มุ่งมั่น ตั้งใจ เป้าหมาย ความฝัน
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2553
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
29 มิถุนายน 2553
 
All Blogs
 

Diet :......สูตรพี่ปลา_ โปรล้วน 2/7 ....(ย้อนอดีตรำลึกความหลัง..ครั้งนั้น)

.......Diet...สูตรพี่ปลา...โปรล้วน ๆ ๆ ๆ 2/7...(ย้อนรำลึกวันวาน)


 


วันนี้มาแนวใหม่ค่ะ พกความมั่นใจมาเกินพิกัด...Smiley


ยอมรับเลยค่ะว่าอารมณ์ตอนนี้ คาดหวัง + มุ่งมั่น + กำลังใจดีสุด ๆ เพื่อปฏิบัติภาระกิจลดน้ำหนัก


เมื่อโอกาสทองมาเยือนขนาดนี้แล้ว   ...มีรึ...ที่นุชจะปล่อยโอกาสให้หลุดมือไป


ชิช๊ะ... ว่าแล้วพอกลับถึงบ้านเมื่อเย็นวาน  ฟิตเต็มที่ค่ะ.. ขอบอกSmiley 


อยากแบ่งปันความรู้สึกฮึดแบบนี้ให้กับคนที่กำลังท้อแท้จังค่ะ.....SmileySmiley


พอดีเมื่อวานพี่สาวที่อยู่ใต้โทรมาบอกว่าSmiley "นุชพี่จะลาพักร้อนมาอยู่ห้องแกสักพัก"


แว๊กกกกกกSmiley...เวรละตู... ห้องดูไม่ได้เรยยยยSmiley 


+ กับความมุ่งมั่นว่าฉันต้องลดน้ำหนักให้ได้!!!!! เลยรีบกลับห้องเพื่อแอโรบิค 1 ชม.


ต่อด้วยทำความสะอาดห้อง(ชุดใหญ่) ต่อด้วยซักผ้า(มือ) โอกาสทองความขยันมาเยือนต้องรีบคว้าค่ะ


ได้เหงื่อมาก ๆ   ยัง...ยังไม่พอค่ะ...ตั้งใจอีกว่าตื่นเช้าให้เร็วอีกหน่อย


ลุกขึ้นมาแอโรบิคสัก 30 นาที พอเรียกเหงื่อ.... โห...Smiley


สงสัยอาจเป็นเพราะป้าแดงใกล้มาด้วยล่ะค่ะ  อาการนี้...  แต่ถ้าช่วงป้าแดงมาเยี่ยมนะคะ


ไม่อยากทำอะไรเลย ... อาการที่คุณผู้หญิงทั้งหลายเป็น ๆ กันนั่นแหละค่ะSmiley


ตั้งใจไว้ว่าจะออกกำลังกายทั้งเช้า-เย็น ทุก ๆ วันเท่าที่ร่างกายสามารถทำได้Smiley


 


....ชีวิตมีปัญหาเพราะเครื่องชั่ง...


ค่ะ...ชีวิตนุชมีปัญหามาก ๆ กับเครื่องชั่งน้ำหนัก เพราะ...ต้องอาศัยพี่ตู้อยู่ร่ำไปSmiley


บางทีเธอก็ไม่เที่ยง(ตรง)ซะงั้น.... บางทีเธอก็ไม่ทำงาน....  บางทีเล่นตัวเหลือเกิ๊นนน


หายากหาเย็น.. ไม่ง้อแล้ววววว.... ถอยมาเองเรยยย มีเป็นของตัวเองส่วนตั๊ว ส่วนตัวSmiley


อยากรู้เหมือนกันค่ะ (กำลังทดลอง) ว่าเข้าคอร์สพี่ปลา + ออกกำลังกายเช้า-เย็น


ผล(น้ำหนัก) จะเป็นเช่นไรรรรรรรร.......... วู้วววววววว อารมณ์ดีค่ะวันนนี้


+++++++++++++++++++++++++++++++++





 


 


 



Free TextEditor

.....ย้อนอดีตวันวาน - ปัจจุบัน...เฮ้ออ...อนิจจา



เมื่อปี 2543 ค่ะ.... ตอนนั้น 58 - 59 กิโลเห็นจะได้



ภาพนี้ถ่ายงานรับปริญญาเพื่อนค่ะ ปี 47 น้ำหนัก 63 กิโล


ปัจจุบัน ปี53 เดือน พ.ค. ...71.7 กิโล

ส่งการบ้านค่ะ โปรล้วน ๆ รอบแรก 2/7


ห้อง 4/2  (เลขที่ 27)


username : ครัวคุณยาย  (นุช)


น้ำหนักแจ้งไว้    : 69.00 Kgs. (วันแจ้งพี่ปลา)


น้ำหนักล่าสุด     : 68.40 Kgs. (27/6/53....ก่อนมื้อเที่ยง)


ลดลงจากเดิม    :    .60 Kgs.


เพิ่มขึ้นจากเดิม   :  -------


น้ำหนักเป้าหมาย  : 60.00 Kgs.


เหลืออีก           :  8.40 Kgs.


