Diet :......สูตรพี่ปลา_ โปรล้วน 2/7 ....(ย้อนอดีตรำลึกความหลัง..ครั้งนั้น)
.......Diet...สูตรพี่ปลา...โปรล้วน ๆ ๆ ๆ 2/7...(ย้อนรำลึกวันวาน) วันนี้มาแนวใหม่ค่ะ พกความมั่นใจมาเกินพิกัด... ยอมรับเลยค่ะว่าอารมณ์ตอนนี้ คาดหวัง + มุ่งมั่น + กำลังใจดีสุด ๆ เพื่อปฏิบัติภาระกิจลดน้ำหนัก เมื่อโอกาสทองมาเยือนขนาดนี้แล้ว ...มีรึ...ที่นุชจะปล่อยโอกาสให้หลุดมือไป ชิช๊ะ... ว่าแล้วพอกลับถึงบ้านเมื่อเย็นวาน ฟิตเต็มที่ค่ะ.. ขอบอก อยากแบ่งปันความรู้สึกฮึดแบบนี้ให้กับคนที่กำลังท้อแท้จังค่ะ..... พอดีเมื่อวานพี่สาวที่อยู่ใต้โทรมาบอกว่า "นุชพี่จะลาพักร้อนมาอยู่ห้องแกสักพัก" แว๊กกกกกก...เวรละตู... ห้องดูไม่ได้เรยยยย + กับความมุ่งมั่นว่าฉันต้องลดน้ำหนักให้ได้!!!!! เลยรีบกลับห้องเพื่อแอโรบิค 1 ชม. ต่อด้วยทำความสะอาดห้อง(ชุดใหญ่) ต่อด้วยซักผ้า(มือ) โอกาสทองความขยันมาเยือนต้องรีบคว้าค่ะ ได้เหงื่อมาก ๆ ยัง...ยังไม่พอค่ะ...ตั้งใจอีกว่าตื่นเช้าให้เร็วอีกหน่อย ลุกขึ้นมาแอโรบิคสัก 30 นาที พอเรียกเหงื่อ.... โห... สงสัยอาจเป็นเพราะป้าแดงใกล้มาด้วยล่ะค่ะ อาการนี้... แต่ถ้าช่วงป้าแดงมาเยี่ยมนะคะ ไม่อยากทำอะไรเลย ... อาการที่คุณผู้หญิงทั้งหลายเป็น ๆ กันนั่นแหละค่ะ ตั้งใจไว้ว่าจะออกกำลังกายทั้งเช้า-เย็น ทุก ๆ วันเท่าที่ร่างกายสามารถทำได้ ....ชีวิตมีปัญหาเพราะเครื่องชั่ง... ค่ะ...ชีวิตนุชมีปัญหามาก ๆ กับเครื่องชั่งน้ำหนัก เพราะ...ต้องอาศัยพี่ตู้อยู่ร่ำไป บางทีเธอก็ไม่เที่ยง(ตรง)ซะงั้น.... บางทีเธอก็ไม่ทำงาน.... บางทีเล่นตัวเหลือเกิ๊นนน หายากหาเย็น.. ไม่ง้อแล้ววววว.... ถอยมาเองเรยยย มีเป็นของตัวเองส่วนตั๊ว ส่วนตัว อยากรู้เหมือนกันค่ะ (กำลังทดลอง) ว่าเข้าคอร์สพี่ปลา + ออกกำลังกายเช้า-เย็น ผล(น้ำหนัก) จะเป็นเช่นไรรรรรรรร.......... วู้วววววววว อารมณ์ดีค่ะวันนนี้ +++++++++++++++++++++++++++++++++
Free TextEditor
.....ย้อนอดีตวันวาน - ปัจจุบัน...เฮ้ออ...อนิจจา
เมื่อปี 2543 ค่ะ.... ตอนนั้น 58 - 59 กิโลเห็นจะได้
ภาพนี้ถ่ายงานรับปริญญาเพื่อนค่ะ ปี 47 น้ำหนัก 63 กิโล
ปัจจุบัน ปี53 เดือน พ.ค. ...71.7 กิโล
ส่งการบ้านค่ะ โปรล้วน ๆ รอบแรก 2/7 ห้อง 4/2 (เลขที่ 27) username : ครัวคุณยาย (นุช) น้ำหนักแจ้งไว้ : 69.00 Kgs. (วันแจ้งพี่ปลา) น้ำหนักล่าสุด : 68.40 Kgs. (27/6/53....ก่อนมื้อเที่ยง) ลดลงจากเดิม : .60 Kgs. เพิ่มขึ้นจากเดิม : ------- น้ำหนักเป้าหมาย : 60.00 Kgs.
เหลืออีก : 8.40 Kgs. เช้า สันในไก่อบพริกไทดำ 4 ชิ้น + นม 1/2 แก้ว + กาแฟ 1 แก้ว + ไข่ต้ม 2 ฟอง(แดงฟองเดียว) เที่ยง สันในไก่อบพริกไทดำ 4 ชิ้น + นม 1 แก้ว + ไข่ต้ม 2 ฟอง(แดงฟองเดียว) + ปลาทูย่าง 1 ตัว เย็น ซาบะย่าง 1 ตัว + โยเกิร์ต 1 ถ้วย เบรค : เช้า + บ่าย = โยเกิร์ต ดื่มน้ำ : 4++ ลิตร ------------------------------------------------ กิจกรรม : แอโรบิค เช้า(30) เย็น(60) + จักรยานอากาศ 100 ครั้ง + งานบ้าน ------------------------------------------------ อยากจะบอกว่า : ไม่ท้อค่ะ ยังสนุกกับคอร์สนี้อยู่ เป้าหมายเหมือนเดิม ตั้งใจเหมือนเดิม อาหารเริ่มอร่อยกว่าเมื่อวาน ..เยอะเลย.. ฟิตค่ะตอนนี้ตื่นมาแอโรบิคแต่เช้ามืดเลยยย จะทำแบบนี้ให้ได้ทุกวันก่อนป้าแดงมาหา.... --------------------------------------------------- ขับถ่าย : ยังเลยค่ะ .... ---------------------------------------------------- ไว้มาอัพเดทใหม่นะคะ
เตรียมเมื่อเช้าค่ะ ...สำหรับเช้า-เที่ยง
Free TextEditor ภาพนี้... มื้อเช้าค่ะ
Create Date : 29 มิถุนายน 2553 |
|
12 comments |
Last Update : 29 มิถุนายน 2553 12:57:28 น. |
Counter : 474 Pageviews. |
|
|
|