Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
13 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
ใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิม ๆ เชิญทางนี้

เรามีวิธีขยับแข้งขยับขา วิธีเสียเหงื่อในรูปแบบใหม่ ๆ มาให้แก้เบื่อกัน เรื่องแบบนี้ไม่ได้ทำแบบไก่กาอาราเร่ เราวัดผลอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อพิสูจน์ว่ามันก็ทดแทนการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้ (ในวันที่เบื่อ) ก็แล้วกันล่ะน่า เอิ๊กส์

แม้ประสิทธิภาพจะน้อยกว่า แต่เชื่อว่าแค่คำว่าช่วยให้หายเบื่อ และช่วยเปลี่ยนบรรยากาศในการออกกำลังกายได้ ก็ช่วยให้จิตใจกระชุ่มกระชวยมากแล้วล่ะเนอะ

มาเริ่มกันเลย

วันนี้มีผ้านวมต้องซัก เรามาดูกันว่า แทนที่จะซักผ้านวมด้วยเครื่องซักผ้า (ใช้พลังงาน 0 kcal) กับการขยี้ ๆ เหยียบ ๆ ย่ำ ๆ บิด ๆ ซัก 30 นาที จะใช้พลังงานซักกี่ kcal มาดูกัน



อ่ะ ว่าแล้วก็คาดอุปกรณ์ตรวจวัดชีพจรเข้ากับหน้าอก แล้ว Polar ล่ะ จิคาดข้อมือไว้ก็ใช่ที่ แม้ในคู่มือจะบอกว่ามันกันน้ำได้ก็เหอะ แต่การที่ต้องลงน้ำสมบุกสมบันแบบนี้ เกิดเพลี่ยงพล้ำขึ้นมา Polar ที่รักคงไปสบาย เหอ ๆ ๆ อย่ากระนั้นเลย เอาวางไว้ใกล้ ๆ ตัวนี่แหละ เลือกที่ที่พ้นน้ำ ทำเลมั่น ๆ วางไว้เลย เริ่มซักผ้าได้ ... เอ๊ะ แต่เดี๋ยวก่อน เป็นห่วง Polar อ่า ถ้าตกลงมากระแทกพื้น พังไปล่ะกูรูด่ากรูแน่ อีกอย่าง ไม่รู้ระยะห่างประมาณนี้ Polar จับสัญญาณของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้มั้ย แขวนไว้กับสายรัดหน้าอกนี่ล่ะ รับรองไม่หล่นชัวร์ 5555 เอ้า...เริ่ม

อุปกรณ์ในการออกกำลังกายวันนี้ ประกอบไปด้วย
1. กะละมังซักผ้า เลือกที่ขนาดใหญ่หน่อยนะ
2. ผงซักฟอก หรือน้ำยาซักผ้าอะไรก็ได้ที่เราชื่นชอบ
3. น้ำ
4. และผ้าที่จะซัก แนะนำว่าเป็นผ้าผืนใหญ่ ๆ จะได้ผลดีเป็นพิเศษ

วิธีการซักน่ะเหรอ อย่าให้เซดเลย เราต้องไม่กระมิดกระเมี้ยน เราควรขยี้ ๆ ๆ ๆ เสร็จแล้วเรา เข้าไปเหยียบ ๆ ๆ ในกะละมังซะเลย เวลาเหยียบ ก็หาที่มั่น จับยึด หรือโหนตัวไว้ซะหน่อย เดี๋ยวจะลื่นล้ม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการซัก เวลาเหยียบเราควรจะใช้เท้าตะล่อมผ้าพลิกไปพลิกมา กะว่าให้สะอาดสุด ๆ (วิธีการนี้จะสะอาดทั้งผ้า และเท้าของเราเลยแหละ) เหยียบ ๆ ไปจ้า อย่าหยุด ช่วงนี้ผ้าน่าจะสะอาดแล้วล่ะ แต่อย่าเพิ่งหยุด เป้าหมายของเรามันไม่ใช่แค่ผ้าสะอาดนี่นา เหนือสิ่งอื่นใด เราหวังให้ร่างกายสะอาดปราศจากแคลลอรี่ตกค้างด้วย ดังนั้น เหยียบ ๆ สลับกับขยี้ ๆ ต่อไป นานแค่ไหนน่ะเหรอ เอาเป็นว่าประมาณแรงของตัวเองนะ เพราะศึกยังไม่จบแค่นี้ เรายังมีศึกหนักในขั้นต่อไปรออยู่อีก นั่นคือการบิด – ล้างน้ำเปล่า – บิด – ล้างน้ำเปล่า และบิดรอบสุดท้าย (เกือบหมดแรงแล้วนะ) ยัง ยังไม่หมดเท่านี้ ต้องเอาผ้าที่ซักเสร็จไปตากด้วยนะ


ฮ่า ฮ่า ฮ่า ภูมิจายยยย ซักผ้าก็ได้ด้วยนะเรา (เอิ๊กส์)

ผ้าสะอาดหอมสดชื่นแล้ว ไหน ๆ ๆ มาดูผลงานที่น้อง Polar ซิ (ตื่นเต้ว ๆ ๆ)

Duration : 36.07 min (ซักผ้านานเหมือนกันนะเรา)
Calories : 297 kcal (โอ้วววววววว)
Avg : 121
Max : 145 (ถึงว่าสิ เหนื่อยโคด)
Fat burn : 18.54 min (ก๊ากกกก กะแล้ว)
Fitness : 17.53. min

ใกล้ผอมแระ ฮึบ ๆ ๆ


Create Date : 13 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2555 18:45:57 น. 4 comments
Counter : 1077 Pageviews.

 
polar คืออะไรอ่าค่ะ เป็นเครื่องนับแคลหรออุ้ยอยากได้ๆๆ ราคาเท่าไหร่หรอค่ะแล้วซื้อที่ไหนเอ่ยย


โดย: JETiiZ วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:59:17 น.  

 
Polar คือ Heart rate monitor จ้า หรือก็คือเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจนั่นแหละ สามารบอกแคลลอรี่ที่ใช้ไปกับการออกกำลังกายได้ด้วยนะ ที่จริงมีหลายยี่ห้อ เจ้ฝากเค้าซื้อมาอีกทีน่ะจ้า แต่คิดว่าน่าจะมีขายตาม fitness นะ


โดย: Kika_ii วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:21:36:45 น.  

 
ประมาณเท่าไรอ่า แพงมั้ยอ่าเจ้ อยากได้บ้างบางทีออกกำลังกายแบบไม่มีจุดหมายเลยว่ากี่แคล 555 อยากรู้บ้างไรบ้าง


โดย: JETiiZ วันที่: 13 พฤศจิกายน 2555 เวลา:21:43:29 น.  

 
เป็นวิธีที่ดีมากเลยค่ะ นอกจากได้ประหยัดค่าซักผ้าแล้ว ยังได้ลดน้ำหนักอีกด้วย สุดยอดค่ะ
...
ขอบอกว่าน้ำพริกมะม่วงแซ่บอย่างแรงงงงงง


โดย: sangsasi วันที่: 14 พฤศจิกายน 2555 เวลา:3:28:30 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kika_ii
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kika_ii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.