ศาสตราจารย์ เอลิซาเบธ กูลด์ จากมหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน นิวยอร์ก เปิดเผยผลการวิจัยล่าสุดว่า วิธีขจัดความเครียดที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งแบบไม่ต้องเสียเงินเสียทองเลย นั่นก็คือ การเดินหรือจ๊อกกิ้ง เพราะจะช่วยกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมองส่วนที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายลง โดยจากการทดสอบในหนูทดลองนั้น พบว่าหนูที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้น จะสามารถรับมือกับสภาวะเครียดได้ดีกว่า ซึ่งการเข้าใจเรื่องสมองพฤติกรรมความเครียดของร่างกายนั้น จะทำให้สามารถช่วยเหลือคนที่เป็นโรควิตกกังวลได้และการเดินหรือวิ่งเบาๆ นั้นก็เป็นวิธีที่แสนง่ายโดยไม่ต้องไม่ช็อปปิ้งบำบัด หรือกินบำบัดให้เสียเงินเสียทองเสียสุขภาพ แต่อย่างใด

รู้อย่างนี้แล้วก็ลองไปเริ่มกันดู นะคะ ^___^