เช้า


สันในไก่อบพริกไทดำ 4 ชิ้น + นม 1/2 แก้ว + กาแฟ 1 แก้ว + ไข่ต้ม 2 ฟอง(แดงฟองเดียว)


เที่ยง


สันในไก่อบพริกไทดำ 4 ชิ้น + นม 1 แก้ว + ไข่ต้ม 2 ฟอง(แดงฟองเดียว) + ปลาทูย่าง 1 ตัว


เย็น


ซาบะย่าง 1 ตัว + โยเกิร์ต 1 ถ้วย


เบรค : เช้า + บ่าย = โยเกิร์ต


ดื่มน้ำ : 4++ ลิตร


------------------------------------------------


กิจกรรม : แอโรบิค เช้า(30) เย็น(60) + จักรยานอากาศ 100 ครั้ง + งานบ้าน


------------------------------------------------


อยากจะบอกว่า : ไม่ท้อค่ะ ยังสนุกกับคอร์สนี้อยู่ เป้าหมายเหมือนเดิม ตั้งใจเหมือนเดิม อาหารเริ่มอร่อยกว่าเมื่อวาน  ..เยอะเลย..   ฟิตค่ะตอนนี้ตื่นมาแอโรบิคแต่เช้ามืดเลยยย จะทำแบบนี้ให้ได้ทุกวันก่อนป้าแดงมาหา....


---------------------------------------------------


ขับถ่าย : ยังเลยค่ะ ....Smiley


----------------------------------------------------


ไว้มาอัพเดทใหม่นะคะ




เตรียมเมื่อเช้าค่ะ ...สำหรับเช้า-เที่ยง

Free TextEditor
ภาพนี้... มื้อเช้าค่ะ




 

Create Date : 29 มิถุนายน 2553
12 comments
Last Update : 29 มิถุนายน 2553 12:57:28 น.
Counter : 474 Pageviews.

 

หัวหน้าห้อง 4/2 สู้ๆๆน่ะค่ะ อาหารเยี่ยมมากเลย

 

โดย: pa_jeab 29 มิถุนายน 2553 13:21:01 น.  

 

สู้ ๆ นะคะ...

 

โดย: palomaw 29 มิถุนายน 2553 13:29:11 น.  

 

นุชสู้ๆ

นุชสู้ตาย

นุชไว้ลาย

สู้ตาย สู้ๆ

มาเป็นกำลังใจให้หัวหน้าห้องรุ่น 4/2

เห็นถึงความตั้งใจจริงของนุช เป้าหมายที่ตั้งใจไว้คงอีกไม่นาน

แถมสนุกกับการเข้าคอร์สแบบนี้ ความสำเร็จเห็นอยู่ไม่ไกลจ้า...

 

โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 29 มิถุนายน 2553 13:29:13 น.  

 

ถึงเป้าหมายแน่นอน ถ้าเข้มๆ แบบนี้
สู้ๆคับ

 

โดย: มิสเตอร์ฮอง 29 มิถุนายน 2553 13:30:29 น.  

 

ขอบคุณทุก ๆ แรงใจค๊า
สู้ไม่ถอยอยู่แร้นนน
.....

 

โดย: ขนมถ้วย(นุช) (ครัวคุณยาย ) 29 มิถุนายน 2553 13:41:58 น.  

 

สู้ๆ นะคะเป็นกำลังใจให้
วันนี้นันทืน้ำหนักเพิ่งลง รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ

p/s. ไว้เอาเครื่องชั่งใหม่มาอวดนะคะ อิอิ

 

โดย: dorapanda 29 มิถุนายน 2553 14:11:12 น.  

 

กว่าจะเพิ่มน้ำหนักได้เพียงนี้ ย่อมใช้เวลานาน บวกการเผาผลาญที่ช้าลงตามวัย ต้องอาศัยความอดทนอย่างมากมาย พันพรือก็ขอเอาใจช่วยเติ้นนะ...

 

โดย: หยบเข้ามาแล IP: 58.9.97.80 29 มิถุนายน 2553 14:51:46 น.  

 

อาหารเข้มมากเลย เป็นกำลังจัยให้จ้า

 

โดย: พลูด่างในอ่างดิน 29 มิถุนายน 2553 16:00:55 น.  

 

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ พี่นุช เอาคนสวยคนนั้นกลับคืนมาให้ได้

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: may (yogagal ) 29 มิถุนายน 2553 16:55:56 น.  

 

อาหารเป๊ะสุดๆ ลดชัวร์ค่ะ

 

โดย: sweety_pub 29 มิถุนายน 2553 16:58:37 น.  

 

เดี๋ยวทานอย่างนี้ก็ลดแล้ว เชื่อเหอะ ลงแน่ๆ

 

โดย: คุณนายก้อ 29 มิถุนายน 2553 20:42:30 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 30 มิถุนายน 2553 14:08:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


ครัวคุณยาย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สู้ ๆ ๆ ๆ สู่ฝัน....... จากคนมากฝัน

บันทึกปฏิบัติการลดน้ำหนัก
เริ่มต้นเมื่อ 31 พ.ค. 53 ... 71.7 โล(เกือบจะ 72 แล้วอ่ะ!!)เริ่มต้นสูตรพี่ปลา น้ำหนักเริ่มที่ 69.00 จนถึง
วันที่ 7 ก.ย. 53 .... 64.4 กิโล(ชั่งตอนเช้าวันที่ 8) รวมลดไปได้ 4.6 กิโล
เริ่มต้นลดแบบประยุกต์(เอาให้มั่วกันไปเลย 55555) ว่าจะลองเซิฟ ๆ แค่ 7 วันก่อน.... ผลเป็นไงค่อยว่ากันอีกที เพราะตัดขนมไม่ได้อ่ะ!!!
เริ่มวันที่ 8 ก.ย.53 สตาร์ทที่ 64.4
วันที่ 1 ผ่านไป ลดลงไปอีก 1 ขีด!! 64.3

Friends' blogs
[Add ครัวคุณยาย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.