BlogGang.com : : Artdy : วันที่ 5 ค่ะ

สิงหาคม 2554

	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30	31

4 สิงหาคม 2554

วันที่ 5 ค่ะ

วันที่ 5 ค่ะ

วันนี้ชั่ง นน ที่ฟิตเนสได้เท่าเดิมค่ะ 49.1 กก แต่ว่าเป็นมวลกล้ามเืนื้อมากขึ้น : P

กิจกรรมเช้า เข้าฟิตเนส เบิร์น 1.30 + เวท

อาหารเช้า สลัดผัก+ไก่ต้ม

เที่ยง: แซนวิชแฮมชีสโฮลวีท+กาแฟดำ

บ่าย 4: ส้มตำ+ไก่ย่าง + เค้กครึ่งชิ้น(ของเหลือเมื่อวาน)

กิจกรรมตอนเย็น: ซิทอัพ+ปั่นจักรยานอากาศ

เจอกันใหม่พรุ่งนี้ค่ะ