Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
6 พฤศจิกายน 2555
 
All Blogs
 
นั่งอยูเฉย ๆ แต่หัวใจเต้นรัว ๆ = เผาผลาญ ?

นอกเรื่องนะ

นั่งคิดเล่น ๆ ระหว่างพักเบรค คือถ้าไม่นั่งคิดอะไรเล่น ๆ ก็คงจิกินแก้ว่าง (เอิ๊กส์) ถ้าไม่กิน ก็คงจิหลับอ่ะ 555

ถ้า ... การออกกำลังกายในระดับ 60% – 70% ของ MHR คือช่วงที่ทำให้ไขมันถูกเผาผลาญไปได้ในอัตราส่วนสูงสุด ซึ่งเราต้องควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในระดับนี้ติดต่อกันตลอดการออกกำลังกาย (ไม่ต่ำกว่า 20 นาที)

แร้ววววว .... ถ้าหากมีบางคนสามารถทำให้หัวใจเต้นรัวได้ในช่วง 60% – 70% ของ MHR ได้โดยที่ไม่ได้ขยับเขยื้อนตัวเลย (อาจจะอยู่ในภาวะตื่นเต้น หรือเครียด หรืออะไรก็แล้วแต่) สถานการณ์อย่างงี้ ร่างกายจะสามารถเผาผลาญพลังงานได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายด้วย Heart Rate เท่ากัน และเวลาเท่ากันหรือเปล่า



จิถามกูรู ก็กลัวโดนด่าหาว่าขี้เกียจออกกำลังกาย
เก๊าไม่ได้ขี้เกียจออกกำลังกายน๊า เก๊าแค่อยากรู้เฉย ๆ อ่ะ (แค่นั้นจริง จริ๊งงงง) กร๊ากกกกกกกกกกกกก



Create Date : 06 พฤศจิกายน 2555
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2555 15:00:30 น. 6 comments
Counter : 1012 Pageviews.

 
แวะมาคอยดูคำตอบด้วยคน แบบว่า อยากรู้เหมือนกันจ้ะ


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 6 พฤศจิกายน 2555 เวลา:15:47:22 น.  

 
สวัสดีค่ะคุณ ก่อนถึง_วัยชรา
อิอิ เราคิดเล่น ๆ น่ะค่ะ คิดว่าไม่น่าจะเป็นไปได้ที่นั่งหอบหายใจอยู่เฉย ๆ จะสามารถเบิร์นได้เหมือนการออกกำลังกายเนอะคะ


โดย: Kika_ii วันที่: 6 พฤศจิกายน 2555 เวลา:16:46:11 น.  

 
ลองเข้าไปอ่านบทความที่น้องเบนซ์เอามาลงดูค่ะ เขาบอกว่าการดูหนังสยองๆ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นแล้วทำให้มีการเบิร์นไขมันได้ด้วยค่ะ ไม่รู้ว่าถือว่าเป็นการนั่งอยู่เฉยๆ ด้วยหรือเปล่า

แต่ทางที่ดีก็ควรออกกำลังกายไปด้วยน้า...มันดีจริงๆ น้า...รู้สึกทำอะไรก็คล่องตัวขึ้นแล้วก็แข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ


โดย: sangsasi วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:6:53:47 น.  

 
ขอบคุณค่ะ คุณ sangsasi เดี๋ยวลองไปหาอ่านดูนะคะ ^_^


โดย: Kika_ii วันที่: 7 พฤศจิกายน 2555 เวลา:20:32:17 น.  

 
สงกะสัยต้องทำตัวให้ตื่นเต้ววอยู่ตลอดเวลาเป็นการเผาผลาญไขมัน 555555


โดย: JETiiZ วันที่: 8 พฤศจิกายน 2555 เวลา:19:53:56 น.  

 
ตื่นเต้วมากระวังจิช๊อกนะจ๊ะคุณน้อง JETiiZ


โดย: Kika_ii วันที่: 8 พฤศจิกายน 2555 เวลา:21:00:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kika_ii
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Kika_ii's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.