับ แล้วก็ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 ถ้วย ... เอ่มมมม อากาศร้อนนะ โค้กซักขวดแระกัน หุหุ

มื้อเย็น :
ก่อนออกกำลังกายกินลูกชิ้นปิ้งไป 1 ไม้
ออกกำลังกายเสร็จ ยำวุ้นเส้นรสจัด (จัดว่าจืด) น่าจะพอ (มั้ย) ไม่พอแฮะ จัดโค้กเย็น ๆ ไปอีกขวด

แว๊กกกกกกกกกกกกกกกกก คิดไปคิดมา วันนี้ควบคุมอาหาร กลับกินมากกว่าวันปกติอีกนะเนี่ย สงสัยจิตใจจะพะวงอยู่แต่เรื่องต้องควบคุมอาหาร กลายเป็นคิดถึงแต่เรื่องอาหารโดยไม่รู้ตัว เฮ้ออออออออออออ เซร็งงงงงงงงงงง


Create Date : 15 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 16 พฤศจิกายน 2555 22:51:35 น. 3 comments
Counter : 554 Pageviews.

 
หากชอบดื่มน้ำอัดลม แล้วยังใจไม่แข็งพอเลิกไม่ได้ งั้นลองเปลี่ยนมาเป็นแบบ zero นะคะ อย่างน้อยก็จะได้ลดน้ำตาลลงไปนิดนึงก็ยังดี
...
อยู่ที่นี่ทำแกงไตปลาทานได้ แต่ผักก็ใส่ได้ไม่เยอะค่ะ เพราะตอนนี้อย่างพวกถั่วพู แล้วก็มะเขือพวงมันหาซื้อไม่ได้อ่ะค่ะ มันจะมีขายเป็นบางครั้งเท่านั้น แต่แค่นี้ก็พอกล้อมแกล้มให้หายคิดถึงบ้านไปได้บ้างค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 16 พฤศจิกายน 2555 เวลา:3:20:52 น.  

 
เขียนไดได้น่ารักมากค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้สู้ค่า


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 16 พฤศจิกายน 2555 เวลา:9:47:48 น.  

 
เรื่องอาหารสำคัญในการลดน้ำหนักถึง 70% เลยนะค่ะเพราะเจอกับตัวมาแล้วมาตอนแรกยังไม่ยอมตัดใจกับของชอบๆ อ้วนๆ ค่ะน้ำหนักเลยเท่าเดิมตลอดพอบลองลดแป้ง ของทอดๆ ได้เออน้ำหนักมันลงเว้ย มันเป็นอย่างนี้นี่เองตอนนี้ก็กำลังพยายามทำอย่างต่อเนื่องอยู่ค่า สู้ๆน้า ทำยากแต่ผลที่ได้มันคุ้มค่าจริงๆ


โดย: JETiiZ วันที่: 21 พฤศจิกายน 2555 เวลา:22:35:11 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kika_ii
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kika_ii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.