Diet :......สูตรพี่ปลา_ โปรล้วน 1/5 (เปิดเทอมแล้วจ้า....เรียนวันแรก) .......Diet...สูตรพี่ปลา...โปรล้วน ๆ ๆ ๆ 1/5...... และแล้วโรงเรียนเสริมบุคคลิกภาพก็เปิดเทอมซะที.......  มะเช้าแอบไปดูเพื่อน ๆ มา 4/1 & 4/2 วันนี้ค่อนข้างเงียบเหงา...  อาจเป็นเพราะเปิดเทอมวันแรก อาจยังมีมาสายกันบ้าง เป็นเรื่องปกติจ๊ะ  ...แต่อย่าให้ผิดปกตินะ.... เดี่ยวไม่คึกครื้น... พอไม่คีกครื้น  มันไม่สนุกอ่ะ ลดน้ำหนักที่ดี และทั้งที ต้องมีกำลังที่เยี่ยมยอด......... ถึงตอนนี้ไม่ลดเหมือนคนอื่น ๆ แต่ถ้ากำลังใจดีซะอย่าง สักวันมันก็ลด... จริงมั้ยค๊า... เสาร์ - อาทิตย์ ยอมรับผิดค่ะ มีนอกคอกไปบ้าง ตามที่ได้แจ้งให้ทุกคนได้ทราบไปแล้ว แอบไปเที่ยวตลาดน้ำ(ตลิ่งชัน) กะคุณแฟนมาค่ะ  ....  ไม่ค่อยได้อยู่ กทม.เท่าไหร่ พอได้อยู่ก็ถือโอกาสทอง   ไปนอกลู่นิดหน่อย...... แค่หอมปากหอมคอค่ะ  ไม่มาก เพราะรู้ตัวดีว่า..... (ตู)จะไม่ได้ฮ่อเจี๊ยะ... แบบนี้อีกนานนนนนนน สิ่งที่ฟาดไป 2 วัน นอกเหนือจากสูตรมีดังนี้ค่ะ เสาร์ 26/6/53 เช้า น้ำผลไม้และผักรวม100% 1 กล่อง + จับฉ่าย 1/2 ถ้วย เที่ยง (มื้อนี้แหละ) ส้มตำ 10 - 15 คำ + ข้าวมัน(กินกะส้มตำ) 5 คำ+ ผัดไท 3 คำ + ลูกชิ้นปลาลวก 3 ลูก เย็น จับฉ่าย 1 ถ้วย + เต้าหู้ขาว 1/2 ก้อน อาทิตย์ (27/6/53) เช้า น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว (ตื่นสายค่ะ) เที่ยง (นัดกะคุณแฟน) หมี่โฟ 1 ชาม + ไส้กรอกอีสาน 1 ไม้ เย็น แกงจืดหน่อไม้สด 1 ถุงใหญ่ ***มื้อเที่ยง...เดชะบุญค่ะ กินเย็นตาโฟเสร็จ(หมดชาม) พี่ปลาโทรมาพอดี อิอิอิ.... เข้าข่ายว่า อิ่มก่อนรู้สึกผิดทีหลัง .....++++   ส่งการบ้านวันนี้ค่ะ โปรล้วน 1/5 ห้อง 4/2  (เลขที่ 27) username : ครัวคุณยาย  (นุช) น้ำหนักแจ้งไว้    : 69.00 Kgs. (วันแจ้งพี่ปลา) น้ำหนักล่าสุด     : 68.40 Kgs. (27/6/53....ก่อนมื้อเที่ยง) ลดลงจากเดิม    :    .60 Kgs. เพิ่มขึ้นจากเดิม   :  ------- น้ำหนักเป้าหมาย  : 60.00 Kgs. เหลืออีก           :  8.40 Kgs. เช้า   นม 0% 1/2 แก้ว + กาแฟดำ 1 แก้ว + สันในไก่นึ่ง 3 ชิ้น + ทูน่าน้ำแร่ 1/4 กป. + โยเกิร์ต&ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย เที่ยง นม 0% 1 แก้ว + สันในไก่นึ่ง 5 ชิ้น + ทูน่า 2/3 กป. เย็น สันในไก่นึ่ง  4 ชิ้น + ทูน่า 1/4 กป. เบรค : นม0% 1 แก้ว --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- กิจกรรม : แอโรบิค 30++ นาที   จักรยานอากาศ 100 ครั้ง ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ อยากจะบอกว่า : ดีใจเหมือนได้ออกศึกเลยค่ะ  ดีใจอีกทีว่าน้ำหนักต้องลดแน่นอน(มีความหวัง) อาหารไม่ปรุงแต่งมากค่ะ เห็นพี่ ๆ บอกว่าปรุงแต่งมากนักมีผลต่อน้ำหนัก(ลด)  วันนี้สบาย ๆ ค่ะ ไม่ซีเรียส...  ไม่หิว... อิ่มมาก ๆ  .... ***นินทา*** : ไม่รู้เป็นไงค่ะ  พอจะลดน้ำหนัก  เหมือนโดนแกล้ง .. ที่ทำงานต้องเลี้ยงของอร่อยตลอดเลยยย.. แต่ไม่หลงกลหรอกค่ะ (มีเสี่ยวหลงเป่าด้วยง่ะ) ....  แต่เพื่ออนาคต(หุ่นสวย)ที่ดีกว่า อิอิอิ+++ ฝันหวานไปก่อน ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ขับถ่าย :  ไม่เลยค่ะ  ...... แล้วถ้าไม่ถ่ายหลายวันทำไงดีค่ะ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   ปล..... วันนี้ไม่มีภาพมาแสดงนะคะ การ์ดมีปัญหาค่ะ  ขออภัย     Free TextEditor   Create Date : 28 มิถุนายน 2553 7 comments Last Update : 28 มิถุนายน 2553 13:38:07 น. Counter : 586 Pageviews. Share Tweet

