Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2556
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
9 กรกฏาคม 2556
 
All Blogs
 
ออกกำลังกายสัปดาห์ละครั้ง ก็ฟิตแล้ว !!!

  หลายคนคงเคยที่จะตั้งเป้าหมายที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 2-3 ครั้่งต่อสัปดาห์ แต่ทว่าด้วยภารกิจที่เต็มเอี๊ยดในชีวิตประจำวันจึงทำให้ไม่สามารถเจียดเวลาไปออกกำลังกายได้

ปัญหานี้อาจจะสามารถบรรเทาลงได้เมื่อคณะผู้วิจัยจากมหาวิทยาลัยควีน ในประเทศแคนาดา ค้นพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเพียงสัปดาห์ละครั้ง ก็สามารถมีสุขภาพที่ดีไม่แพ้ผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยๆได้ เพียงแต่ต้องออกกำลังกายเป็นเวลาติดต่อกันอย่างต่ำ 150 นาทีเท่านั้น!



คณะผู้วิจัยใช้วิธีติดตั้งตัวจับการเคลื่อนไหวของผู้ทดลองกว่า 2,000 คน เพื่อตรวจดูระดับการเคลื่อนไหวของแต่ละคนพบว่า ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นเวลา 150นาทีขึ้นไปต่อสัปดาห์ มีผลการตรวจเลือดและสุขภาพที่ไม่แตกต่างจากผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยครั้งกว่าในจำนวนเวลาที่เท่ากัน

หรือจะพูดให้ง่ายขึ้น ก็คือว่า ผู้ที่ออกกำลังกายครั้งเดียวเป็นเวลานาน มีอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และอื่นๆ น้อยเที่ยบเท่ากับผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยครั้งเป็นเวลาเท่ากันนั่นเอง .. .แค่สัปดาห์ละครั้งก็ฟิตได้ จริงๆนะเนี่ย ^__^


ข้อมูลเพิ่มเติม








Create Date : 09 กรกฎาคม 2556
Last Update : 9 กรกฎาคม 2556 13:17:35 น. 0 comments
Counter : 475 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

cutekid
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




Subscribe in a reader

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Friends' blogs
[Add cutekid's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.