มาแล้วค่ะ มาแล้ว....รายงานผลการทดลองกันหน่อย วันที่ 3 ของคอร์ส เริ่มทำ(ใจ)ได้แล้วค่ะ  เข้าที่เข้าทาง... เมื่อวานเย็น : แฮม 1 แผ่น + ผักกาดแก้ว 2 ใบ + Mr.sausage 1 ชิ้น กิจกรรมพิเศษ***(อย่าคิดมากค่ะ)***  แอโรบิค 15-20 นาที + ถีบจักรยานอากาศ(ก่อนนอน) 50 รอบ                ตีขากับพื้น 20 ครั้ง (ขอบอกไม่เคยทำอ่ะ เมื่อยนิ แต่มันจำเป็นค่ะ เพราะเรามันเป็นคนขาใหญ่          กิจกรรมพิเศษนี้ตั้งใจจะทำให้ได้ทุก ๆ วัน เพื่อลดต้นขา และน้ำหนัก ให้ได้ผลยิ่งขึ้น (ความฝันอันยิ่งใหญ่)                แล้วจะมารายงานตัวเลขน้ำหนัก และขนาดต้นขา ทุกวันจันทร์ค่ะ เสร็จพิธี วันที่ 3 เช้า : โฮลวีท 1 แผ่น +แฮม 1/2 แผ่น + กาแฟดำ 1แก้ว เที่ยง : สลัดผัก 1 ถ้วย + อกไก่ 4 คำ + แคนตาลูป 10 ชิ้น/คำ เย็น : โยเกิร์ต 0% + แคนตาลูป 3 ชิ้น/คำ  พิเศษ**** แอโรบิค 15 - 20 นาที   Free TextEditor อย่าลืมนะคะ..ลดน้ำหนักให้ได้ผลดี นอกจากควบคุมอาหาร เราต้องช่วยกันออกกำลังกายด้วยค่ะ ลืม ๆ ๆ ....3 วันแล้ว รู้สึกได้ถึงความอึดอัดน้อยลง   Create Date : 02 มิถุนายน 2553 9 comments Last Update : 2 มิถุนายน 2553 12:58:39 น. Counter : 494 Pageviews. Share Tweet

ชอบมากค่ะ บายยยยยยยยยย   โดย: มากิ IP: 127.0.0.1, 118.172.66.154 2 มิถุนายน 2553 13:20:09 น.

รักมากกกกกกก ตัวเบาขึ้นมากกกกเลยยยย   โดย: คนช่างฝัน IP: 127.0.0.1, 118.172.66.154 2 มิถุนายน 2553 13:23:19 น.

i love you รักมากมายยยยยย   โดย: love IP: 127.0.0.1, 118.172.66.154 2 มิถุนายน 2553 13:27:13 น.

i love you รักมากมายยยยยย   โดย: love IP: 127.0.0.1, 118.172.66.154 2 มิถุนายน 2553 13:27:14 น.

ใช่คะ หลักการลดน้ำหนัก คือ ควบคุมอาหาร+การออกกำลังกาย+การพักผ่อนที่เพียงพอ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้จ้า   โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม 2 มิถุนายน 2553 14:29:46 น.

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: น้องนู๋ต้นหอม 2 มิถุนายน 2553 14:48:11 น.

ขอขอบคุณทุก ๆ กำลังใจนะคะ แม้ว่าคุณแฟนของ ขนมถ้วยจะไม่ค่อยให้กำลังใจเท่าไหร่ แต่อย่างน้อยก็มีเพื่อนในบล็อค ขอบคุณค๊า   โดย: ขนมถ้วย (ครัวคุณยาย ) 2 มิถุนายน 2553 15:15:47 น.

ออกกำลังกายสำคัญครับ กินเข้าไปแล้วก็ต้องเผาผลาญออก   โดย: มิสเตอร์ฮอง 2 มิถุนายน 2553 16:31:27 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 2 มิถุนายน 2553 17:38:02 น.