เป็นบททดสอบล่ะกันน่ะจ้ะสำหรับงานเลี้ยง ในที่ทำงานก็กินเลือกกๆๆแล้วกันน่ะจ้ะ หัวหน้าห้อง 4/2   โดย: pa_jeab 28 มิถุนายน 2553 14:22:57 น.

พี่ว่ากินไก่ต้มมะนาวดองหรือนึ่งกับสมุนไพร(ขิง,ข่า,ตะไคร้) ไม่น่าจะมีปัญหา ที่สำคัญอยู่ที่น้ำแกงอย่าซดละกันน่ะจ้ะ   โดย: pa_jeab 28 มิถุนายน 2553 14:39:02 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: ดินสอสีม่วง 28 มิถุนายน 2553 14:40:55 น.

ตอนนี้จิตตกมากๆ เพราะใครๆ ทักว่าผมบางแถมทั้งพวงความโทรมมาด้วย บิ๋มหาหมอที่รพ.ราชวิถี(โรงบาลรัฐ)เพราะทำจ่ายตรงไว้ที่นั้นและมีประวัติการรักษาอื่นๆ ร่วมด้วย ไว้บิ๋มไปหาหมอพฤหัสนี้ หมอว่ายังไงจะปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดไม่ดื้อ ถ้าต้องหยุดเป็นนักเรียนรุ่นที่ 4 กับเพื่อนๆ ก็คงต้องยอมอะ ขอบคุณนุชสำหรับความห่วงใยที่มีให้บิ๋ม   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 28 มิถุนายน 2553 14:49:38 น.

สวัสดีค่ะ คุณนุช มีคู่ Buddy ยังเอ่ย นันท์เลขที่ 28 จะมาชวนเป็นคู่ค่ะ   โดย: dorapanda 28 มิถุนายน 2553 15:13:59 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ คู่กันนะคะ เดี๋ยวนันท์หลังไมค์ใน Pantip ไปบอกเบอร์โทร และ MSN นะคะ   โดย: dorapanda 28 มิถุนายน 2553 15:35:19 น.

อกไก่นึ่งจืดอย่างเดียว กินไป เดี๋ยวกลืนไม่ลงเหมือนก้อค่ะ ตอนนี้ ก้อต้มอกไก่ ใส่ขมิ้น ใส่เกลือนิดหนึ่ง แล้ว ใส่หอมแดงลงไปด้วย ตุ๋นเนื้อไก่ให้ยุ่ยหน่อย ตักเอามาแต่เนื้อ กินได้อร่อยกว่าด้วย และน้ำหนักก็ลดนะ พี่ปลาว่าทานมื้อเช้าเยอะๆ น้ำหนักจะลดดี สู้ๆ ไปพร้อมกัน   โดย: คุณนายก้อ 28 มิถุนายน 2553 16:32:02 น.